[...] i Juanem Archuletą. Dla Horiguchiego przegrana jest dopiero drugą od 2015 roku. Od czasu porażki w walce o tytuł UFC z Demetriousem Johnsonem na UFC 186, Horiguchi uzyskał bilans 14-2. Jako mistrz RIZIN w wadze koguciej, Horiguchi przeszedł do Bellatora w 2019 roku. Pokonał ówczesnego mistrza Bellatora w Darriona Caldwella, ale później zwakował [...]
Mam jeszcze pytanie dotyczące suplementacji, mianowicie zastanawiam sie nad wprowadzeniem BCAA. Czy ma to sens, jeżeli pokrywam całe zapotrzebowanie na białko z jedzenia? Jeżeli tak to czy wliczać je w bilans?
nformacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie liczyłem co i jak poprostu widze czy idzie masa jak to sie układa i dorzucam obcinam itd fajna masz tą dietę odstaw to i weź się za michę
[...] http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html przeczytaj powyzsze linki. jesli zaczynasz przygod z silowanie - to zostalbym przy odzywkach uzupelniajacych braki w dieci, takich jak bialko i/lub gainer. odzywiac nalezy się nauczyc. jaki masz bilans w diecie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-15 14:38:02
Można można :) tylko, że tak jak pisałeś muszą być wliczone w bilans i dawać ujemny wynik w stosunku do właściwego zapotrzebowania :) no ale to oczywiste :) Dodam od siebie, że zarówno warzywa jak i owoce (tu z wyjątkami) to bardzo dobry wybór na redukcji.. zauważyłem, że opierając sie właśniena nich jako głównym źródle weglowodanów w diecie [...]
Liczy się bilans energetyczny. Więc czy węgle będziesz miał "wysoko", czy tłuszcze, ale będziesz w deficycie będziesz redukował, stąd też poprawiam Twoje myślenie, nie musisz schodzić nisko z ww, 150g w LC to ten wyższy pułap. Próbowałeś zbilansowanej diety na redukcję? Wrzuć proszę ankietę z działu [...]
Panie też tu są ;-] Ten smażony filet gotowiec wymień na zwykłego kuraka i smaż sam na swoim tłuszczu, który normalnie wbijaj w bilans. Makaron wymień na kasze/ ryże/ owoce/ ziemniaki. Ten ser śmietankowy też są lepsze źródła tłuszczy.
[...] tkanki tłuszczowej i na jego podstawie określić, czy jeszcze warto. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Przez najbliższe dwa tygodnie możesz wejść na zerowy bilans energetyczny. Następnie dodać około 300 kcal.
a waga Ci skoczyla do góry ? musisz sam sie "wstrzelic" w odpowiedni bilans, na low carbie niby trzeba dodać o wiele wiecej kalorii niz jakbys podbijał je przy zbilansowanej, ale to tez trzeba sprawdzic na sobie metoda prob i bledow.. jak za szybko rosnie waga to obetnij te 300kcal np. Wegle daj zlozone a nie proste z owoców
daj sobie spokój z reklamami bcaa jest bardzo dobrym suplementem ,ale w Twoim wypadku nie potrzebnym Ty masz robić masę ,więc Twój bilans kaloryczny powinien być na plusie oczywiście jeżeli chcesz i stać Cię to możesz brać również podczas robienia masy,lecz nie jest to w tej chwili priorytetowy suplement
diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal To nie jest dieta ze zwiększonym bilansem, w twoim przypadku 1700kcal to bilans ujemny i od takiej kaloryczności powinnaś rozpocząć redukcję. Poprosiłam Moralesa, żeby wpadł tutaj i pomógł ułożyć ci odpowiednią dietę
ales namieszal ,jesli chcesz aby wzrosly miesnie,polecam silownie 3 razy na tydzien ,diete 1,5-1,7g bialka ,1g tluszczu i 4 - 4,5g ww ale najpierw trzeba obliczyc ilosc kcal ,oczywiscie bilans kaloryczny musi byc dodatni
Niekoniecznie nie nadaje sie do niczego.Jesli jestes na masie to odrobina miodu czy dzemu nie zaszkodzi.Liczy sie dzienny bilans kcal.Nie popadajmy w przesadyzm.Jesli nie masz tendencji do zalewania sie tluszczem a walczysz o mase to nawet i na noc troche miodu dla smaku nie powinno wyrzadzic Ci wiekszej krzywdy. A tak ode mnie to sproboj na [...]
spoko bo tak na dobrą sprawe jak masz dodatni bilans to rosną mięsnie z tłuszczem (jak ćwiczysz) a jak nie ćwiczysz to w zasadzie sam tłuszcz , mięśni są bardzo nie wielkie ilości . No ale to tak żeby sprostować Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 21:28:22
Heh- nie gniewaj się- to nic złoośliwego- po prostu coś takiego nie istnieje. TOBIE POLECAM (BY NIE BYŁA TO KRYTYKA CZCZA,A KONSTRUKTYWNA) Lekko ujemny bilans kaloryczny do momentu uzyskania odpowiedniej wagi, formy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Jak chcesz coś jeszcze spalić to nie zakonczyłaś redukcji, jak już długo redukujesz moze odpocznij na ok 2 tygodnie od reduckji, zerowy bilans i na nowo wskoczysz