Zakwasy

Witam w prawie weekend Trening z wczoraj. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1708TRENING.jpg jestem obolała dziś. i nie są to takie mega zakwasy jak na początku cyklu, ale czuję, że zadek i udziszcza dostały w kość. Najbardziej cieszy mnie, że czułam palenie tam gdzie zadzior najgorzej wygląda - u mnie to są tzw. [...]

Ruda - babon w aptece powiedział, że jest rozgrzewający !!! Może to nie ten sam (choć z tego co wiem, to teraz jest tylko ten jeden w sprzedaż). Kupowałam wcześniej na zakwasy i też rozgrzewał...

ładny plan rozpisałeś.. smiem twierdzic (musisz sie ze mna zgodzic) ze twoj plan jest bardziej masowy, a wedlug mojego lepiej silowo wystrzeli nasz kolega. teraz ciekawe tylko na ktora rozpiske postawi, a moze jeszcze cos innego wykombinuje? wedlug twojej rozpiski ciezko bedzie sie calkowicie zregenerowac...w pt wstawiles 7serii wycisku [...]

Obiecalem wpis... Tak wiec pisze do was, ja, czlowiek ostro walczacy z nauka... Jutro mam dwie klasowki: z historii oraz j.polskiego... Ale nie wazne. W skrocie chcialbym opisac ostatni tydzien zmagan ze sztanga. Na zadnym treningu nie dalem z siebie 100% i moze niech tak zostanie. Po maturze-23maja ruszam z cyklem: Xpand+TCM Olimpu 300caps+jakis [...]

racuchy wczoraj robiłem 6jaj 50g platków owsianych 50g wiórów kokosowych 30g platków migdałowych 60g rodzynek razem wymięszać i na patelnie - oczywiscie na maseee :) a gofry robiłem w gofrownicy 8jaj + 100g pl.owsianych i coś do smaku bialko albo gainer, a dla hardgainerów kakao moze byc. z tego dwa posiłki beda oczywiscie jak tyle jaj całych sie [...]

a ja dzisiaj wstalem o 6:30 zeby uzupełnic płyny teraz jest już ok, ale mam straszne zakwasy po wczorajszym francuzie lezac 50kg/4,4,4,4 (do czoła) - całe tricepsy za***ane

Bry spalem bez przerwy 14:40 godzin ale za to odespalem caly tydzien. na udach zakwasy jak nie wiem na lydklaz tez ale wale magneze zeby skurczy nie bylo. Yanas ty Wojerysto Zawodowiec widze ze masz zaciecie ale nie rub z niego mydelniczki to tylko maluch

najgorsze zakwasy sa na posladkach niedlugo znow beda na 2glowe bede robil mc na prostych nogach ****a mialem odpoczac sobie od tego wszystkiego a nie dam rady wczoraj np juz plan sobie chcialem ulozyc nastepny i rozkminialem ze szerokosc plecow musze poprawic zdecydowanie znacie dobrego psychologa czy tam psychiatre?

Jutro na siłke i nosić klocki brukoiwe a zakwasy na nogach i łydkach mam takie że ciężko mi chodzi

niestety ale jestem nie pijacy o 13 kolejny trening dzis plecki wkońcu zrobie je solidnie lekkie zakwasy mam ... znaczy sie ze intensywnosc sie zwiekszyła dieta daje w dupe

ale dawno tu nie pisałem jaaaaakie zakwasy ... wczoraj były ciągi 215kg/3 i sobie grzbiet pięknie zakwasiłem i ledwo co sie ruszam ... aż nie chce myslec co bedzie za tydzien na 220kg/3

ajtam tako tylko cyklem bo zmasakrowalem lape, moze i niewidac hukers zakwasy konkretne, dzisiaj plecy bajcebs ale wczesnie dzisiaj wstałem

3 w nocy a wy jeszcze na neicie siema wszsytkim dzis dzien wolny od silki trening byl wczoraj udany bo mam zakwasy na plecach i bickach faaaaaaaaaaajnie :D

czesc wam pierwszy raz w zyciu mam zakwasy na prostownikach

kaczy1990 - jestes pewny ze to zakwasy? byłbym ktos chetny na kupono 15 kg ostrowi na spółke?

no raczej jestem wiem jak boli kiedy ma sie zakwasy

****a zakwasy masakra wiekszosc cwiczen wczoraj zrobilem hantelkami to pewnie dlatego bo moja klata do tego nie przyzwyczajona jest a tak wogle to witam wszystkich ide cos wszamac

dzien dobry tez miałem amige, grał ktoś we 'Franco' ? pozniej mialem sony plejstejszyna kurna nie pamietam kiedy ostatnio mialem takie zakwasy jestem taki obolaly ze szok, ciekawe czy dzisiaj bede dal rady sie rozgrzac i porozciagac przed treningiem

tez mam zakwasy na najszerszych (dziwne)czworobocznych i prostownikach. HEHEHE

no dzisiaj pierwszy trening nog od niepamietnych czasow nie bede szalal bo takie zakwasy i tak beda ze pewnie bede na wozku jezdzil zrobie siady, mc na prostych nogach o ile plecy pozwola, suwnice i maszyny prostowanie/uginanie na koniec lydki i pare serii na brzuch chyba nici jutro z wyprawy rowerowej o ludzie a lydki kiedy ja ostatnio robiłem [...]