boczne przyparcie rzepki ćwiczenia

[...] ból ponad rzepką, a poniżej rzepki jakbym miała tam wsadzoną żyletkę. To samo czuję wieczorami i po ćwiczeniach, tylko, że o wiele mocniej. Fizjoterapeuta stwierdził, że mam boczne przyparcie rzepki. Jest ona bardzo sztywna i w lewą stronę w ogóle nie chce się ruszać (kolano prawe). Blizny pooperacyjne wyglądają lepiej, są mniej przyssane, małe [...]

[...] miałam artroskopie lewego kolana -przecięcie fałdu przyśrodkowego i nadrzepkowego z częściową ich resekcją -resekcja przerośniętego ciała nadrzepkowego -zwolnienie troczka bocznego rzepki -shaving uszkodzeń chrząstki II kłykcia przyśrodkowego uda. Od ponad trzech lat mam ból w kolanach po okolicy przyśrodkowej (szczególnie kolana lewego). dwa [...]

[...] - sporo się o tym pisze, ale mało konkretów. Cżesto ludzie polecają: http://www.centrum-synergia.pl/programy.html#Boczne%20przyparcie%20rzepki Jest tu opis cwiczeń na boczne przyparcie rzepki, ale nic mi to nie mowi - są tam same pojęcia których nie rozumiem, brak konkrentych ćwiczeń. Ja już nie mam wyjscia, i tak długo czekałem, muszę [...]

[...] właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc szukam porady również tutaj. Ze sportem miałam [...]

[...] i aeroby o większej intensywności, mam bądź miałam problemy z hormonami, na razie przestałam brać tabletki anty na wyregulowanie i czekam na wyniki, mam rozwalone kolano (boczne przyparcie rzepki) ale powoli z tego wychodzę. Do tego wrodzona wada klatki piersiowej –klatka lejkowata. Normalnie jakbym mieszkała w Sparcie to by mnie do wąwozu [...]

[...] strony czuję dyskomfort, ucisk, przeskakiwanie (jak chodzę). I tu moje pytanie z czego to może wynikać? Fizjoterapeuta uważa że to może być coś z troczkeim rzepki lub boczne przyparcie rzepki. Dziś zgłosiłam się do Ortopedy na kontrole i zgłosiłam to przeskakiwanie w dolnej części kolana. Zalecił kolejne USG. które nic nie wykazało w tym [...]

[...] Mam jednak małą skoliozę (naprawdę małą, ortopeda na komisji lekarskiej wpisał wręcz, że jest dyskretna). Kolejnym problemem jest rzepka, która skręca do środka (nie jest do boczne przyparcie rzepki) robię już odpowiedni ćwiczenia korekcyjne i jest coraz lepiej, a fizjo na badaniu ogólnym stwierdził, że mam bardzo słabe boczne taśmy mięśniowe [...]

Hej nazywa się Rafał i mam rocznikowo 35 lat. Od 5 lat strasznie się zapuściłem. Dodatkowo przez ostanie 2 lata pogłębiły się problemy z postawą.. kifoskolioza i problemy z lewym kolanem. Boczne przyparcie rzepki i stany zapalne hoffy. Co objawia się bólami w ls i w kolanie. Fizjoterapeuci praktycznie rozkładają ręce. Możliwe, że trafiam na [...]

[...] zrobić sobie przerwę do ustąpienia bólu. Dzisiaj mija tydzień ale niestety ból nie ustąpił. Kolana pobolewały mnie wcześniej byłem z tym u lekarza, stwierdzono u mnie boczne przyparcie rzepki. Miałem rehabilitacje ( głównie masaż i krio.), rehabilitant doradził mi ,żebym się rozciągał to może trochę pomóc. Przez ostatni czas wszystko było [...]

[...] pozbywano było śmieszne - ogólnie to zero zainteresowania pacjentem. Później chodziłem już tylko prywatnie i w końcu dowiedziałem się co mi jest, wynik badania USG: 'Wysokie boczne ustawienie rzepki prawej i lewej z dodatnim? objawem przyparcia' (i tu ostatnie słowo którego nie rozumiem). Faktycznie zauważyłem, że podczas zginania kolan rzepki [...]

