ból głowy przy wysiłku

[...] od napięć mięśniowych. Co jeszcze możesz zrobić? Zadbaj o odpowiedni relaks w postaci rozciągania czy jogi. Mogą one pomóc zmniejszyć napięcia mięśni, a co za tym idzie - ból głowy. A może spodoba Ci się medytacja? To także ciekawa forma relaksu. Jeśli jesteś fanem wygrzewania się w wannie, to ucieszy Cię z pewnością fakt, że ciepłe kąpiele [...]

Przeziębienie to jedna z najczęściej występujących infekcji wirusowych, które dotyka każdego z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia. Objawy przeziębienia są zazwyczaj łagodne, ale mogą wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. Wiele osób zastanawia się, jaka temperatura ciała jest charakterystyczna dla przeziębienia i jak ją kontrolować. W tym [...]

Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu podaży energii z węglowodanów (mniej niż 50 g dziennie), a zwiększeniu ilości tłuszczów. Budzi ona skrajne emocje i niejednokrotnie duże kontrowersje wśród naukowców. Czy jest się czego obawiać? Jak wygląda obecnie nasza wiedza na temat diety keto? W tym krótkim artykule podsumuję kluczowe aspekty. [...]

Utrzymanie prawidłowego nawodnienia ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia i efektywności treningów. Nawet niewielkie odwodnienie, może powodować zmęczenie lub ból głowy. Pragnienie, upośledzone wydzielanie śliny i wysychanie jamy ustnej świadczą o pewnym stopniu odwodnienia i mogą wpływać na twoje samopoczucie i wydolność! Kiedy trenujesz, [...]

[...] 9,2% dla utraty wagi, zaś jako stymulant 7,6%. Odnotowane skutki uboczne stosowania johimbiny: 45,7% osób odczuwało dolegliwości żołądkowe (nudności, wymioty, zawroty głowy, bóle brzucha) 43,1% tachykardię 32,9% rozdrażnienie 24,7% nadciśnienie 20% zaczerwienienie skóry 14% obfite pocenie się 13,2% drgawki 12,1% ból w klatce piersiowej 9,9% [...]

[...] Metanabolu/Dianabolu, czyli popularnej „metki”). Tak samo użytkownicy SAA często mają problemy wynikające z uszkodzeń wątroby (gruczolaki, włóknienie, cholestaza), więc ból w prawym górnym kwadrancie tułowia może mieć zupełnie inne podłoże! Można powiedzieć, że SAA wywołują niewydolność serca, ale też mogą maskować jej objawy (utrudniać [...]

[...] na kanał potasowy (blokowanie), kanały wapniowe (wzmocnienie funkcji) i hamowanie przepływu sodu podczas depolaryzacji. W 2010 roku w USA: Oksykodon (opioidowy lek przeciwbólowy) zabił 5,256 osób Metadon (opioidowy lek przeciwbólowy) zabił 4408 osób Kokaina zabiła 4312 osób Alprazolam (triazolowa pochodna benzodiazepin; lek uspokajający) - [...]

[...] w tym, iż brakuje tam kluczowych danych, np. stężenia ciał ketonowych we krwi, a najpoważniejsze objawy to wymioty, nudności, dreszcze. Tylko w jednym przypadku pojawił się ból w tułowiu, a w kolejnym skurcze mięśni. Ciężko uznać, iż te dane wskazują na niezwykłe zagrożenie przy stosowaniu diety ketogenicznej. Tym bardziej, iż u niektórych [...]

[...] jeśli wcześniej nie testowałeś nowych ustawień to niestety teraz już na nie za późno. Nowa pozycja, czyli w większości przypadków większe pochylenie tułowia, może powodować ból w odcinku lędźwiowym. Dołożenie wspomnianej przystawki czasowej, czyli tzw. lemondki, może z kolei powodować dyskomfort w ramionach. Pamiętaj też, żeby wcześniej zadbać [...]

