bez

[...] ser biały z pieczywem Czy może to tak wyglądać ? nie dam rady z dietą dokładnie wyliczoną co zmienić w tym odżywianiu ? Mam 18 lat , 79 kg , 181 cm wzrostu celem jest masa bez zbytniego zalania się. Współczynnik BMR 1936.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3341.08 Węglowodany 55% 1837.59kcal = 459.4gram Białko 15%% 501.16kcal = 125.29gram Tluszcz 30% [...]

[...] 3 miesięcy Dostęp do sprzętu : Full Dieta :jest. Przeciwskazania medyczne : brak Witam, chciałbym żeby ktoś mi pomógł z planem treningowym, do tej pory robiłem ćwiczenia bez większej wiedzy, nie dzieląc partie ciała na duże i małe grupy mięśni oraz nie robiłem ich w specjalnej kolejnośći, ćwiczenia robiłem w jednym schemacie 12/10/8/6. Mój [...]

[...] laserami ultra dźwiękami ect, jako że jestem aktywny sportowo ( kosz, piłka nożna, bieganie) mam problem z wyborem stabilizatora który będzie najwygodniejszy i najlepszy, bo bez tego już się nie obejdzie kostka ledwo sama się trzyma, znalazłem 2 stabilizatory: [...]

[...] ważę 65kg przy wzroście 173. Nie mam surowej, określonej diety jednak jem co dwie godziny 5-6 zdrowych posiłków dziennie o łącznej wartości 1600-1800 kalorii. Praktycznie bez węgli i tłuszczy na noc.Ze względu na moją nadpobudliwość ruchową biegam codziennie po 10km. Trenuję siatkówkę a poza dniami treningowymi uprawiam inne sporty i co drugi [...]

[...] na rower po około miesiecznej przerwie, jestem troche przy gruby, wlaśiwie to mam spora nadwage i jedzilem sobie wczoraj troche ok 40km staralem sie dosc mocno, nie bylo to bez przerw oczywiscie. Juz wczoraj odczulem na koniec lekki bol w sciegnie pod kolanem w lewej nodze po zewnetrznej stronie, ale dzisiaj rano boli mnie dosc mocno, moge [...]

[...] i nie wygadalo to pieknie heh. Sprawe mam taka, bo nie wiem cy dobrze tam uslyszalem ale lekarz mi powiedzial ze nie mam plytki paznokcia - jak rozumiem to jest to biale na poczatku paznokcia. Pytanie mam takie czy mi odrosnie ten paznokiec wgl. I mniej wiecej kiedy bede mogl wrocic do pracy, bo jest ciezko, praca bez umowy - wiecie jak to jest.

[...] zacząłem się dość szybko golić. Teraz oprócz czarnego zarostu po bokach od niedawna zauważyłem włoski na twarzy. Na schemacie wygląda to następująco: czarne miejsca gole bez problemu, żółte to są właśnie te włoski, które boje się zgolić, ponieważ dod. mam problem z trądzikiem (co również jest na schemacie). Kiedy zgolę to co jest na czarno [...]

[...] w stos. do blokoania przemiany testosteronu w dht. Jaka role w organizmie pelni dht, czy jezeli powstrzymam lysienie, to zahamuje np. wzrost brody ? Pyatania odnosza sie do tematu lysienia ;) Z gory dzieki za odpowiedzi McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-31 14:49:07

Jakie wykonywać ćwiczenia w domu bez sprzętu dostępnego na siłowni by zrzucić parę kilogramów będąc kobietą. Jazda na rowerze + "6" weidera co jeszcze ??

[...] siłownia wt: kickboxing śr:siłownia czw:kickboxing piątek: wolne sobota: sauna, basen itp niedziela kickboxing. Potrzebuje jakiegoś planu na wytrzymałość oraz sylwetkę ale bez obciążania nóg oraz kręgosłupa ponieważ mam 16lat i 170cm wzrostu a chciałbym jeszcze urosnąć. Chciałbym jeszcze dodać że codziennie rano biegam około 30min i robie a6w. [...]

