Zdecydowałem się na perfumy. Ale musze sie was polecic bo perfumy bede kupował na allegro, dlatego drodzy Panowie i drogie Panie: Który z tych zapachów jest najbardziej trafny?: STR8 czerwony- active body STR8 czarny- masculine Adidas Active bodies Inny- jaki? (do 70zł)
Prosze was o pomoc w ułozeniu optymalnej diety dla mnie.Czytam te posty probuje i nie wychodzi mi nic.Jestem poczatkujacy i w sumie jestem strasznie zielony na ten temat.Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal,zapotrzebowanie na białko-97,5 g na tłuszcze 117g na weglowodany 365g.Mam 23 lata 176 wzrostu i 65 kilo wagi.Prosze [...]
witam! tak jak w temacie co polecicie? jestem po nitro 1 (wczesniej przerwa 2miesieczna) zostało mi poł puchy nitro II i poł puchy Xp ale Xp nie raczej odpada. myslałem o HP? czy moze co innego? nowy stac z kaizena?
Witam mam za soba juz 2 cykle. meta 1-4 30mg ED Enan 1-16 250mg E3D 2 cykl meta 1-4 30mg ED Enan 1-14 250mg E3D Deca 1-12 200mg E3D odstep od ostaniego 3 miesiace i zastanawiam sie co dac na 3 cykl do tescia nie chce deki, mozecie cos zaproponowac chce dodac pare kilogramow cykl moze trwac do 16 tyg Zmieniony przez - miczel112 w dniu 2011-12-18 [...]
Witam sorry za offtopic nie wiedzialem w sumie gdzie napisac, a spodziewam sie ze tutaj zapewne ktos bedzie wiedzial ,bo pewnie nie jeden sie w to ubiera. Poznań lub okolice sa jakies sklepy z markami pit bull , doberman's aggressive itp , wiecie o co chodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciał bym zacząć ćwiczyć wolał bym stworzyć własną siłkę i tu pytanie czy konieczne jest chodzenie na profesionalną siłownie czy można sobie zrobić w domu ? ustalić układ ćwiczeń pod taką własną siłownie dobrać dietę czy tak się w ogóle da ? czekam na odp :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciało, pozbyć się tłuszczu ,którego mam duużo. Mam 15 lat , 183 cm wzrostu, 79kg wagi. Jednak mam poważny problem, nie mam siłowni. Jestem ze wsi i nie mam tam żadnej siłowni. Zależy mi na ćwiczeniach, które mogę wykonywać w domu , które poprawią moje ciało, całe ciało i pomogą zrzucić tłuszcz. Proszę o pomoc i przykładowe ćwiczenia i dietę.
woitam cwicze juz 4 rok, klate juz mam dobrze wyksztalcona,i teraz chcialem bardzije wyksztalic kaptury, i najszersze i mysalem zeby sobie zrobic trening 3 x w tygoniu Poniedzialek Najszersze i kaptury ;;; Sroda Biceps i Tricpes Piatek znowu kaptury i najszersze co o tym sądzice ?
witam cwicze i cwicze biceps dosc wolno rosnie nie wiem chyba juz cwicze 3 miesiace tym samym cwiczeniem i pomyslalem ze juz czas zmienic cwiczenia da to cos?? moje cwiczenia stare 1.uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac 4x12 2.uginanie przedramion ze sztangielka opierajac lokiec o kolano 4x10 3.mlotek 4x12 co proponujecie na nowe [...]
[...] do pracy o pojemności chociaż te 1 gb lub mp4.Chodzi mi szczególnie o słuchanie muzy,ponieważ mam taką pracę że nie przeszkadza to mi w jej wykonywaniu. Jak w temacie,może być porysowana,coś tam lekko urwane,np jakaś klapka od baterii ale tak żeby po zaklejeniu taśmą działała bezproblemowo. Czekam na oferty tu lub na gg: 37749041 Pilne !!!
[...] treningu ktory jest uwazany za jedna z najlepszych kombinacji, otoz: 1) Barki-nogi 2) Klatka-triceps 3) Grzbiet-biceps ...pytanie brzmi, dlaczego trening klatki powinno laczyc sie z tricepsem a nie np z bicepsem. Na silowni spotkalem sie z wieloma zdaniami na ten temat, czesc laczy klate z bicem a czesc z tricepsem..od czego to zalezy???
No właśnie bo po pozostałych cyklach zostały mi resztki po mono i cp,a teraz biore sie za cykl z nitro.Mojego nitro nie starczy mi na cały cykl wiec zastanawiam sie jak w to wkomponować cp,mono którego razem starczy mi na jakieś połtora tygodnia.Zastanawiałem sie nad tym aby brać to na poczatku,a potem jak sie skończy przezucic sie na nitro,co o [...]
Chciałem się dowiedzieć gdzie kupujecie głównie ryż jaki jecie ? :) nie chodzi biały czy brązowy a o firmę ja jakoś jechałem na tych z biedronki :D:D i chyba one są do pupy oczywiście nie jestem pewny ale chyba mam racje ? :P gdzie wy swój kupujecie
Ej kogsy, w zwiazku z tym że chciałem zobaczyć jak to jest z tym obnizaniem prolaktyny, zachwalanym przez S.Ambroziaka, postanowiłem zakupic jakis preparat z witamina b6, no ale wszędzie widzę tylkow zestawie z magnezem. Są jakies preparaty z samą b6? Chyba ślepy jestem czy co. No bo dostarczyć 200-4-- mg witaminy to nie taka prosta sprawa.
W trakcie ostatniej wizyty u lekarza stwierdzono u mnie alergie na mleko i wszystkie przetwory i jestem troche w kropce- bo odpadają odżywki serwatkowe i biały serek.Zna ktos jakies w miare dobre odżywki sojowe i jajeczne- bo czyms muszę jednak to białko uzupełnić.Dzieki.Pzdr
Przetestowałem crea shot, double impact i powiem, że to straszna lipa jest.......... Potrzebuję czegoś bardziej złożonego i bez kofeiny, i musi po prostu działać mam pytanie donośnie suplementu Muscletech naNO X9 Hardcore - czy on posiada jakieś substancje po których ciężko jest usnąć, bo ja tam nie widzę żeby coś było
Prosze pomozcie!!!!!!!!Ktora szkole polecilibyscie!!! Chodzi mi o szkolenia Fitnees -czy AWF a moze Reebok czy tez EPFS?Jestem ze slaska i byloby super gdyby nie byla to szkola "gdzies na północy":)Od czego rozpoczac - chcialabym w przyszlosci prowadzic zaj.Pilates-u. Pozdrawiam .
Mam dylemta po wcisnalem jednego xpand i mam druga tylko ze juz mi sie nie chce tego zrec(pić) . doradzccie co zrobic?? zmusic sie czy zostawic na kiedy indziej??
Czy robienie 20 minut aerobów od razu po treningu siłowym na masę trwającym około 60 minut 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi masie? Nie chcę rozdzielać tego na inne dni bo nie bardzo mam czas. Może tak być?
Właśnie. Jak to osiągnąć? Ćwiczę koszykówke, a co się z tym wiąże wyskok. Zacząłem ćwiczyć nogi na siłowni, ale nie chcę nabrać za dużo masy, bo to utrudnia skakanie i pogarsza dynamikę. Więc: dużo powtórzeń, a mały ciężar czy odwrotnie, duży ciężar, a mało powtórzeń? Celem jest siła nóg, a nie ich masa i wygląd.