[...] tuz nad rzepka. Nie moge siedziec wiecej niz 5 minut, mam ulge jak chodze i leze. Moje objawy najpierw wskazywaly na lakotki (w obu kolanach), teraz raczej na chondro albo boczne przyparcie??? Czekanie mnie wykancza, a dodam ze bol sie nasila z dnia na dzien... Czy ktos mial podobna historie, ze ognisko bolu sie tak zmienilo??? Pozdrawiam i [...]

[...] Siła i masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia prawego kolana, przyparcie boczne rzepki (łękotka) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO [...]

[...] miesnie z tylu, posladkowe, dwuglowy uda. na wszystkie te miesnie mozesz sotsowac opor o ile nie wywoluje to bolu, takze mozna stsoswac cwiczenia izometryczne. Jezeli jest boczne przyparcie rzepki to prawdopodobnie masz niewydolna glowę przysrodkow miesnie czworoglowego. powinnas skupic sie takze na cwiczeniach miesni po przysrodkowej [...]

[...] Później tydzień przerwy, i pole magnetyczne i prądy na kolano i ledzwie, i prady z żelem na kolano i ćwiczenia na wyciągu. Rehabilitant jak mnie badał, powiedział , ze mam boczne przyparcie rzepki i jeszcze wadę kręgosłupa. Nie będę pisała całego USG, ale w obu kolanach mam wysoko ustawione rzepki(kiedyś mi tak powiedział też prywatny ortopeda) [...]

Płaskostopie ma bardzo duzy wplyw na zly tor ruchu kolana poniewaz moze isc do koslawosci to powoduje boczne przyparcie rzepki i te "tarcie i skrzypienie" a przez to uszkadzanie chrzastki. cwiczenia sa ok ale raczej chrzastka sie odbuduje (co jest bardzo powolnym procesem) jezeli bedziesz wykonywal cw w odciazeniu i w prawidlowej osi. w trakcie [...]

Dobra Adam to i ja mam pytanie :D Siostra ma zalecone wzmocnienie środkowej części czworogłowego bez zbędnego wzmacniania bocznych mięśni, bo ma Boczne Przyparcie Rzepki . Myślałem o ćwiczeniach izolowanych wyprosty ale nie mam więcej pomysłów ? Jakie ćwiczenia może robić ?

[...] muesnia dwuglowego uda itd.. to wszystko w obu kolanach. Teraz mam fizykoterapie z tego powodu, bralam tez leki przeciwzapalne.Sztywnosc achillesa jak byl tak jest. To boczne przyparcie rzepki wyszlo wlasnie na tym usg ktore zrobilam po tym przeciazeniu. jJuz 6 tygodni minelo od kiedy przestalam robic zlecone przez niego cwiczenia. Prawie [...]

[...] :-) 10.05. Dzisiaj zrobiłam klatkę z tricepsem w pełnej wersji pierwotnej, czyli bez obwodów. Nie chciałam ryzykować z kolanem. Kolano zostało zmacane (się to zwie bodajże boczne przyparcie rzepki) i wiem co robić - co wzmacniać, co rozciąć. Jak rozciągać wiem, jak wzmacniać nie do końca. Tak sobie myślę, że zmodyfikuję jeszcze trening na nogi, [...]

ja mam wysokie ustawienie rzepek (i z tym nic nie zrobie) i boczne przyparcie rzepki (na to mam ćwiczenia). raz sobie tę rzepkę zwichnełam, potem skręciłam kolano. ogólnie z rezonansu wyszło, że więzadła prawidłowe ( lekarze mówili, że poszarpane), łękotki tez spoko. tylko stan zapalny i płyn w stawie. te objawy, które opisałam, mam od jakiś [...]

[...] Jesli chodzi o cwiczenia to znalazlam cos takiego: Piszczelowy tylny https://www.youtube.com/watch?v=jWGNwgQgBFk https://www.youtube.com/watch?v=HnUw1oHqwUA Natomiast na boczne przyparcie rzepki rollowanie: https://www.youtube.com/watch?v=PYnx1Hhj04I Czy mógłby Pan spojrzec na to, czy to jest ok? Bylabym bardzo wdzieczna za pomoc w tej [...]