SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wzrost Jak

  • Ankieta: - wiek 26lata - waga 90kg - wzrost 178cm - staż treningowy 6lat - cel sportowy lekka redukcja - ostatnio stosowana suplementacja ester kreatyny, bialko, witaminy. OBECNY TRENING I dzień tygodnia - Klatka piersiowa + Triceps KLATKA PIERSIOWA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s, 10powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7573 Data: 2012-03-16 22:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maniano PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2011-05-26 17:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Pieprzenie głupot nie trenuj tego nie trenuj tego, eksperci "Nie ma najlepszej sztuki walki. Każda jest inna. Musisz sam wybrać co lubisz robić. W sekcjach, które podałem możesz przejść się na treningi stójki (uderzenia, kopnięcia), rzutów i obaleń oraz parteru. Poza tym na ulicy najważniejsza jest psychika. Do tego warunki fizyczne (wzrost i [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 17917 Data: 2017-04-07 17:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty - po jakim czasie sie ich spodziewac ?

    Post
    Trening dla początkujących

    MrRat czy ty wogóle ćwiczysz czy jesteś tylko starsz sie wywyższać??? Ja jak zaczynałem to miałem 17 lat wzrost 183 i wage 93 kg!!!! teraz mam 85 i niewielką warstwe tłuszczu. Moim zdaniem do pakowania nadają sie bardziej osoby grubsze niż grubsze ( nikogo nie chce obrazić), ale za nim chudy nabierze mase to gruby zdaży ją 3 razy zgubić. wiem to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 21:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta i wino

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: ok 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: okolo 60 -talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 100g -węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-10-16 11:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na pewno podaj wzrost i zdjęcia w bardziej kulturystycznych pozach(poszukaj na forum jak pozować). dieta: - 10 wskazówek żywieniowych - 10 rad na NIE dla początkującego a w ogóle to popatrz tu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12131 Data: 2011-04-02 10:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMO SPEED EXTREME news

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja jadłem rano i porzed treningiem tak jak napisałes. Trening 3x w tygodniu trójbojowy i raz lub dwa razy bardizej na rzeźbę. Do tego dochodzi trochę koszykówki. Jeśli chodzi o dietę, to jem 5 - 6 posiłków. Rozkład makroskładników to: B ~ 200 g T ~ 55 g W ~ 250 g co daje ok 2300 kcal (waga 74 kg, wzrost 173 cm) główne źródła białka, to kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-21 13:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dariusz189

    Post
    Galeria Zdjęć

    wymiary? Zbytnio sie nie mierze łapa w granicach 47-48cm reszty nie mierzyłem i nie ma zamiaru bo cm na miarce nie sa zawsze odzwierciedleniem tego jak sie wyglada. Wzrost ok.178cm. trzymam cały czas diete , wiadomo kalorycznosc znacznie mniejsza niz przed tem i od dwoch tyg troche cos w domu z pompkami i ekspanderem kombinuje ale nie mozna tego [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 11:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partnerka stała od kilku lat więc psychike wykluczam. Viagra ma szereg odczuwanych skutków ubocznych jak wzrost ciśnienia, ból głowy, zatkany nos więc jak nie miałeś takich symptomów to może w viagrze nie było viagry? Po odstawieniu trena zaczęły się problemy z tym że to nie był mój pierwszy kontakt z trenem dopiero tym razem wystąpiła taka [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 17519 Data: 2015-10-29 10:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek klaty - ćwiczenia?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To są geny i ich nie przeskoczysz. Zwiększyć masę owszem możesz, ale widać tak po prostu masz. Póki dojrzewasz to możesz treningiem jeszcze wspomóc oprócz hipertrofii (wzrost objętości włókien mięśniowych), także hiperplazje tzn. wzrost ilości włókien mięśniowych co może się przyczynić w przyszłości do unikalnej rzeźby, ale to wszystko tak jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2013-03-12 20:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + rzeźba / redukcja brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o bieganie i rowerek to są one w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej i poprawienie brzucha, chyba że coś źle rozumiem i nie da się tak a żeby przybierać masy mięśniowej mógłbym więcej jeść (odpowiednich posiłków) w związku z tym że biegam i kręcę na rowerku ? Tak jak pisałem wzrost tej masy może być powolny ważne aby obrać jakąś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2014-01-29 23:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche supli, mozecie pomoc rozpisac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    o HMB czytałem, chciałem w praktyce zobaczyć jak działa, PS. pojęcie nie działa jest względne, zależy czego się spodziewasz, od siebie czuje, a raczej nie czuje zakwasów po treningu i przez cały czas, a jak nie wezme 2 dawki HMB, to jednak zakwasy się pojawiają i wzmagają. OT moze i całe działanie?? co do artu o L-karnitynie, czyli co , kolejny [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2011-10-04 21:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lubisz czytać ? Panowie zamiast tłumaczyć wklejam materiał.Nie jest on mojego autorstwa ale jak kiedys wspominałem pisze na kilku forach sportowych i medycznych.Te informacje to zbiór pewnych danych, badań, .Przeczytac i wyciagac wnioski. HCG stosowane w trakcie cyklu PCT czyli popularnie znana Terapia Po cyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2013-03-20 20:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciez 180 cm to idealny wzrost, sam mam 182, a MC Ci wzrostu nie zahamuje, w koncu nie bedziesz od razu targal po 200 kg. Ale jak chesz Twoj wybor. Pamietaj najpierw dieta potem suple W wieku 17 lat mialem mniej wiecej tez 180, albo i wiecej. Przestalem rosnac gdzies w 2 liceum gdzies chyba Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 15:31:22

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13688 Data: 2010-02-03 15:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawki,oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Jeśli już trochę trenujesz to zapewne znasz ten widok, a jeśli nie to na pewno poznasz – śmieszni panowie na siłowni z dużą klatką i bicepsem, ale z nogami jak nastolatka. Jeśli nie chcesz tak skończyć, to czytaj dalej. Dlaczego warto trenować nogi? Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2012-05-08 22:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA NA LATO 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2011-03-30 22:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA NA LATO 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Waga : 88kg Wzrost : 183cm Chyba że chodzi Ci o wygląd długodystansowego biegacza. Zgodzę się, jak zaczniesz redukować z tej wagi to zostaną kości

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2011-03-30 23:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: Przedramię lewe/prawe: Udo [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2016-05-01 17:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2016-05-01 17:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pawlak1990..... ] 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L32,5cm/P32cm Przedramię [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7342 Data: 2016-05-02 23:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)