boks czy

[...] spójne z faktyczną liczbą kontuzji i poważniejszych urazów. Podsumowanie Dyscypliny siłowe (kulturystyka, strongman, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i sporty walki (boks, boks tajski, zapasy, judo, sambo, brazylijskie jiu-jitsu) wcale nie są tak groźne, jak to się powszechnie uważa. Cechują się niskim ryzykiem odniesienia kontuzji. [...]

Aby przygotować się do głośnej walki z Eddiem Hallem, Hafthor Bjornsson daje z siebie naprawdę wszystko. Całkowicie poświęcił się treningowi i przygotowaniom, co widać gołym okiem. Sylwetka potężnego siłacza znanego jako „Góra” bardzo zmieniła. Chociaż nadal jest ogromny i ma dużo mięśni, Bjornsson wygląda na znacznie mniejszego.

[...] (1.6%) – amfetaminę i podobnie działające do niej substancje Często po sterydy sięgają osoby mające uwarunkowania do agresji, uprawiające brutalne dyscypliny sportowe (np. boks, kickboxing, boks tajski, boks birmański), rywalizujące w MMA, mające specyficzne urazy mózgu, mogące mieć wpływ na agresję. Bardzo często podobni sportowcy sięgają [...]

[...] są tak groźne dla zdrowia, jak się powszechnie sądzi. Dane dotyczące rywalizacji w mixed martial arts (MMA) zebrali Gregory H. Bledsoe i wsp. Ilość kontuzji na 100 walk:  boks: 17,1 – 25 MMA: 28,6 Ilość urazów na 100 minut walki w boksie tajskim (jedna z najkrwawszych dyscyplin pełnokontaktowych, bazujących na niskich kopnięciach w nogi, [...]

[...] gdzie przestrzega się bardzo surowo reguł, istnieją szczegółowe badania lekarskie oraz antydopingowe, np. z pojedynkami typu „toughman” (np. amatorskimi starciami w boksie). O ile w MMA śmierć to niezwykła rzadkość, o tyle w pojedynkach „twardzieli” ciągle umierają ludzie (m.in. przez kiepski nadzór lekarzy i słabych sędziów). W artykule [...]

Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]

Według dictionary.com, kalistenika to ćwiczenia wykonywane w celu poprawy zdrowia i zwiększenia wigoru, zwykle wykonywane bez pomocy sprzętu. Z kolei wg słownika merriam-webster.com, są to ćwiczenia wykonywane bez specjalnych przyrządów. Paul Wade „Więzienny trening”, czyli kogoś poniosła fantazja Wielu autorów książek o kalistenice tworzy [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne są rozpowszechnione w większym stopniu, niż sądzi większość ludzi niezwiązanych ze sportem. Wystarczy wspomnieć ostatnią lawinę wpadek dopingowych u sportowców szczebla olimpijskiego (np. w podnoszeniu ciężarów). Niezmiennie solidna wiedza na temat środków wspomagających wysiłek jest mało rozpowszechniona, powielane [...]

[...] swoje postępy i przyciągnęła przy okazji dużą rzeszę kobiet. Valeria Orsini Valeria Orsini mieszka w Miami na Florydzie, gdzie się wychowała. Valeria dawniej trenowała boks, ale później stwierdziła, że to nie jest droga, którą chce podążać. Zapisała się na siłownię i jej sylwetka szybko nabrała wymarzonego kształtu. Ze swoimi fanami dzieli [...]

[...] jest dostarczenie węglowodanów? Niewiele na to wskazuje, chyba, że ktoś ma kilka treningów dziennie, uczestniczy w triatlonie, walczy na ringu, w systemie pucharowym (np. boks tajski), bądź startuje kilka razy pod rząd na zawodach biegowych czy pływackich (np. indywidualnie i w sztafetach). Dla kulturysty dodatek węglowodanów może być cenny, [...]

Ostatnio głupota młodych ludzi osiąga nowe wyżyny. A może kiedyś nie było mediów społecznościowych i dlatego z wyskokami przedstawicieli „najdoskonalszej formy rozwoju gatunku” nie mieliśmy aż takiej styczności?  W XXI wieku młode dziewczęta sięgają po ciężkie środki z grupy SARM lub sterydy anaboliczno-androgenne i jeszcze się tym chwalą w [...]

Ludzie boją się tego, co wcale nie jest groźne, a ignorują zjawiska, które zabijają co roku setki tysięcy osób. Bardzo często spotyka się twierdzenia, iż środki farmakologiczne powodują masowe zgony kulturystów. Nie wiemy, jaka jest skala tego zjawiska, w mediach nagłaśniane są tylko niektóre przypadki, najlepiej znane w branży nazwiska. Tymczasem [...]

[...] do 4,4 kontuzji na 1000 godzin treningu). Wielokrotnie groźniejsze od kulturystyki mogą być gry zespołowe (piłka nożna od 38 do 113 urazów na 1000 h gry), sporty walki (np. boks, boks tajski) czy dyscypliny ekstremalne. Z dyscyplin siłowych groźniejsze od uprawiania kulturystyki są: trening oraz rywalizacja w strongman. Pod względem ryzyka dla [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego.    Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]

To zagadnienie budzi niemałe kontrowersje. Do dzisiaj wielu ludzi wierzy, iż przysiady pełnozakresowe są niebezpieczne dla kolan. Tymczasem u większości ćwiczących, z właściwą mobilnością (np. w stawie skokowym), przy zachowaniu odpowiedniej techniki, przy zastosowaniu dopasowanego do zaawansowania ciężaru, przy ograniczonym angażowaniu w przysiad [...]

Często ludzie wydają się zapominać, iż istnieją nie tylko zyski, ale również koszty i ryzyko. Dotyczy to nawet treningu aerobowego i diety. Tak często powtarzam, iż „więcej nie znaczy lepiej”, że można by to hasło przenieść na koszulki. Czy są jakieś dowody na to, iż nadmiar treningu jest szkodliwy dla zdrowia? Niezliczone. Inne zaburzenia Objawy [...]

Dieta, trening, uwarunkowania genetyczne, nadużywanie określonych środków farmakologicznych, fizyczne uszkodzenia kluczowych obszarów (boks, kickboxing, MMA, boks tajski itd.), przeżyte traumy (np. zespół stresu pourazowego PTSD, kiedyś nazywany shell shock), zaburzenia w pracy mózgu, w ilości neuroprzekaźników mogą mieć wpływ na ryzyko [...]

Jeśli chcesz zwiększyć wynik w przysiadzie ze sztangą, to na drodze mogą stanąć naturalne uwarunkowania do budowy siły, np. proporcje długości nóg względem tułowia, proporcje włókien kluczowych grup mięśni, zakres ruchu w poszczególnych stawach, przebyte kontuzje (np. kręgosłupa, stawu kolanowego, rzadziej biodrowego). Podsumowanie Przeszkodą w [...]