SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wzrost Jak

  • !POMOCY! TRENING W DOMU !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ile wlezie (wczoraj sie zaparałem i zrobiłem z 300 brzuszków i nie mogę się schylać ,takie zakwasy mam ) Chodzi mi ogólnie oto żeby nabrać mięśni , żeby się nie wstydzić tego jak wyglądam . Tu informacje o mnie potrzebne do treingu : Wzrost : 176 cm Waga : 62 kg Wiek : 16 lat Dostępne sprzęty : W sumie nic . Butelki 5 l tylko ;p PROSZE O POMOC .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2012-09-12 18:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2021-06-27 14:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tłuszczu (+.-) dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chciałbym sie was zapytac jak sie oblicza swoje zapotrzebowanie itp. Waze 86.4 kg (wzrost 180) i chciałbym zredukowac 6,4 kg. OD poniedzałku zaczełem ostra diete ale nie wiem czy jest dobra ;/ Cwicze 6 razy w tygodniu + 3 dni aerobów.Z góry dzięki! NEDziela 0,4 l mleka + Płatki kukurydziane (bez cukru) 2 kromki chleba z masłęm (zwierzece) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2006-01-30 16:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska dla muuooDego ?^^

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dopasowanej do mojego ciała. Chciałbym bardziej trenować na górne partie tzn. klata, biceps, plecy, mnie na nogi ale również :). Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki, przybranie na masie Staż treningowy na słowni : rozpoczynam Uprawiane inne sporty : krav maga, piłka nozna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-01-05 16:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partie mięśni w tych treningach (biceps, triceps, klatka, motyle, barki, plecy itd.). Pomijając nogi, które robie zawsze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-03-26 16:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CC - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce zacząć 3600. Na początek sam trening FBW i cięcie kalorii aż poczuje że mam za mało jedzenia. Wtedy dodać aeroby i HIIT. Będzie tak dobrze? Moje wymiary: Waga - 83 Wzrost 178 Obwód w pasie 87 Makro w diecie: Dni MC: 3600kcal białko 3,3g/kg.m.c. węgle 5g/kg.m.c. tłuszcze 1,3g/kg.m.c. Dni HC: 4000kcal białko 3,3g/kg.m.c. węgle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-04-07 14:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobre ???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak już czy ten produkt był by dobry ? http://www.allegro.pl/item607536983_olimp_creatine_300mc_kreatyna_wysylka_za_darmo.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: mała redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2009-04-21 09:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai + Siłownia + Masa = ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na temat ułożenia treningu (2x w tyg) na siłowni pod Muay Thai (3x w tyg)i pod to wszystko chciałbym nabrać masy ponieważ zauważyłem że moja niedowaga robi się coraz wieksza Wzrost: 190cm Waga: 69kg Wiek: 17lat Na treningi muay thai chodzę od 2 msc, z siłownią skończyłem gdy zacząłem SW, na Siłownie chodziłem około 2lat z przerwami. Mam taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2011-08-11 13:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przyda chciałem taki plan od poniedziałku do piątku a sobota niedziela wolne i jakie partie mięśnie w danym dniu da się ćwiczyć Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 195cm Cel treningowy: wycwiczenie całego korpusu rąk Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2011-10-08 16:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, Po długich miesiącach przemyśleń postanowiłem przejść 16tyg. (po 20ml) kuracji na dece i sustanonie. Po zakończeniu chcialbym wziąć stanazol. Czy mam brać stanazol po dece i suscie? czy brac to wszystko razem? Jak wcale go brac? ew. co moge po tym wziąć żeby "pocięło" mnie trochę...(najlepiej w tabletkach bo dość bede miał kłucia:) Staż to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2013-04-25 23:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesionalne Podejscie Dieta do Oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 32 lat wzrost 174cm waga 86kg chce zacząć przygodę ze siłownią i dietą tak jak sie należy od początku z dobrym planem treningowym i dietą.Zależy mi na spaleniu tłuszcz , utrzymaniu masy mięśniowej - powiększeniu jej. Zamierzam wystartowac 19 Maja i podejsc do tego profesjonalnie , będę prowadził dziennik, robił zdjęcia itp.Przyda sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2014-05-11 20:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesć. Mam 22 lata, waga 60 kg, wzrost 175cm. Mozliwosc treningu mam tylko niestety co 2 tyg. Taka praca. Nie na silowni ale u kolegi, posiada trochę sprzętu. Napewno chcialbym troche przytyc i rozbudowac sylwetke i zwiekszyc troche sile. Prosilbym o porady tj. Jak sie ew. odzywiac, czy jakies suplementy brac. Jak zly dzial to przepraszam ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2016-05-23 22:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca + susta pytanko

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:98 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok3lat 6. DIETA: dopieta na 80% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-07-24 18:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ODŻYWKI ! ! ! !? pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzebna, pytam o odżywki.Diete mam ok, wiec co z czym połączyć w tej cenie aby wyniki były jak najlepsze? Ostatni cykl miałem 2miesiace temu, była to sama creatyna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel cyklu : przyrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb przewidziane finanse na cykl : 150 Staż treningowy : 2 lata

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-06-26 21:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g +Warzywa +... Posilek II Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g SURÓWKA+… Oliwa z oliwek 10g Kolacja I Ryż brązowy 100g Tuńczyk w wodzie 200g SURÓWKA+… Oliwa z oliwek 10g Owoc Kolacja II Twaróg poltusty 100-150g B/T/W 193/107/404 kCAL: 3265 Wzrost 172cm Waga: 70kg Pewnie i tak wyjdzie wiecej kcal, ale jak dietka wyglada?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-12-12 21:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel treningu stricte na sile?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak juz to wyczytalem na tym forum, taki trening powoduje wzrost sily STATYCZNEJ, a wiec niepotrzebnej (?) w normalnym zyciu ? niektorzy z moich znajomych cwicza na sile, co motywuja tym ze chca byc sprawniejsi w bojkach, aby nikt im nie podskoczyl... ale czy to wlasnie taka sprawnosc przy niewielu, wolno wykonanych powtorzeniach sie wyrabia? co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2007-05-11 21:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór Suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o połączeniu suplementów: Cm3+NitrobolonI+Mutant Mass Jak je dawkować ? Proszę o pomoc! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, MassXXL Uprawiane inne sporty: troche boksu stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-01-02 15:04:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4 x w tygodniu siłownia + Cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2016-02-25 21:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, trening do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w końcu jakąś dietę ułożyłem prosiłbym o ocenę. Waga: 55 kg Wzrost: 176 cm By utrzymać wagę: 2463 kcal, nadwyżka do ok 3200 kcal. 2. Trening, no właśnie czy ten będzie spoko: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html (będę miał dostęp do siłowni, nie nigdy nie byłem jeszcze xD). Jak dieta zła nie bijcie proszę.@@-) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2018-04-21 16:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i sporty walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam W lipcu tego roku skończę 17 lat(wzrost ok.178cm,waga ok.70kg),na siłowni ćwiczę od sierpnia tego roku,z przerwą miesięczną w grudniu,jestem zadowolony z efektów,jednakże teraz mam zamiar trenować jakieś sporty walki,najprawdopodobniej kickboxing,wolę tajski boks,lecz u mnie w mieście jest dość drogo i nie jestem w stanie opłacić tajskiego i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2015-01-18 21:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)