Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]
[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jestem w trakcie rozpisania. 11)przewidziane finanse na cykl 500zl i więcej 12) uwagi i sugestie brak
gainerow masz całą masę niewiem jaki cię interesuje bilans b t w w tym gainerze? mutant mass będzie lepszy choc i xxl nie jest zly, choc tam masz same wegle proste.
moze mimo wszystko nie przekraczasz PPM i wychodzi ujemny bilans a co do pracy to mam nadzieje ze zarabiassz z 10tys bo od 6 do 22 to juz nie jest praca tylko niewolnictwo
Od kiedy spalacz 'pali 'fat'?@-| Ujemny bilans, w miarę ogarnięty trening i w razie potrzeby dodatkowa aktywność fizyczna - to podstawy. Spalacz to tylko pojęcie marketingowe. Ja o tym produkcie słyszałem wiele dobrego, sam kiedyś miałem go kupić jako 'przed treningówa' ale stanęło na show time z ihs. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-04-06 [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne (jest na forum gromada wskazówek jak to zrobić) Jak już obliczysz CPM (całkowita przemiana materii) dodajesz około 20% uzyskanej wartości, żeby bilans kaloryczny był dodatni i nie ma opcji abyś nie przytył. A co do papierosów - nie wiem ile czasu palisz ale jest to taki nałóg, że zawsze będzie Cię ciągnęło. Trzeba [...]
jesli bolą cię plecy najlepsza by była wizyta u lekarza, nie ma co ryzykowac kontuzji. co do kosza/piłki mozna grac od czasu do czasu, pamiętaj tylko ze jesli chcesz masy to musisz miec dodatni bilans kcal, a jak wiadomo bieganie za piłka kcal spala.
[...] jednogłośną decyzję na UFC Rochester nieco ponad 10 dni temu. W tym czasie Ladd twierdziła, że nie spieszy się jej, by stoczyć walkę o tytułu. Jednak 24-latka znakomity bilans w swojej dotychczasowej karierze, z trzema zwycięstwami pod sztandarem UFC. Zajęła już czwarte miejsce w rankingu dywizji koguciej kobiet i może iść tylko w górę. [...]
[...] nie beda wieksze, ba, moze i nawet troche miesa nadbuduje (w koncu jak latwo zauwazyc moja redukcja oparta jest na treningach i ostrych spalaczach wiec o jakichs skrajnych deficytach kalorii nie ma mowy, dodatkowo stacki, boostery i spora ilosc bialka moga czasem wprowadzic organizm w dodatni bilans azotowy, a to juz tylko krok od lapania miesa)
O co wam Chodzi gainer ma zwikszyc kcal w diecie to tyle najwazniejsza jest pełna micha a nie proszek nie muśisz mi tego mówic!!!celem jest dodatni bilans kaloryczny on jest hardgainerem człowieku potrzebuje duzo kalorii! pozdro
Co jeśli nie je za wiele (co zastąpi ujemny bilans kaloryczny) i rzeczywiście ciężko pracuje ( co zastąpi trening) ? W dodatku schudł już kilka kg i właśnie ma zastój Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-05-27 17:58:01
zacznijmy od tego że owoce same w sobie nie spowodują tycia a uczyni to nadmierny bilans kaloryczny obojętnie czy jest się Endo czy nie. Szerokie biodra i mocne uda nie świadczą o byciu Endo. A i dla was informacja że glikogen wątrobowy wyczerpują treningi aerobowe , a treningi na siłowni robią to w kilkakrotnie mniejszym stopniu
