WAS

doberek u was tez swieci takie piekne sloneczko ?? (nie pilem nic )

[...] KACA ALBO SIE SZYBKO POZBYC KACA..... SA PRZEZE MNIE SPRAWDZONE DWA SPOSOBY: ALBO NAJESC SIE WITAMINY C SPORO PRZED PICIEM..... ALBO WYPIC LUB ZJESC KONKRETNA PORCJE AMINOKWASOW PO LIBACJI ALKO (JESZCZE LEPIEJ JAK NIE ZAPOMNISZ I ZARZYJESZ PRZED ZASNIECIE-TO WSTAJESZ JAK SWIEZO NARODZONY) MOZE KTOS Z wAS TO SPRAWDZI NA SOBIE I POMOZE [...]

moze drzemka Ci dobrze zrobi dozyjesz napewno a teraz pytanie z ciekawosci : kto z was probowal juz oddac sGa na siebie ?? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-14 16:22:36

nie chce byc nachalny ale kobietki obiecalyscie swoje fotki wkleic....ja wkleilem w tym poscie swoja mordke czekamy na was;P

heheheheh...jasne jasne ach te kobietki...za to Was uwielbiam i szaleje za Wami.... :* :* :* buziaczki dla wszystkich kobietek tego dzialu pozdrawiam

nie chce was tez zrazic do szpitali polskich i naszej sluzby zdrowia

jesli nie ma o czym gadac to pogadajmy o pogodzie..... wiec jaka jest u was? u mnie na pomorzu leje

Kocham Was..!! %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-14 00:02:25

witam wszystkich....i znow u Was po malej przerwie WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WALENTYNKI

ja skonczylem22 odcinek 1 serii....czekam az ktos mi podrzuci druga moze ktos z was mnie poratuje;D nagra na plytke i wysle mi

hehe chcialbys musialam kupic bo mnie dobijalo ze musze tyle czekac zeby wyslac nastepna wiadomosc. Jestem cierpliwa ale bez przesady Ja nie chce was gulowac czy cos ale ja zaraz bede pila pyszne winko w dobrym towarzystwie, w koncu ostatki chociaz ostatki to tylko dobry powod ,bo jakos i tak nie przywiazuje do tego wiekszej uwagi.

ja waś śledzę regularnie

Wtorek 17.03.2015 Wpadły plecy ;-) 1.ściaganie drązka do klatki piersiowej + wiosłowanie hantlem w opadzie + sciaganie drążka do bioder na wyciągu górnym triset po 4x 12 2. ściąganie drązka do klatki piersiowej bardzo wasko +wiosłowanie sztanga w opadzie +sciaganie linek do bioder na wyciagu gornym triset po 4x10 3.wznosy tulowia na ławce [...]

No to fajnie sobie poczytałem :-). Kabo ma rację muszę znowu zacząć prowadzić dziennik żywieniowy kilka lat temu to robiłem i efekt był taki że z 90 parę kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system [...]

Opyerdalam sie dalej ale wlasnie moze o to chodzi bo serio jak patrze na tych d****i z instagrama to mam ochote wyslac sms o tresci POMAGAM, te ich maksymy zyciowe jak to trzeba sie nie poddawac. Oni sa przekonani ze cwiczac ratuja swiat i są wazni. Do kostki bym was wyslal a nie instagramy. Albo te fit pary. Nie po.s.r.ajcie sie tęcza %-) No ale [...]

"Wszędzie pisze że trzeba zacząć od FBW bo ćwiczona partia raz w tygodniu nie ma sensu i się mija z celem." Bzdura niepoparta zadnymi argumentami od wielu lat, no ale nie bede Was sprowadzal na ziemie dalej bujajcie w oblokach %-)

Trening 09.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=H86730HjLVA&feature=channel_video_title Jak wam się podoba? Regeneracja: SEN 23:00-6:40 Trening: Poniedziałek barki+biceps+przedramiona Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3 serie (12/10/8) 20kg/25/30 - High Pull 3 serie (12,10,8) 22kg/25/30 - unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 [...]

Trening 14.06.2012 - PLECY http://www.pakerzy.org/demot/koko.jpg :)) Regeneracja: SEN 1:40-6:45 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 3powt/3/3/4 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/14 40/65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. Dobrze czuje [...]

Ja do zamówienia dostałem jeszcze saszetkę przed treningówki, tyle że zamawiałem na allegro.:-)) Myślę sobie tak od kilku dni nad pierwszym cyklem kreatynowym. Doszedłem do wniosku, że jeżeli miałbym sięgnąć po ten suplement to dopiero za jakieś minimum 6miesięcy. Od nowego roku szkolnego, akurat po wakacjach więc czasu trochę by było do [...]

i kolejna która była na targach i nie podskoczyła do nas powiedzieć, siema to ja, Karolina z sfd, prowadze u was dziennik projektowy:)) zorganizowalibyśmy CI upominki jakies!:-))