[...] 65kg i na reumatyzm to chyba za wcześnie. Nieprzyjemne skrzypienie pojawia się tylko przy kucaniu, gdy tylko zginam nogę nic nie słychać. Skrzypieniu nie towarzyszy żaden ból, jedynie czuje że kolano jest mocno napięte. Do ortopedy mogę się dostać pewnie najwcześniej za miesiąc. Czy wystarczy smarować jakąś maścią i czy ew. mógłbym spokojnym [...]
[...] "szóstka" Weidera od 23 dni i są to moje pierwsze ćwiczenia na brzuszek. Brzuch łądnie sie rzeźbi ale jak dotykam naprzykład rzeber obok splotu słonecznego to odczówam ból jakby były zbite. Jestem przekonany ze to te ćwiczenia na nie tak działają... Spodkaliście się z czymś takim? Przypuszczam że mięćnie brzucha sie rozpychają w górnej [...]
Witam, mam nadwyrezony staw lokciowy i nadgarstkowy. Problem polega na tym, ze do tej pory cwiczylem i walczylem z bólem na kazdym treningu, jednak bol nasilil sie i dzisiaj juz musialem sobie odpuscic dzwiganie, postanowilem ze wylecze sie do konca ze wszystkich urazow jakie mi dokuczaja bo jest ich nawet sporo. Wiec tak jak w temacie co [...]
Witam. Jakies 2 miesiace temu, kiedy trenowalem sobie na worku, chcialem kopnac wysokie mawashi bedac troche dalej od worka, chcialem go mimo wszystko siegnac (dzialo sie to podczas serii kilku ciosow), wyprowadzilem kopniecie dosyc szybkie. Gdy noga byla u gory poczulem bol, tak jakby sciegno. Nie byl na tyle silny ze nie umialem ustac czy potem [...]
Witam od wtorku walcze z przesiebieniem/grypa. w piatek czulem sie najgorzej(wysoka temperatura, kasel, katar, bol gardla) Wieczorem zaniepokoił mnie fakt ze policzki od wewnetrznej strony(w jamie ustnej) sa oupchniete tak dziwnie. Nie boli to jednak jest wyraznie opuchniete co widac dopiero po otworzeniu buzi. Po jednej stronie zauwazylem jakby [...]
Witam wszystkich, Mam problem ze stawami, tzn bolą mnie barki, kolana czy też plecy. Co zrobić żeby szybko pozbyć się bólu? Zacząłem od dziś brać Ortonflex, ale na efekty raczej będę musiał poczekać, a ból przeszkadza mi w treningu. Podnoszę duże cięzary (siła i masa).. i nie wiem czy nagle zmienić trening i robić mniejszym ciężarem więcej [...]
Mam 17 lat i tylko 172cm wzrostu. Ćwiczę używając ciężarów jakieś 1.5 miesiąca wcześniej robiłem trening Mawashiego. Od kilku lat nękają mnie bóle kręgosłupa (były słabo odczuwalne i szybko mijały) lecz od kąt ćwiczę ból się nasilił. Ćwicząc plecy zachowuje dobrą technikę, używam ciężarów około 30 do 40 kg. Trenuje plecy raz w tygodniu takim o to [...]
Hej poszukuje naprawdę dobrego kolagenu na stawy. Od roku chodzę regularnie na siłownię (trening siłowy plus cardio bieganie) od czerwca odczuwałam silny ból kolan po treningu, bieganiu.Nie dawno byłam u lekarza moja diagnoza to zmiękczenie gąbczaste rzeki czekam na usg kolan i jeżeli czarny scenariusz potwierdzi się bd musiała przyjmować [...]
[...] 17 latkiem z waga 80kg i irytuja mnie moje barki. Problemem jest ze one mi przeskakują. Mogę polożyć sobie rękę na blacie i umiem tak zrobić ze mi bark przeskakuje bez bólu. Ostatnio w niedziele miałem walkę i uderzyłem mocnego prawego sierpa i mi bark wyskoczył potem drugi raz. Wieczorem zrobił mi się ogromny ból. Zacząłem smarować [...]
cześć wszystkim mój problem polega na bólu w łokciach, szczególnie w prawym, najgorzej jest kiedy robie biceps o kolano, wtedy ból jest coraz mocniejszy i w końcu kiedy kończę serię i odkładam hantel(?) to tak boli jakby mi coś łokieć rozrywało od środka, w lewym jest to samo, problem jest mniejszy w chwycie młotkowym ale trochę i tak boli [...]
