WAS

no jakt to was nie smieszy to aj jzu nei wiem co

Tak jak radziliscie dorzucilem kcal na 4 tygodnie. Na małym plusie okolo 100kcal. Chciałbym wrócic do redukcji gdyz zbednej masy jest wciaz za duzo. Obliczyłem wg wzoru:TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 83) + (6.25 * 184) - (4.92 * 30) + 5 BMR = [...]

Hala mistrz spam musi trwać, dzień dobry panowie co dziś się kręci u was zimno troszkę

Jestem z Was dumny. Spam pięknie zamienionyzamieciony :-)

dokładnie, chciałem dla Was podsumowanie zrobic, ale nie ma kto mi fot pstryknac

Poskramiacz, a co? tam u Was nie znaja drzewa herbacianego?

nie wiem jak u was, ale ja załóżmy w takiej poscieli, która jest 1 czy 2,3 dni max po praniu lepiej się o wiele śpi, taki inny materiał jest jakby :o

i ja też za chwilę was opuszczę

chcieliście wyruchać Freda, a to Fred wyruchał was

idę od was

Wow, kierowniczka juz byla??? Niezle!!! U was w Suomi to normalne?

strach się was bać %-)

kolacja: frytki, szampan i czeresnie \-) Martucca lubi to \-) ....... Przyznawać się, ta "silkysmooth" w moim pamiętniczku to któraś z Was? :->

tylko pytanie ile z was wytrzyma treningowo o 30-40:) bo z kazdym rokiem coraz mniej sie chce :)

katlak, to fajnie ze was lubi. Gorzej jakby cie uwazal, za macoche z basni Grimmow :-)

Marcel.. znaczy pare razy dalam cie juz %-)... znaczy ten tego Sog`a wiec jakos tak ... no to do czegos zobowaizuje %-) Kajtek a co ty tak, .. zaczynam miec fobie i doszlam do wniosku.. laski jak to jest kiedys dziewczyny przechodzily robily treningi i aero trzymaly diete zadnych wytrzymek swirowania i co? I chudly :-D A teraz coraz czesciej [...]

laski jak to jest kiedys dziewczyny przechodzily robily treningi i aero trzymaly diete zadnych wytrzymek swirowania i co? I chudly :-D A teraz coraz czesciej problem, obawiam sie ze wiekszosc z was przekombinowuje rozmieniajc sie na haslo "zameczyc sie" i taki to efekt jest :-| była dawno temu laska która Obli powinnas pamiętać (alexa) . jadła [...]

Fajnie was się czyta, ale idę spać. Kiedyś trzeba się wyspać %-)

Jak słucham was to mam wrażenie, że się ostro opyrdalam na treningach... %-)

Werdum: Fedor was a bigger win than Cain https://www.youtube.com/watch?time_continue=175&v=Ddbely-uw24