c

Dieta!!! masz? kreatyne bieze sie cyklicznie 5g rano naczczo i 5g po treningu c czas cyklu 4-6tyg. a wiecej w wyszukiwarce

mimiki bardzo dziekuja za odpowiedzi a co do odbloku to mimiki chcą zastosować ten sam odblok co pisal marek.c w podwieszonym poscie... chyba ze zmienic cos?

Wiesz Glukozamina + MSM + WITAMINA C + KOLAGEN to środki profilaktyczne które maja zmniejszyc ryzyko kontuzji a nie wyleczyć na poprawe stanu walnij se przerwe w treningach i stosuj wszystkie te suplementy jednak one nie daja zbyt duzo wiec warto rozsadnie podchdozic do cienzarow, intensywnosci cwiczen POZDRO.

Cypionat. C Y P I O N A T!

Witaj. Przede wszystkim tutaj by trzeba było zacząć od podstaw jak nawodnienie. Musisz sprawdzić ile pijesz wody w ciągu dnia czy jest to wartość odpowiednia dla ciebie czy może należy zwiększyć ilość płynów. Taki minimum to 3 l dziennie jako ilość wyjściowa i na jej podstawie ewentualnie robić pewne modyfikacje. Powiem ci szczerze że ja pomimo [...]

jak nie masz problemów ze stawami to bierz 1 dziennie. Mnie bolały łokcie i nadgarstki. Brałem Flexodon 500 mg 3 razy dziennie( 7zł/45kaps. w aptece bo firma prowadzi teraz promocje). Baba w aptece radziła mi brać przez 6 tyg 3 razy a potem raz dziennie i koniecznie przez dłuższy okres czasu. Miesiąc na regeneracje stawów to bardzo mało. kiedyś [...]

1.Barki 2.Nogi 3.Klatka. 4.biceps triceps 5.Plecy Ja bym ćwiczył tak ,ale to tylko 5 razy w tygodniu Co na tą twoją redukcje to sie nazywa regeneracja Aby ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa [...]

tez mialem zajawke na witamine c, jdzac po 10-15g dziennie, obecnie nie suplementuje w ogole, ewentualnie 1g od czasu do czasu

Heh, zjadłbym z chęcią ale nie opłaca mi się kurczaka :C Chodzi mi o jakąś przekąskę :)

człowieku w tabletki witaminowo ziołowe sie chcesz bawić by ci mięśnie urosły? dlaczego nei zadasz sobie trudu zdobycia jakiejkolwiek wiedzy by potem przeczytać ten swój post i puknać sie w czoło? witaminy c sie najedz to na bank wejdzie w mase. od tego jest zarcie i trening z odpoczynkiem a nie produkty typu zbędne i smieszne "kompleks [...]

witamina C jak najbardziej, zmniejsza poziom kortyzolu.

Mam do sprzedania rowerek treningowy YORK Obejrzeć go można na stronie http://warszawa.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-Rower-Stacjonarny-YORK-FITNESS-2000-Home-Cycle-W0QQAdIdZ159810068

ctr a, ctr c, ctr v (w oknie wysli odpowiedz), wypelniesz no i wysylasz.

ctr a, ctr c, ctr v (w oknie wysli odpowiedz), wypelniesz no i wysylasz. Ze smartfona pisze No ogarnij sie. Na smartfonie tez jest kopiuj i wklej. Chyba, ze to jeszcze na symbianie smartfon. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

http://allegro.pl/show_item.php?item=80745809 widzę ze produkt nie bazuje na kreatynie, raczej występują tam naturalne składniki. A c o wy mozecie mi o tym powiedziec? Czy warto kupić (tzn. czy efekty są zadowalające)?

możesz odsatwić chela cynk jak bedziesz jesc tą vit c. poza tym wiedz iż antyoksydany z kapsułki nie zawsze działaja prozdrowotnie. a w chwili wolnej przeczytaj sobie art o (pośrednio) warzywach: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html

nie wmówisz mi że mnie w c***a na rehabilitacji robili :D

bialko wedlug brakow w diecie(po treningu,przed snem) 0,1g/kg m.c. glutaminy przed i po treningu... ewentualnie zmieszac z woda lub carbo i pic podczas treningu malo kreatyny.

a gdyby chciec jeszcze do maxivitu i zincasa forte dorzucic wit C + cynk vitalmaxu, ktora tez ma 15mg? wlasnie sie zastanawiam nad to chyba juz by bylo za duzo.

wit c możesz a po co tyle cynku