WYTRZYMAŁOŚĆ

jesli chodzi ci o mase/sile/wytrzymalosc..to raczej bledna droga...

2x w tygodniu po 20-30 minut to malo na wytrzymalosc, ale wplywu na wyskok miec nie bedzie

Dziś na treningu ćwiczyłem (biceps + triceps) Odczucia po 2 miarkach: - Pompa niezła była w połowie treningu pod koniec słabiej(może sie w jakiś sposób przyzwyczaiłem do tego uczucia) - Wymiary: przed treningiem biceps 35cm po treningu 36,5 - Za to chęć do treningu była niesamowita, po skończeniu treningu chciało mi się jeszcze ćwiczyć:) - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77kg Wzrost : 187 Cel treningowy : Wytrzymałość. Ogólnie przygotowania są pod test z obciążeniem własnego ciała sprawdzający przekrojowy wszystkie partie, jak najwięcej powtórzeń w ciągu minuty, szybkie przejścia (bez odpoczynku) pomiędzy kolejnymi 'stacjami'. Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane [...]

l karnityna to podobno kit. Powiedz na czym Ci dokładnie zależy (siła, masa, wytrzymałość, rześba itd. ) to napewno coś doradzimy

To proponuje takie zestawienie Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD) Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- wolne Pt- trening piłkarski Sob - tutaj trening siłowy N- wolne Biorąc pod uwagę fakt ż etrening piłkarski jest dwa razy w tyg to wytrzymałość [...]

hmmm troche malo by mieszac 2 zaawansowane techniki na jednym systemie. nie lepiej zrobic mezocykl silowy typowo 8-10 tyg i pozniej wziac sie za hipertrofie? ja osobiscie bym tak zrobil. Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia , w sumie to chciałem sobie wcisnąć trening hipertroficzny w celu ułatwieni, pomiędzy trening A i B, żeby robić trening siłowy [...]

wydaje mi sie że jedno,dwa lub góra TRZY piwa nie mają wpływu na wyskok,na pewno nie na sile i wytrzymalosc,czytalem niedawno wywiad z liderem wyścigu Tour De France i tam pisalo ze po jakims etapie w górach który wygrał wypil dwa piwa a nastepnego dnia mial do przejechania tez jakies 180km ale oczywiście dwa lub trzy piwa od czasu do czasu mozna [...]

nieno bo ostatnio czesto zdarza mi sie wypic 1 piwko, rzadziej 2 ale tez bywa, ale coz wakacje to mozna przyszalec bo potem rok szkolny praktycznie abstynencja :P Z moich obserwacji wynika ze alkohol w mniejszych ilosciach nie ma znaczacego wplywu na wyskok, ale ma na wytrzymalosc, na wyskok przeklada sie to tak ze skoczysz dobrze pare razy a [...]

BA suplementacja minimum 2 miesiące, ma za zadanie zwiększyć wytrzymałość, znjadziesz o niej temat w badaniach naukowych i jak odnajdziesz takiego użytkownika inetheend jak przekręciłem to sorki, to On ma w podpisie link do artykułu o w/w produkcie.

Dobra dieta + jabłczan kreatyny np. cm3 trec, tcm activlab - w małych dawkach i wytrzymałość oraz siła na pewno się zwiększy.

No to nie wszystko stracone. Założyłeś się, że konkretnie zrobisz sto pompek? A o zrobieniu tylu pompek decyduje wytrzymałość, a nie siła. Dowiedz się ile ci z którymi się założyłeś wyciskają. Jak mniej od ciebie, to daj im zakład o wycisk. Niech się z pompkami schowają. A przed laską też pokaż nie ten durny zakład a prawdziwy wycisk.

no własnie mi się ta zabawa szczególnie podoba przy założeniu że ćwiczy sie jakis sport wytrzymałościowy np. jak ja bjj. Duże dawki sa problemem a małe dają cały czas jakis efekt. lepsza wytrzymałość, większa siła (moim zdaniem na siłe potrzebne są długie cykle nie koniecznie duze ilości) i ogólni e przy założeniu że ktoś oprócz puchnięcia cos [...]

produkty wspomagające wytrzymałość w tym przypadku lux bedzie aero2 biogenix reaktor 3 pro trec bcaa carbo po wf/treningu

Witajcie. Stosowałem te metodę treningową na przełamanie stagnacji. Moje wnioski? ( dieta 3200-3500 kcal, regeneracja min 7h snu, suplementy bez zmian, stak kreatynowy, amino bcaa, pre workout, gainer 1kg). Cykl 5 tygodni. Masa +3 kg, Siła/ Wytrzymałość na +. Nie zrobiłem rekordów dla pojedynczych powtórzeń, ale nie o to tu chodzi. Obwody na +. [...]

Ja mam tak samo podczas ostrej jazdy na rowerze. Lubię jeździć siłowo tzn na najcieższym przełożeniu, możliwie długo, możliwie szybko. Kolka łapie mnie po ok. 15 minutach takiej jazdy. Potem zwalniam i kiedy znowu dostają energetycznego kopa to już się nie powtarza tylko słabnę. Jak się poprawi wytrzymałość to to musi minąć.

Sojavit 70 OLIMPU. Za 80 zł masz 2250 gram. Smak naturalny, mi smakuje. Możesz dodać kakao, owoce. Białko sojowe może nie jest najlepsze, ale za tą cene może być. Według mnie najlepiej spożywać białka różnego pochodzenia (serwatka, jaja, soja, mleko, mięso, tuńczyk itd.) masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.

no wiadomo ze przy takich srodkach sie ladnie puchnie ale i tez szybko zlatuje wiec cykl solo takim ph wedlug mnie nie ma sensu srodek jest dobry bardzo dobry mi lepiej wchodzi niz mdrol bo nie mam problemow z zoładkiem cisnienie up troche gino wy******la troche ale tak jak mowie na kicka w cyklu sterydowym za***isty albo połaczeni dymetha i [...]

Witam. Ile razy trenujesz boks w tygodniu i jak wyglądają treningi? Sprawa wygląda w ten sposób, że załóżmy dany bokser ma walkę za 3 miesiące. Zna konkretną datę. Wtedy można zaplanować cały okres przygotowawczy i mówię tu o bokserach zawodowych, którzy mają inny poziom wytrenowania niż amatorzy i ogólnie cechy takie jak technika, siła, [...]