ale

sorki ;/ ale przeczytales treść i doradz mi prosze czy brac to co w linku czy jednak sam hp a kretyne kupic inna?

mi się HP nie podobał, ale wielu chwali możesz dokupić mono do HP i brac mono rano i/lub po treningu a HP przed treningiem (moze byc te 30g) naprawdę kwestia ta była rozpatrywana wielokrotnie. Nie ma jednej niezaprzeczalnie słusznej opcji, rozwiązań jest wiele. Uzywaj wyszukiwarki.

możesz tak brać, ale ja już zaproponowałem opcję na dni treningowe: jedna porcja HP (20 - 30g) i jedna mono (3 - 4g). W nietreningowe moze byc albo tylko porcja mono (ok 4 - 6g), albo dwie porcje mono 9po 3 - 4g), albo jedna HP (10 - 20g) i jedna mono (3 - 4g). Jesli chcesz wiedzieć jak ja bym zrobił gdybym miał te suplementy, to zrobiłbym tak by [...]

yhym rozumiem, a jesli dam hp przed i po treningu, a mono tylko w dnt, to jest dobrze czy nie? bo bedzie zalecana dawka ale tylko w dni treningowe, a w dnt bedzie samo mono, wiec dam ci dwie opcje ktore mi sie podobaja i powiedz mi ktora jest lepsza i juz ci daje spokoj :D opcja nr 1 DT : 30 gram HP przed treningiem, 5 gram mono po treningu. DNT [...]

DT 12g cp rano meso przed 12g cp po DNT 12g cp rano cp to praktycznie sam jablczan z niewielkimi dodatkami, w porcji masz 4g o ile sie nie myle ( porcja 10g ). ale osobiscie zostawilbym cp na nastepny cykl i kupil mono. Chociaz jak juz walisz 1,3 to cp na next sie nie sprawdzi jako przedtreningowka

mam mono ale zostawie na następny sykl tylko jakąś przedtreningówke dokupiue, jak meso mnie wywali w kosmos to postawie na meso ;]

jestem nowy ale jak cos wiecie to piszcie tu... pomimo ze to nie ten dzial... dzieki

Nie za bardzo ogarniam czy to są obciężniki na nogi czy coś połączonego ze sobą, koleś jest za szybki xD ale może jakieś "kajdanki" XD?

Wszystko ale ja się pytam konkretnie ;D

Rób różne ćwiczenia, np. w jednym pracuje bardziej środek klatki, a w drugim ćwiczeniu dół. Np. masz 4 serie w np. wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej to po każdej serii zwiększaj ciężar (jeśli dajesz radę, ja np. na końcową serię biorę taki ciężar jaki uniosę, ale żeby po gaciach nie poleciało %-))

[...] 4 razy w tyg poprostu już Mnie nużą a dokładajac do tego CF, bieganie I pływanie zacząłem odczuwać pierwsze oznaki przetrenowania. Dylemat jest taki podoba mi sie crossfit zalezy mi na wytrzymałości wydolności organizmu i obecnie na redukcji Ponieważ wypracowałem te mieśnie małe bo małe ale są. Po ostatniej wycince bez siłowni i treningu [...]

Ale ona akurat się obawia telepania i nie chce takich preparatów stosować.

jak chcesz to tylko faza ładowania moze być jak rozpisałeś rano obiad, przed i po treningu lub zamaist obiadu na noc. Ale to jeśli chcesz robić fazę ładowania i krótki cykl bo jak normalny to nie ma co jej robić

Skąd Ci tak wychodzi? Każdy dorzucił jakieś 3 grosze i w sumie wyszło kilka opcji Ale radzę tak, jak pisałem i nie kombinuj ;-)

[...] tłumaczę czemu są aż tyle opcji poprawnych Ogólnie 80 % dobrze reaguje na kreatynę, więc wtedy najlepiej brać cyklicznie jak pisał Emenems, bądź z fazą ładowania. Jak ktoś słabiej reaguje na kreatynę ( ale nadał działa ) lepiej długofalowo, tylko właśnie okołotreningowo, i bez przerwy Jak będziesz brać i tak będzie działać, mniej lub bardziej

a co leci? daj ankiete , jak na cykl to e2 spokojnie do przyjęcia jak nic się nie dzieje ale prl bym zbijał

czuje sie dobrze , ale boje sie ze wyj**ie mi gino

Tłuste mięcho - udka, podroby, sałatka rybna (makrela, śledź); przygotowujesz wcześniej, rano tylko odgrzewasz. Oczywiście sałatki nie odgrzewasz A z tym długim smażeniem jajek to doj**ałeś jak łysy grzywą o kant stołu. No sorry, ale jajka najszybsza potrawa na świecie

Jak zbijesz PRL to e2 nie spadnie szybciej na odwrót zbijajac e2 można liczyć na obniżenie się PRL ale to trwa powoli.u większości jak e2 jak jest pilnowane to PRL nie szaleje

Penie tak, tak jak większość osób wraca do normalnej gosp hormonalnej (PCT apteczne oczywiście), ale napisałem Ci że tego jakie długofalowe skutki będą to tak na prawdę nikt nie wie.