amp

[...] musze spojrzeć na zalecenia- bo może cos przeoczyłem bo rzadko ten "rozdział" czytam bo kieruje sie raczej wlasną "intuicją" znalazlem tak; 4 kapsułki: β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia(CaHMB) - 2200 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) - 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CzuyTpagprU http://www.youtube.com/watch?v=OSzTBx3moEw&feature=related to chyba już widzieliście http://www.youtube.com/watch?v=DD5UKQggXTc http://www.youtube.com/watch?v=cL_qGMfbtAk&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=dkHJKakHMpo&feature=channel to jest naprawdę wkurzające Zmieniony przez - [...]

a po co ? przeciez ma po treningu gainera o bdb skladzie...szybko uzupelni czesc glikogenu i aminokwasy (serwatka) a HMB przed treningiem lekko przystopuje katabolizm wysilkowy... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

zawoednik nie 30% tluszczu tylko udzial kaloryczny tluszczy ma miec 30% ...wiedzac ze jeden gram tluszczu ma 9kcal to sobie liczysz...proste czaisz ajak misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 10 – m. skośne brzucha Zatoczyliśmy pełne „koło” w naszej sylwetce, czyli wróciliśmy do tego od czego zaczynał się nasz trening. Wykonanie: Tym razem pomęczymy brzuszki w nieco inny sposób. W klubie znajdziemy prawdopodobnie „twister” a więc [...]

To na zachete reszte macie na : http://forum.nokaut.com/viewtopic.php?t=14922&postdays=0&postorder=asc&highlight=pride+honor+honour&start=0 Niech ktoś z was powkleja jescze kilka Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2006-11-13 17:47:22

"pultrwania" ? Anadrol/Anapolan: 8 - 12 hours after last administration Deca: 3 weeks after last injection and clomid for 4 weeks Dianabol: 4 – 8 hours after last administration Equipoise: 17 – 21 days after last injection Fina: 3 days after last injection Primobolan depot: 10 – 14 days after last [...]

[...] był to wyjątkowy dzień bo trenowałem razem z Markiem Olejniczakiem u Radka w Poznaniu Oley zaczarował moje najsłabsze grupy mięśniowe i mam nadzieję, że teraz coś się ruszy…, wszystko będziecie mogli zobaczyć na KO, bo byli z nami chłopaki i kręcili filmik, póżniej w nietypowej scenerii nagralismy kolejny odcinek „Zapytaj [...]

[...] you agree to pay the duties and taxes charged by Customs at the time of delivery. Customs duty and Value-Added Tax (VAT) will be payable, as follows: 1. Customs duty – Typically 12-20% of product price (based on product characteristics) 2. Tax – Typically 19% of product price (based on province) 3. Advancement [...]

[...] Na pierwszy trening bjj jutro lecę (jeszcze bez gi). I zastanawiam się co kupić. Zastanawiam się nad którymś z tych modeli : http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=58 http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=33 http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=55 Brać single wave czy to pośrednie. [...]

[...] topią śledzie w śmietanie, ucierają mak i kupują dla nas prezenty ale tu znajdziesz sporo linków do różnych przepisów : http://www.google.pl/search?q=ciasto+migda%C5%82owe&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&btnG=Szukaj+z+Google&lr= Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, [...]

Pierwsz szóstka zawodników po III edycjach: 1.Laskowski Damian Terminatus Dąbrowa Gór. – 456,1185 pkt 2.Andrzejczak Tomasz Raj Łódź - 402,0255 pkt 3.Zdrojewski Henryk Terminatus Dąbrowa Gór. – 319,528 pkt 4.Suda Kamil Pover Kuźnik Chorzów - 313,9085 pkt 5.Kula Adam [...]

IV EDYCJA – SPRAWOZDANIE Dnia 21.10.2006.odbyła się IV adycja Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc. Tym razem gospodarzem zawodów była siłownia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Sosnowcu.W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 17 zawodników(2 po raz pierwszy) w tym 2 [...]

Poniedziałek Plecy -podciąganie się na drążku nachwytem3x*8 -wiosłowanie sztangą 3x*8 -wiosłowanie hantlą3x*8 -ściąganie drążka wyciagu do karku3x*12,10,8 Biceps&Triceps -superseria: unoszenie ramion ze sztangą4x*8/francuz zza głowy stojąc4x*8 Środa Barki -wyciskanie hantli nad głowe12,10,8,8 -unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia3x*8 [...]

[...] od starego planu i mam zamiar szturmowac z nowym ktory zapewni mi nowe bodzce . Wszystkie dane sa na profilu aktualne . Ponizej podam ten ktory skonczylem . PONIEDZIALEK – KLATKA TRICEPS Klata : Wyciskanie sztangielek na plaskiej : 15x , 12x , 5x , 6-7x Wyciskanie na maszynie w skosie : 15x , 12x , 10x , 5x Krzyzowanie linek [...]

[...] mamy, przod/bok barkow niezmiennie w obu planach jest ćwiczony po klatce, reszta jest zalezna od tego, na który podzial się zdecydujesz. Wiec co do przodu/boku barkow – Twoja propozycja jest bardzo trafna – 3 serie wyciskania i 4 serie unoszenia na boki. Przod barku i tak będzie usmażony, tak wiec mimo ze wyciskanie jest [...]

Dziadi, jako ze już poprzednio ankiete wypełniałeś: DIETA - może się skleci jakieś podstawy Bez tego nie ma redukcji, a taki jest Twój cel. Będziesz jadl za duzo – z pasa nie spadnie. Za malo – poleci miecho. Radziłbym cos z dieta pokombinowac, bo to jeden z ważniejszych punktow. Te dropserie nie będą potrzebne, a moglyby [...]

[...] WOLNE Czwartek BARKI WYCISKANIE SIEDZĄC Z KLATY(maszyny lub sztanga) 14/12/10/8 UNOSZENIE NA BOKI SIEDZĄC 14/12/10 PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DO SZYI 14/12/10 TRICEPS&BICEPS (łączone w superserii) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ&WYCISKANIE FRANCUSKIE 14/12/10 PROSTOWANIE RĄK NA WYCIĄGU&MŁOTKOWE 12/10/8 Piątek WOLNE Sobota NOGI [...]

[...] - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 OBWÓD BARKÓW: 115 OBWÓD NADGARSTKA: 14 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: – 70x4 MARTWY CIĄG: – nie robie tego ćwiczenia WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – 70x8 ****CEL************************************************* [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=AM9TPFRWnP8 8x110kg http://www.youtube.com/watch?v=Wv27E1DMpZU 1x130kg http://www.youtube.com/watch?v=_oHCC0Ls6jA q-bazz – i nie zamierzam bo alko nie ma za dobrego wplywu na mnie tzn na treningi dakladniej mowiac tomot – jem jak mogę ok. nie oszukujmy się len jestem w tej [...]