brak

[...] ramion leząc 5,5 kg x 15 / 6,5kg x 15 /7,5kg x 15 4a. przysiad plie (bez piłki) 11 kg x 15 / 13kg x 15 /15kg x 13 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) (brak ćwiczenia) + 8 min. ABS + 25 min. aero 1. Podana waga dotyczy dwóch sztangielek 2. Przy ćwiczeniu 3a czuję nacisk na kolana i nie wiem czy to właściwe, poczułam przy [...]

Choroba mnie dopadła i zaniemogłam, stąd w tym tygodniu treningów siłowych brak. Jakieś tam GPP ale wiadomo, bez cudów. Ubiegły tydzień też marny …( w sumie miał być takim „resetem”) . Miska jak miska, trzymana według założeń z poprzedniego tygodnia , z tym że bez konkretnych treningów wymiary i tak bez zmian }:-(((. [...]

zdjęcie po totalnej redukcji,brak ćwiczeń siłowych od ponad roku,klata nadal tragiczna. I tu pojawia się pytanie,próbowac nadal schudnąc i pozbyć się nadmiaru tłuszczu(i tak nie zostało go dużo,brzuch zawsze miałem spory:)czy próbować załatwic sprawę u lekarza?Dodam że zdjęcia nie oddają całości problemu.sutki są po prostu sterczące jak u kobiety [...]

[...] które ma budować twoją muskulaturę? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-05-25 20:42:05 Postaram się, dzięki za radę :) 24.05 - DNT Dzisiaj trochę lipa z jedzonkiem, brak czasu całkowity, ciągle ktoś coś chce... :/ Resztę uzupełnie później wieczorem albo jutro :( Taka szamnka o 19! /SFD/2018/5/26/2469206bdf214c9aa5e2a1dcc296aaf3.jpg [...]

[...] kłopoty ze zwieraczami. hmm leczenie, w zasadzie fizyko to i tak mozna olac, masaże jak ktoś sie nie zna to tylko pogorszy sprawe. ortopeda wątpie zeby coś pomógl bo pewnie brak mu wiedzy z zakresu terapi manualnych i tylko nafaszeruje mame lekami (tak mojej ciotce zrobili). wiec pozostaje chyba jedynie znalezc dobrego fizjoterapeute i [...]

Woda niegazowana z cytryną jako zapojka + cytryna dodawana do wódy. Kaca brak na drugi dzień.

Ja natomiast polecam opcje prop +master. Fajne użylenie, ubicie i brak problemów ze stawami. Nie jest też tak lipido-j**ny jak winstrol. BTW Ci ktorzy się wypowiadają, że master to tylko kosmetyk to znak, że go w pompce jeszcze nie mieli ... %-) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-01 14:07:00

ok coś popróbuje z nogami i zdam relacje :) Jak na 2 ciąże wyglądasz wprost ... (i tu brak słów)

[...] :D bo moja średnia łapka przy tym wzroście prezentuje się całkiem nieźle a u gości 2m :D (czytaj rusell) już nie Przysiady mają wiele zalet: hormon wzrostu, insulina chiba z tego co wiem, plzatym daje niezłą siłe ale są też wady powodują straszną chęć wymiotowania, a przerost 4 sprawia brak spodni(poza dresem) sczeólnie przy niskim wzroście :P

[...] dece normie tyle juz czasu,gdyby ludzie mogli obiektywnie wyczuć co biją. No to fajnie,że miałeś gęssty miodzik EC %-) Co ja mam Ci powiedzieć o sajdach jak ich praktycznie brak przy takiej dawce npp jaką ja bije przy mojej wadze.Nie daje więcej niz 100 e2d. Do tego lece zawsze propa i jak mi mięknie pała to podbijam propa. Jak dochodze z propem [...]

jesli czuje jakies tam przeciwskazania dokadnie jakie przeciwwskazania ? bo ja tutaj widze tylko i wylacznie za wielki ciezar i brak techniki

[...] kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi były ponadprzeciętne ale musialem przejsc na innny ze wzgledu na brak czasu ale i tez dobicie ogolne organizmu jednak to wysiłek . Klata i biceps bo to najtrudniej mi rosnie a szczegolnie gora klaty no i biceps jako biceps .. powiecie zły [...]

Tak się akurat składa że nie wykorzystana nadwyżka kalorii z białka zamienia się w tkankę tłuszczową :). Brak podstawowej wiedzy. Nigdy przy masie nawet 100kg mięśni nie zuzyjesz 280g białka naturalnie :). Więcej nie zawsze znaczy lepiej.

[...] zamienic w tluszcz , to nie ww czy tluszcze. Rozprzestrzenia sie w postaci ciepla, dlatego po bialku jest zawsze czlowiekowi cieplo jesli zje go duzo. I u cb sie klania brak podstaw :-)) bylo nawet badanie gdzie mimo takiej samej podazy ww i tluszczu jedna grupa jadla 2 g b a druga 4,4 i pod koniec testu nie zauwazono roznic miedzy skladem i [...]

[...] Poza tym aprawdzilem na sobie i wiem ze bialko nie tuczy. Wydaje mi sie ze za duzo ww wpadalo we wczesniejszych etapach stad brak zarysow. Jak przeprowadzic skuteczny revers? Monkey moze ty bys doradzil bo przez 2 miechy caly czas taki sam bf miales :-)) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-22 [...]

[...] co drugi dzień. 1. Dieta (tylko nie bój się tego słowa, bo dobrze skomponowana dieta nie pozwoli Ci się głodzić, bardziej prawdopodobne, że będziesz narzekać na nadmiar niż brak jedzenia) 2. Steper 2x w tygodniu po 45 minut, ok. Utrzymuj tętno w granicach 130 uderzeń na minutę. 3. Ćwiczenia interwałowe 2x w tygodniu (poszukaj informacji na forum [...]

Hejka widzę, że brak odwiedzin w dalszym ciągu :( no ale co tam pierwszy dziennik monolog na forum :) ale co tam daje wypiskę: Dzień 18.11.2008r. Klatka(lekko)+tric+bic+brzuch 1.wyciskanie a płaskiej sztangi 3*10 60 kg 2rozpiętki na skosie 3*10 15kg 3.wyciskanie z przodu 3.10 45kg 4.ściąganie sznurów 3*10 15kg 5.uginanie ramion ze sztangą [...]

Hejka Wuchta fajnie że wpadłeś :)Miło widzieć eksperta.No na zdjęciach troszkę grubo :/ wiem :/ Dieta jest ale za dużo węgli w niej było już poobcinałem,ale na treningach brak energii dawał się we znaki i wróciłem do węgli 6g/kg(gł. kasza gryczana,na początku był ryż biały i to był mój błąd)Pozdrawiam,co myślisz o moim planie?

Biały ryż może być ale głównie po treningu w celu odbudowania glikogenu. W ciągu dnia to raczej brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste. Podejrzewam, że brak zdrowych tłuszczy powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej. Zwiększ liczbę kalorii z tłuszczy a efekt będzie zauważalny wiem po sobie. Plan polecił znawca także jest szyn... [...]

[...] bramka tak aby zmęczyć mięśnie a potem wyciskanie tępo wolne faza negatywna 5s a potem szybko od klatki.(ciężar mały ale :) ad1,1 Ćwiczenia wykonane. Ogólnie dzisiejszy trening po treningu pleców był spokojny powolny i toczył sie do przodu.45min.Pozdrawiam.Będę musiał robić dzień przerwy po plecach jak Wuchta doradził ale narazie brak czasu :(