[...] guzik :) . Piszę z telefonu , więc chciałbym jeżeli istnieje taka możliwość by ktoś mi napisał/ściągnął plan fbw lub split , zrobiłbym to sam , lecz ciężko jest mi zrobić to bez komputera . Do dyspozycji mam hantle , gryfy (łamany i prosty ) oraz ławkę z regulacją +1 . DZIĘKI CHŁOPY JAK POMÓŻCIE , SOGIEM NAGRODZE , JEŻELI BĘDZIE POMOCNA WYPOWIEDŹ

[...] godzinie 2.30 byliśmy na granicy, którą nam udało się przekroczyć po godzinie 8 rano. Na miejscu byliśmy o godzinie 10.20 a start zawodów był o godzinie 11.00. Startowaliśmy bez jakiegokolwiek spania, jedzenia także nie było łatwo %-) Zajęliśmy 2 miejsce, 2 konkurencje wygraliśmy a 4 razy byliśmy 2. Końcowa klasyfikacja: 1) Ukraina 2) Polska 3) [...]

[...] tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? Przeglądałem forum i różne się chwali. Dlatego zaznaczyłem, że SAW na mnie nie działa, by ktoś polecił mi alternatywę, a nie coś co też nie zadziała (np bo ma podobny skład itp.) Chciałbym by to było jednak coś bez kreatyny jak na razie.

[...] --> 150g piersi 50g ryzy brazowego warzywa(pomidor,ogorek zielony, rzodkiewka,papryka,oliwki)+ łyzka oliwy z oliwek 3 Posiłek --> tak jak 2 4 posiłek --> tak jak 2 tylko bez ryzu 5 posiłek --> posiłek potreningowy banan lub jabłko + porcja odzywki SP80 6 posiłek --> pol kostki twarogu chudego +200ml kefiru +łyzka oliwy co zmieni cco dodac ?/ [...]

[...] + gryf łamany i obciążenie za cenę 520 zł. Do tego kupiłbym drążek i gryfiki na hantle. Czy jest sens? Po 3 miesiącach już oddałby mi się zakup tylko największy problem jest w tym, że nie będzie tak bogato jak na siłowni i czy to nie zastopuje bardzo? Jeśli ktoś ma domową siłownię to mógłby powiedzieć jak się ćwiczy w zaciszu bez luster i ludzi

[...] 11:30 bialko 15:00 bialko 18:00 bialko 2 szkalnki soku warzywnego dziennie dieta opiera sie glownie na miesach i rybach moje wyniki to 12 kg w 6 tygoni i do tego silka ale bez areobow jak narazie, ale niedlugo sie zaczna oczywiscie moge sie mylic, prosze o wszytskie opinie na temat tego sposobu odrzywiania, nawet te najgorsz, moze komus pomoze [...]

[...] w mojej slicznej silowni posiadam wyciag zrobiony przez tate cos takeigo jak w linku obok http://www.allegro.pl/item466870329_nowy_kelton_wyciag_otus.html .Tyle ze bez mozliwosci kozystania z dolnej czesci wyciagu.Calkiem dobrze tacie wyszedl ten wyciag lecz jak dla mnie za glosno chodzi.Dla mnie cos oryginalnego jest zawsze jest [...]

[...] sobie rozne cwiczenia, raz to jest sztanga, raz hantelki, itd. w drugim dniu treningowym zamieniam ilosc serii barkow z klatka, tzn na klatke 2 serie na barki 3 a reszta bez zmian cwicze tylko 2x w tygodniu, bo 2x w tyg mam tez boks i nie chce (przynajmniej narazie) przemeczac miesni. bledem chyba jest ze mc nie robie, ale to glownie z powodu [...]

Sprzedam telefon ZTE V970 koloru czarnego. Kupiony w kwietniu 2013. Stan określam jako bardzo dobry. Sprzęt działa bez zarzutów. Wszystko chodzi płynnie, nie zacina się, wgrany jest soft Lewa wersja pl od JDStar. W zestawie sprzedaję ładowarkę, słuchawki, paragon, kartę gwarancyjną, folie na ekran, rysik, pokrowiec, dodatkową baterie, tak jak [...]

[...] 2 faza - niepełne dwa miesiące z powodu świąt - 2 małe puszki CP, N.O.K.O z Interactive Nutriton + białko (j.w.) do uzupełnienia diety + witaminy olimpu, zma apteczne gainer tylko przez początkowe 23 dni z uwagi na skłonności do zalewania dieta będzie, ale bez liczenia każdego grama co myślicie o takim cyklu? z góry dzięki za wypowiedzi