brzuch

klata, tricek, brzuch zkatowany, cardio zrobione, jaca poświęcone, jutro mozna świętować:)

I ja klara bic brzuch. Zaraz cyp i dd wleci

co dziś ćwiczycie ? ja zaraz spadam zrobić nogi i triceps ;) plecy triko brzuch i teraz po paszy lece porowerować trochi

[...] różnicę w poświęcaniu czasu na parter i stójkę i tylko szacunkowe ;-) Bane nawiazywal do dyskusji w której chodziło o ogólną skuteczność judo pod MMA. Judocy uczą sie od choya rzeczy które w walce sie nie sprawdzą jak np uciekanie na brzuch. Porównajcie sobie judo do zapasów, i co jest skuteczniejsze, nawet w walce na zasadach grapplingowych.

Wiatm Panowie po blisko dwócg tygodniach rezimu CKD i morderczych trenningach czas na małe reflaksjie przed ładowaniem które zrobiłemn sobie akuratv na święta,ładownie treoche zmieniłem i bedzie trwało 36godz.i zawiera wiecej cukrów prostych niz powyzsze. a wiec po 12 dniach na ckd: Waga-5kg w dół Biceps-0,5cm w dół Brzuch-4cm w dół Klatka-1,5cm w [...]

REDUKCJA DZIEŃ 36 Rano lekki szok. Wchodzę na wagę, a tam kilogram mniej - 84,4kg. Żeby zobaczyć czy waga nie robi w buca to zmierzyłem pas. Tam też mniej o 1cm. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY+BRZUCH 1. Ściąganie do klaty szeroko nachwyt 15,15,10,10 obciążenie nieco mniejsze niż zwykle, bo eksperymentowałem z nową techniką [...]

REDUKCJA DZIEŃ 85 Planowałem przejść na carb cycling i pociągnąć to do końca redukcji, czyli przez jeszcze jakieś 6 tygodni. Dziś nawet zacząłem jeść w ten sposób (posiłki bez węgli itd.) , ale stwierdziłem że strasznie dużo kombinowania,planowania i za mało wiedzy na ten temat mam i za mało czasu aby dobrze to przeprowadzić. Dlatego też zostaję [...]

[...] coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno pomóc. Spróbuj ułożyć dietę 1700 [...]

[...] coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno pomóc. Spróbuj ułożyć dietę 1700 [...]

dziękuję za porady, muszę nieźle pogłówkować nad dietą na kolejne dni, ale mam nadzieję, że uda mi się to opanować. Generalnie z jajkami jest tak, że dodane do czegoś nie przeszkadzają mi chyba, wiem na pewno, że nie mogę jeść smażonych i gotowanych na twardo, bo wtedy bardzo boli mnie brzuch, spróbuję z tymi dodawanymi do koktajli i na miękko.

no i po siłce trice dobrze sie nabiły hhe kurva wreszcie brzuch zaczynam ćwiczyć

to jak przy tej wadze to sporo masz w pasie.... no i ze zdjęcia nic za bardzo nei widać... hehe płaski brzuch

najlepszegooo wojtaaaaassss ja sie w****ilem... ***nąłem osbie 2 capsy jet fuela przed treningiem no i szpan, cwicze sobie mialem barki do zrobienia zrobilem barki elegancko+brzuch i nagle zachcialo mi sie ostro rzygać, do tego orgomny ból w podbrzuszu mysle se - co jest ****a. Mialem jeszcze aeroby do zrobienia, ale przed ten ból nie dałbym rady, [...]

Stary na zdjeciu jest 82 kg max bylo 86 nie wiem jak sobie mnie wyobrazales, moze szafe 2x2 ale taka juz twoja chroa wyobraxnia ^^ poza tym jak po zdjeciu gdzie praktycznie tylko brzuch widać mozesz coś ocenić ? mam wy***ane, ide zajarac

[...] o te interwały krótkie a intensywne masz na myśli trening beztlenowy???Bilas zerowy rozumiem tak,że zjadam tyle kcl ile spalam tak?Wyeliminowałam wszystkie słodycze,owoców też zero????A to są moje pomiary- o ile coś takiego można w ogóle dokładnie zmierzyć:noga ok 7,5cm,brzuch ok 6,5cm.Może w moim przypadku po prostu konieczna jest suplementacja?

Co do weidera:) Weder w wielkich mękach ukończony. Brzuch zmniejszył się o ok 7cm. Jest bardziej zbity, kiedyś był strasznie flakowaty. Wiec niedokońca potępiałabym idee robienia brzuszków:)

[...] by mi metabolizm nie poszedl, bo jak sie cwiczy to wiadomo, ze jest wysoki, a tak to mi spadnie. mam obciac kalorie i o ile? do tej pory (tzn. do czasu gdy mi sie na poprawe brzuhca zebrało, bo wczesniej to roznie bywalo)to jadłam okolo 1700-1800 kcal i cwiczyłam i juz nawet lepiej było - brzuch na dole zaczal znikac. nie chce by znowu powrócił.

dobry Kobitki! ja znów zadam pytanie w temacie psów... strasznie się mój psiak (3 miesięczny Beagle) drapie.. podejrzewam jakąś alergię, dostała dziś znów zastrzyk u weta o podwójnej dawce, bo brzuch zdrapany i zgryziony ma do krwi... wdrażam dietę eliminacyjną i pytanie: stosować będę ryby, mam je gotować, czy mogę podawać surowe?

nużeńca dość łatwo wyłapać - charakterystyczne placki, łysienie, ropne syfy na ryjku jak brzuch, to ja trawy albo uczulenie bym na poczatku obstawiała

hej hej ale mam zakwasy po wczorajszym treningu%-) brzuch , tyłek, uda, łydki, ledwo chodzę ale przynajmniej czuję że żyję Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-08-03 15:32:17