a

Nie tylko że narazie masz 15 lat i ciezko ci o jakaś mase więc trzymaj Diete zoabczysz jak zaczniesz dojrzewać zaczniesz mężnieć bardziej i bedzie ci o masę łatwiej. BCAA odgrywało by tu rolę anykatabolika a u ciebie sie nie przyda jak masz taka dietke naprawde ale skoro nalegasz mozesz se kupić BCAA z Olimpa Mega Capsy Tanio wychodza i dawkować [...]

no aktywny tyb mam dosc, i mam pytanie, bo jesli bym chodzil raz w tyg pokopac w pilke tak z 1,5 godinki? co wy na to? bo troszke tluszczu spalac musze, a cwicze 3 razy w tyg, to zebym sie niezatluscil to chodzic?

No jesli jestes ektomorfikiem to trudno łapiesz tłuszcz. I jak se raz w tygodniu pograsz to sie nic nie stanie tylko posiłek przed i po treningu żeby był a tłuszczu nie spalisz na takiej diecie i 4 tysiace kalori to za dużo cos mi sie wydaje ze z ta dietka cos kłamiesz

ok,czekam na odp, tym czaem spadam na silke, jak wruce dam soga dla ciebie za pomoc;p dzieki, i mam nadzieje ze kiedys mi pomozesz jeszcze;d aha, a z tymi sogami to dokladnie o co chodzi? bo nowy jestem i nieiwem. pozdro

hehe, nieklame, tylko ja robile zgodznie z dzienikem vitala, a tam zaokragla do pelnych liczb, nie ma np, 0.8 tylko zaokragla do 1, wie cmoze z 3700 jest, napewno, ale to nie z samej diety, bo bym nie dal rady wszamac rtego, mam bialko po teeningu i carbo odrazu tez, i gainerka miedyz posilkiem,

no ja wiem ze mniej, i mi tam dokladnie wychodzi 4024 kcal, wiec mowie ze on wiecje daje, to tak mam spokojnie z 3700, i do tego suple jakies radzicie? na pocztek? a jak nie teraz to za ile i co?;p

no apropo treningu to cwicze ok 60 minut, tylko, a 1.5 godzinki to raz w tyg chce chodzic na pilke na hale

Glutamina Glutamina jest jednym z 22 endogennych aminokwasów, oznacza to, że organizm jest zdolny do wyprodukowania tego składnika w większości, a jedynie niewielka dawka musi być pokryta przez naszą dietę. Pomimo iż działanie glutaminy nie zostało jeszcze do końca poznane, prowadzone są nad nią liczne badania. Tym co można powiedzieć na pewno to [...]

a i ile tej wody wlać tak jak jest napisane 200 ml.?

A po co miałbyś zmieniać ilość wody? Na etykiecie wszystko jest napisane ile razy, kiedy i z czym mieszać. Najlepiej stosować się do tego co jest napisane w "sposób użycia"

z maslanka padlem. a probowal ktos z oliwa? 50g oliwy+10g bcaa np cytrynowego? kto sie odwazy? tylko nagrajcie filmik jak przechylacie drina Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-30 19:45:33

Wypiłem teraz Rx-a z oliwa z oliwek... elegancko weszło

Popularne BCAA, czyli branched chain amino acids (aminokwasy rozgałęzione) to suplementem, który stosowany jest przez wiele osób. Nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, ale również, a nawet przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych, takich jak: sporty walki, piłka nożna, biegi sprinterskie, czy kolarstwo. Celem [...]

witaj. zacznijmy od konca, odpowiendio zbilansowana dieta bedzie kluczowym elementem redukcji tkanki tluszczowej, aby dac organizmowi sygnal, ze potrzebne sa nam miesnie (trening) a zbedny tluszcz (deficyt kaloryczny), wszystko musi ze soba wspolgrac;-) w pierwszej kolejnosci, powinienes uzlozyc diete z bilansem ujemnym i zastosowac odpowiendie [...]

Hmm... no ale 3 piwka chyba nie zaszkodza zeby dzisiaj wypic? Już Ci wyżej napisałem... być może nic, a zakładając najgorszy wariant skończy się śmiercią. Więc nie ryzykuj! Innym razem to odrobisz

/SFD/2022/12/29/a5d5b620e1b54ef1b85ffb2e051ea7f0.jpg Spięte lędźwie po samym treningu to nic szczególnego zwłaszcza w ćwiczeniach na grzbiet jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Dodatkowo jak ciężar jest dość wysoki jak na Twoje możliwości to dół grzbietu wykonuje solidną pracę. Warto by było pogadać z fizjoterapeutą czy ciągłe spięcie mięśni [...]

a ja bym wolał kupić z allegro z zaufanego sklepu i mieć towar 2x taniej niż w aptece, pomijając już, że lepszych firm niż olimp. patrzcie na daty. pzdr/

dokladnie kupcie w sklepie SFD chociazby tu macie wszystko pewne a nie jak watpliwe aukcje na allegro

Kolejny raz takie zboczone podteksty rzucasz. A tu kolega naprawdę na problem z orzeszkami.

laczenie bialka z weglami w jednym posilku jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia? bardzo niebezpieczne to moze byc wodka z lekami nasercowymi a nie posilek weglowodanowo bialkowy