WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam,chciałbym sie dowiedzieć , w co warto zainwestować jesli chodzi o wytrzymałość oraz koncentracje ..jakie odżywki albo "dopalacze" sobie skonsumowac aby na meczu biegać do upadłego ? Cos co idzie kupic w sklepie bez recepty ;) :)Czekam na jakieś ciekawe odpowiedzi.Z góry dziekuje Pozdrawiam

czesc ,prosiłbym o pomoc w doborze suplementów dla piłkarza amatora(co,kiedy i jak brać),chciałbym poprawić wytrzymałość i siłe oraz zrzucić pare kilo(3-4),gram 2-3 razy w tygodniu i mam zamiar dołożyć siłownie 2 razy (często też jeżdzę na rowerze i raz w tygodniu chodzę na basen, ale nie zawsze) mam 33 lata 184cm 88kg

Witam.Mam 18lat i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej budować swoja wytrzymałość. W przyszłości chciałbym pracować w PSP. Na trening biegowy chciałbym poświęcić co drugi dzień około godziny. Jak biegać aby to przynosiło efekty?

A więc myślałem nad kupieniem sobie jakichś suplementów myślałem nad Kreatyną Tauryna i BCAA. Z jakiej firmy najlepiej wybrac ??, moim głównym celem jest siła i wytrzymałość. Z góry dzieki za odp ;] A może zupełnie coś innego wybrać chciałbym aby cena wszystkiego nie przekroczyła 120zł

Witam mam 21 lat trenuje sport o 6 lat od 3 lat boks. Chciałbym zacząć stosowac dece z tesciem po 10 shotow po 10 ml. Co sadzicie o tym ? Głownym zalozeniem jest sila i wytrzymalosc. Jak i co zaczac ? Co pierwsze i co pozniej kiedy odblok ? Jaki efekt powinno mi to dac ? Prosze o odpowiedzi na temat z gory dziekuje i pozdrawiam :)

Cześc Jestem nowy na tej stronce. Chciałbym sie zapytać o suple co powinienem teraz brac... mam 186 wzrostu waże 89kg terenuje juz 2 lata... chciałbym troszke sie wyrzezbić bo juz masy nabrałem i troszke tłuszczyku przyszło:( Co mi doradzacie ? jaki suplement? i chciałbym zeby szła po tym siła i wytrzymałośc... Pozdrawiam:)

Chcę wznowić treningi po miesiącu byczenia się i nie zważania na dietę,jak najlepiej zacząć żeby przepracować rok jak należy? tzn.jak to zrobić po kolei,wytrzymałość,siła,masa a może inaczej może ktoś mi podeśle jakiegoś linka do starych tematów żebym mógł se ułożyć całoroczny plan split bo inne mnie nie interesują.

Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc. Wzrost - 176 Waga - 75

Szukam jakiegos mozgoj eba ktory podniesie do tego wytrzymalosc na treningu...mialem probke xpE ale cos bylo nie tak, bo niby energized a w tabelce mial ze zawiera bcaa zamiast kofeiny itp...takze w sumie nie wiem co bralem... Mozna dostac w fajnej cenie (100zl z przesylka, czyli 2,5zl za porcje) i tak sie zastanawiam...Czy moze poprostu NOZ'a IV?

Witam na treningi MMA mam 2 razy w tygodniu i są dosyc intensywne a na siłownie 4 razy w tygodniu (split).Robiłem wcześniej FBW ale teraz od 2 miesięcy robie splita i czuje ze mi spada wytrzymałosc na seriach np. klatka 4 serie 70kg 12,9,8,7 i czuje sie zmeczony czy to moze byc objaw przetrenowania? jak to wyeliminować? czy wrócic znów do FBW? [...]

nie tam zadne cykle na sile potem, wytrzymalosc, rzerzna itp, gdzie podcza zmiany treningu i zejsciu z ciezaru tracimy sile , ale chodzi mi o trening ktory zapewni staly postep a wiec bez przetrenowania sie ale na tyle intensywny by zapewnial cotygodniowy wzrost sily nawet o 1 kg tygodniowo.

Mam maly dylemat ktore polaczenie bd lepsze: 1) mono+cm3 2)mono + reactor pro Moj cel to sila i wytrzymalosc trenuje plywanie staz 10 lat dwa treningii dzienie dodatkowo jakis lad aeroby plus silownia co drugi dzien wiek 16 lat 180cm 69kg .

Tak wiec w sumie dopiero zaczynam cykl Cell Pump'a ale mam pytanko, efekt jak skoncze cykl bedzie podobny jak po kreatynie, tzn lekko "spadne" z masy czyli juz nie bedzie moj organizm zatrzymywac tyle wody w miesniach,ale sila i wytrzymalosc pozostana ?

Witam po przerwie (dosc dlugiej)... Mam takie pytanie odnosnie plywania i wiazacej sie z nim wytrzymalosci nog. Po przeplynieciu kilkunastu basenow nie czuje, ani odrobiny zmeczenia w rekach, natomiast nogi... Jakies cwiczenia na wytrzymalosc nog, bez nadmiernego przyrostu... Pozdro

witam chcialbym sie dowiedziec na temat kreatynki .gram w pilke i chce sobie wziasc kreatynke nie bede chodzil na silownie w domu tylko pompki brzuszki grzbiety przysiady jakies hantelki plus do tego bieganie i tak czy to wg ma sens? a po drugie czy poprawi mi sie wytrzymalosc biegowa tzn kondycja (oczywiscie biegajac plus kreatynka)

Witam. Masuje juz prawie 3 lata i zamierzam jeszcze ok. 2 lat, ektomorfik, 70 kg. Zamierzam sie zapisac na kick boxing bo sama silka nie zaspokaja mojej psychiki. Moja kondycja jest fatalna i wytrzymalosc tez nie powala dlatego musze to zmienic. Co o tym sadzicie?

http://www.youtube.com/watch?v=1TWP-Lddiyg Rozumiem, gęstość mięśnia i jeszcze raz gęstość mięśnia. Ale co on ma? siłe? wytrzymałość? dynamike? Zdaje mi sie czy najprostszym sposobem jest po prostu cwiczenie elementów na rekach z gimnastyki? Ale jak poprawic na silowni sile pod takie rzeczy :>

Witam Co zrobić jak rozłożyć jedzenie podczas gdy mój trening trwa od 2,5-3h. Trening nie jest jedynie treningiem siłowym. Jestem sprinterem i często robie tak ze na początek mam np załóżmy szybkość później siłę bądź wpierw wytrzymałość szybkościowa i później siłę jak sobie z tym poradzić

Jak wszyscy wiemy doping w sporcie wystepuje i to nie tylko w kulturystyce. Zastanawia mnie branie sterydow przez biegaczy. Czytalem ze winstrol dobrze dziala na wytrzymalosc a przy okazji nie nabija kg. Powiecie co jeszcze moze byc stosowane? Nie wstawiam ankiety poniewaz interesuje sie tym z czysto teoretycznej strony.

potrzebuje pilnie rozpiski treningu na basenie na wytrzymałość .Chodze 5 razy w tygodniu i jednak nie mam zbyt duze formy chce aby ktos pomogł mi w ustaleniu terningow krałlem i innych stylow mam pytanie czy ktos wie ile trzeba przepłynac z deska na brzuchu do krałla aby mi sie nogi nie zatrzymywały z przemeczenia oto moj nr poczty [email protected]