[...] swobody ruchu istnieje jeszcze problem z przykurczami mięśniowymi. Zazwyczaj problemy powstają w ograniczeniu funkcji rotacyjnych, od których zaczynają się dolegliwości bólowe, jak i późniejsze problemy ze swobodą ruchu. Jeżeli czytasz wstęp i to, co piszę wydaje Ci się znajome trafiłeś w dziesiątkę. Poniżej przedstawię Wam program, który w [...]

Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

Grzbiet należy do najczęściej zaniedbywanych partii mięśniowych, mimo iż stanowi kamień węgielny siły, masy i mocy. Największym paradoksem współczesnego treningu jest fakt pomijania ćwiczeń, które przynoszą największe zyski. Biorąc pod uwagę specyfikę kinetyczną niektórych dyscyplin (zapasy, judo, rugby, futbol amerykański, sambo), niewiele da [...]

Większość mężczyzn i kobiet po macoszemu traktuje jedną z największych partii mięśniowych w ciele – czyli grzbiet. Dzieje się tak z wielu powodów, główny z nich jest prozaiczny – to po prostu ciężka praca. Szczególnie u młodych ludzi widać tendencję do wkładania tytanicznego wysiłku w trening klatki piersiowej, bicepsa czy tricepsa – a pomijaniu [...]

[...] płynów. Była nieuleczalnie chora i niewiele dało się w jej przypadku zrobić (a eutanazja nie wchodzi w grę w Nowej Zelandii). Występowała u niej niestabilna arytmia oraz ból nóg spowodowany zaawansowaną miażdżycową niedokrwienną chorobą kończyn dolnych. Nie dało się założyć stentów, a amputacja nie wchodziła w grę. Kilka lat temu w trakcie [...]

[...] silnie pracują poszczególne warstwy mięśni góry grzbietu (np. m.czworoboczny), co też zmniejsza efektywność wiosłowania martwy ciąg nasila „pompowanie się”, spinanie oraz ból mięśni grzbietu, co ma szczególne znaczenie, jeśli dana osoba stosuje aromatyzujące SAA (np. większe dawki testosteronu) martwy ciąg może prowadzić do dysproporcji w [...]

[...] Echinacea – jeżówka Echinacea zawsze była znana z aktywacji układu odpornościowego i reakcji przeciwzapalnych. Sprawdzano również efekty terapeutyczne wyciągu z echinacei na ból gardła i zapalenie migdałków. Zastosowano spray z wyciągiem z jeżówki razem z szałwią i porównywano działanie tych substancji do kombinacji chloroheksydyna / lidokaina na [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]

Pojawienie się metalicznego posmaku lub krwi w jamie ustnej nie oznacza niczego dobrego. Omawiam najczęstsze przyczyny tych zjawisk, jednak artykuł nie ma na celu i nie może zastąpić konsultacji lekarskiej. Tego rodzaju niepokojące symptomy trzeba diagnozować i nieraz konieczne są dalsze skomplikowane badania. Podsumowanie Nie należy lekceważyć [...]

[...] organizmu, zostaje zaburzona, stosując dietę białkową, pozbawioną warzyw i owoców o alkalicznych właściwościach. Nadmiar kwasów odbija się na naszym zdrowiu, powodując ból mięśni, stawów, głowy, pogorszenia samopoczucia i stanu skóry. Kwaśne środowisko zaburza przebieg wielu ważnych procesów biochemicznych, co wytrąca nasze ciało z [...]

[...] jeśli wcześniej nie testowałeś nowych ustawień to niestety teraz już na nie za późno. Nowa pozycja, czyli w większości przypadków większe pochylenie tułowia, może powodować ból w odcinku lędźwiowym. Dołożenie wspomnianej przystawki czasowej, czyli tzw lemondki, może z kolei powodować dyskomfort w ramionach. Pamiętaj też, żeby wcześniej zadbać o [...]