SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam już kasy na kupowanie transporterów jakiś.. piszę o tym, że po treningu osobno robię sobie białko z mlekiem, popijam krete z wodą, następnie jem dwa banany. Chodzi o to, czy to wszystko mogę brać w jednym czasie czy np muszę poczekać, że jak zjem mono to dopiero po 20min białko i banan/carbo?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2011-10-09 14:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olimp mega caps 1250, robić odstęp od czego? Jak długa ma być przerwa między spożyciem mono po treningu do normalnego posiłku? Wystarczy ta godzina, czy więcej? Większość chyba piszę, że godzina. 2. Czyli wpc z mlekiem, banany, mogę razem z mono+woda po treningu?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2011-10-09 17:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bialkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2006-02-08 22:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HastiaN, grow up. Czego oczekujesz? Dostałeś odpowiedź. Zrobisz z nia co chcesz. Dorzucenie do takiego menu 1000 kcal z drożdżowek to gorszy pomysł niż te Twoje 4 banany. Organizm potrzebuje czegoś więcej niż 80% kalorii pochodzących z wegli i to tak marnej jakości. I nikt nie mówi tu o "diecie kulturysty" tylko o zdrowym i zbilansowanym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2016-06-21 17:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poszeżyć barki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki przy szerokim rozstawie rąk też pomagają a co do jedzenia:jaja, biały ser, kurczak, banany

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2009-05-21 19:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źródła glukozy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] metabolizm neuronów, ale trzeba im dostarczyć paliwa, a że mózg odżywia się glukozą, stąd moje błędne założenie, że warto podawać czystą. Czyli jeść dalej czekoladę i banany? :) Z wagą nie ma u mnie problemu (raczej z niedowagą..._/) bo mam szybki metabolizm... hmm... skoro mam szybki metabolizm, to po cholere przyśpieszam jeszcze ten w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8788 Data: 2008-02-19 11:47:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a To moja Dietka do oceny..byłbym wdzieczny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zwykle nie smakowe? jesli chodzi o ryby lub kurcak to czesto jem( bo codzien co innego jem naobiad , ale zawsze to jakies mieso lub ryby) nie wiem czy wszystko dobrze pisze? posilek potrenigowy moze byc taki ?? tylko ze zamiast jogurtu slodkiego wypije zwykły i dodam banany lub jabłka? jak cos jeszcze mam poprawić to napisz prosze:) thx

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2005-09-03 20:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o skorygowanie mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem skąd ty masz tyle białka w 1 posiłku - masz tylko 4 białka, jeżeli by tu było 4 całe jajka to ok, w mleku jest ok 2g/100ml II wrzuc 10-20g oliwy - zdrowy tluszcz nie jest zly ! III po treningu carbo/2 banany V wrzuciłbym 200-250g sera ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-01-26 15:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję za porady. Teraz mam zamiar biegać z rana, przed śniadaniem najlepiej, czyli np. do tych jajek zjadłbym ze dwa banany, w pon, śr i pt trening po południu więc w tych godzinach poszłyby jabłka, papryka. Skorzystałem z kilku internetowych kalkulatorów i podając tam wzrost, wiek, płeć faktycznie wychodzi więcej kcal. Dietę ułożę ponownie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2010-10-28 23:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diete stosuje nie licze dokladnie ile bialka ile wegla i ile tluszczy moja jedzenie to zazwyczaj z rana owsianka i banany potem ryze makarony i kasza warzywa owoce z mies to wolowina kurczak czasem pork, dwa razy w tygodniu rybe dzienie tunczyk z salatka i owoce morza

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2009-07-07 13:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko czy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz ustalić czego ci brakuje w diecie, ja bym już wybrał białko a węgle z owoców uzupełnił np wpc wypići zjeść banany.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2016-06-23 08:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BBP HST

    Post
    Trening w domu

    [...] tak być i pozostać, czy źle łykam? jak mi sie skończy to warto kupić następną tauryne do kreatyny. a co jeść po treningu? kiedys miałem dużo carbo i je brałem, a teraz jem 3 banany bezpośrednio po treningu a po 1h znów pełny posiłek. to dobrze czy źle, nie wiem ile w tym jest ww prostych ale chyba ze 70g. tyle choć nie ****a, cos jednak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2005-01-18 19:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedzie 3x8? Moglbys jeszcze opisac cwiczenie Uginanie ramion w stawach lokciowych ze sztangą NACHWYTEM ? Jak nie mam jakos typowej diety i jem po treningu bialy ser i banany (przed treningiem bany2 tez) . W dni bez treningowe np na wieczor ksotke bialego sera z bananem zjesc czy tlko w dni treningowe?.. to zakupic bialko czy moze nie? Zle [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2008-04-13 13:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Sniadnaie Plakti z mlekiem / kaszka nestle xD Drugie Sniadanie Bulka z Tunczykiem Kukurydza etc> OBiad to co mama przygotuje zazwyczja miesne ziemniaki Pod Wieczorek 2 banany Kolacja 3 kanaplki z wedlina . Przed snem kostka bialego sera. Tak wyglad amniej wiecej moj kazdy dzien ... moze jednak musze kupic bialko albo cos innego choc nie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2008-04-13 17:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kurczaka na 2 obiady a w tym 400gram kurczaka ok 150 gram orzechow papryka cebula. nastepnie szpinak 250gram 150 gram sera .czasem robie szpinak plus 3 jajka i troche sera. salatka grecka , plus przekaski typu banany jablka brzoskwinie itp do uzupelnienia w dni ktore nie jem wolowiny biore beff aminos i beff protein , kumasz juz o co chodzi ????

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2014-08-26 22:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtf ?

    Post
    Doping

    [...] dobrze skladnikow to ci pas odklada enan ponad bolda ma wyjsc albo na rowno conajmniej mowilem ci napisz mi normalnie po co mu wiecej superki jak bolda przybija? kurak dieta z dupy wzieta 3 banany i odzywka co to jest nawet ja tak nie wymyslam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:43:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-20 19:44:19

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2007-11-20 19:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtf ?

    Post
    Doping

    [...] przychodzi co do czego to sniadanie jedza bulki z salami i platki nesquik hehehe szczerze nie przesadzam z dieta ma byc smakowicie sniadanie proste jem. owsiane jaja mleko banany slodzik. przed t makaron tunczyk cos oliwy wrzuce jak nie zapomne. w miedzy czasie jakies pieczwyo pelnoziarniste z maslem orzechoweym i bialko walne po silce wypije [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2007-11-21 14:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - 80 kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem temat http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html i postanowiłem ułożyć sobie na jego podstawie swoją dietę oraz plan treningowy. Nie ustalałem konkretnie co jeść tylko wybrałem kilka rzeczy, które będę sobie kupował i z tego przyrządzał sobie jedzenie. Oto moje składniki do diety: Mleko 0,5% Kawa Ser biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-03-05 17:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem za dużo mleka i przetworów. Maślanka, lub kefir same w sobie nie tworzą pełnowartościowego posiłku. 21.00-deser bita śmietana+banany daruj sobie tą bitą śmietanę, podobnie z otrębami i owocami na noc. Napisz o której masz treningi w tych dniach też.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-01-20 13:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korekty, dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g płatków. a ten olej to konieczny na noc i wgl wtedy to juz bym mial sporo wiecej niz dziennik wylicza i z mlekiem to by wygladało lepiej , bo tak to za malo bialka ;p banany trzeba wliczac? czy to dodatek? 1 posiłek(7;00) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 10g warzywa 2 posiłem (10;00) Jaja gotowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2011-12-05 16:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)