Witam , z braku czasu mialem miesieczna przerwe w cwiczeniu nog na silowni. Wkoncu sie ustabilizowalo wiec popedzilem by robic me ulubione przysiady , zakonczylem na 190 kg na jedno powt, to bylo w piatek. Od mniej wiecej wczoraj odczuwam dziwny dyskomfort , cos jak gdyby w dolnej czesci plecow po lewej stronie chcialo pyknac ale nie moze, nie [...]
[...] mi pomogli, poniewaz chce cwiczyc, wzmocnic kregoslup i oczywisci zeby wzrosła sila( bo o to w tym chodzi przeciez.) A wiec jaki plan na poczatek? najbardziej odczuwam ból kregoslupa przy : wiosłowaniu sztanga, MC... staralem sie dobrze technicznie robic cwiczenia lecz kregoslup nie dawal mi cwiczyc dalej...moze pas na kregoslup? moze jakis [...]
[...] mięśnie musze wzmocnić aby podciągać się od pełnego zwisu? Mam kompletną blokadę czując że słabe są chyba ramiona lub barki, nie wiem do końca. Może bym sie podciągnął ale ból jest tak duży, że sądze że mogłbym sobie te mięśnie rozerwać. To możliwe? Podciągam się za to kilka razy od pozycji stojącej (nachwyt) i tu nie ma problemu, ale nie moge [...]
[...] nic konkretnego nie znalazłem. Istotnie chodzi o Fałd Maziówkowy. Miałem już Artroskopowo wycinany z jednego kolana. Ale ostatnio podczas treningu zacząłem odczuwać taki sam ból w drugim. Jestem przekonany, że to jest to samo co mialem wycinane. Może ktoś z was już miał to kiedyś. Mam takiego pytanie czy można jeszcze coś z tym zrobić??? Czy [...]
Witam wszystkich. Od dwóch miesięcy staram się regularnie ćwiczyć,ale skolioza wyklucza w moim planie martwe ciągi ponieważ czuje ból w lędźwiach.Nawomiast ćwicze przysiady ze sztangą na barkach,nie czuje bólu,ale czytałem ,że przysiady bardzo obciążają kręgosłup,lecz wiem ,że to ćwiczenie to podstawa treningu na mase i nie chciałbym z niego [...]
[...] 96 kg teraz nieco spadło było to spowodowane kontuzją strasznie mnie bolał najpierw lewy miesięń klatki potem prawy. Podczas wczorajszego treningu znów złapał mnie jakiś ból, miałem przerwe 2 miesiecy od klatki. Z resztą jest jak najbardziej stabilnie. Co wy sądzicie? Proszę o nie hejtowanie chce się po prostu poradzić osób bardziej [...]
Witam skonczylem 2 miechy temu cykielka tescia z winem wszystko poszlo jak pujsc miało ;) lecz od ok. 2 tygodnia strasznie boli mnie bark bol nieprzeszkadza mi zbytnio w codziennych czynnosciach lecz na silowni zrobienie klaty to menczarnia musze sporo zmniejszyc ciezar na sztandze zeby w ogole jakos kontynuowac trening podognie gry robie same [...]
[...] i jedna w niedziele albo jakos tak. Od 3 dni czuje większą wrażliwość sutków, nie ma tych górek pod sutkami ale bolą jak dotykam, nie mocno ale wyraznie da sie wyczuc ból PROBLEM: Mam 10 tabsów cloma i ni****a nie mam opcji do swiat raczej wiecej załatwic, po***ało mi sie i myslałem ze mam 2 słoiki. Za to tamoxa mam w cholere, Możecie cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano! Mam 16 lat, trenuje na silowni juz okolo roku :) trenuje zeby dobrze wygladac. Wyciskam na sztange 60kg. :/ i wlasnie w tym tkwi 1 problem. porostu cwicze klatke, czuje bol przy cwiczeniach, za dwa dni zakwasy jak siemano, i tak po kazdym treningu. Klatke powoli rosnie. A i waze 67kg, wzrost 180cm. Chcialbym wiecej wyciskac na klatke :/ [...]
[...] chyba grzebieniowy( te okolice, odczuwałem przy podnoszeniu nogi do góry ).Następnej nocy prawie nie spałem całą noc bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Dzisiaj rano ból tak się nasilił że nie mogę się dobrze wyprostować a żeby podnieść nogę muszę pomóc sobie ręką. I mam pytanie czy to przejdzie i spowodowane jest zbyt mocnym treningiem i [...]
