Tu masz całą stronę darmowych planów treningowych https://www.boostcamp.app/coaches/bald-omni-man/raider Bierzesz ten który najlepiej potrafisz dostosować pod siebie czyli dobór ćwiczeń dobierasz ty tak samo ilość treningów i czas ich wykonania dodatkowo przeczytaj sobie o progresowaniu w treningu co to i po co żebyś wiedział na czym się skupić bo [...]
"Z Couturem Belfort walczył 3 razy 2 razy przegrał przed czasem, a walką, którą widziałeś powinna być NC (NO CONTEST)." >>>>NC to powinna byc 3 walka.Ta cala krew to jest po uderzeniu z banki Randego.Zastanawia mnie wogole dlaczego McCarthy w druga walke przerwal szybciutko jak tylko Randy krzywil jape.W 3 zaraz po uderzeniu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-15.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC Pomimo przekroczenia limitu wagi przed UFC Brasilia, Kevin Lee nie zamierza zmieniać kategorii wagowej Kevin Lee nie zamierza zmieniać kategorii wagowej i nadal będzie walczył w wadze lekkiej po pojedynku z Charlesem Oliveirą na gali UFC Fight Night 170 w Brasilii. Pojedynek [...]
Chisora urwałby głowę Adamkowi, dlatego do tej walki nie dojdzie. Jakie argumenty miałby Adamek na Dereka? Tylko nie mówcie, że szybkość... Szybkością i zwinnością miał zwojować Vitalija i widzieliśmy wszyscy co z tego wynikło. Chisora mógłby spuścić ręce, totalnie ignorować ciosy Adamka i całą walkę iść do przodu, jeśli doskakiwał do Kliczki i [...]
zombi_88 -ty mi już nie doradzaj bo widze że się wogule nie znasz!!! po pierwsze to poczytaj jak się powinno biegać!!! zaczynasz od 15 czy 20 minut i co tydzień dokładasz ok 5 minutek i kończysz na ok 50 min. i tak biegasz później cały czas ,bo po rocznej przerwie (ja tak miałem cała zima szła na masę) to zacznij biegać, i za 1 razem leć 60 [...]
ok dzięki za wszytko masz sog'a. diete i całą redukcje zaczynam od przyszłego poniedzałku bo jeszcze jestem na masie tydzien. jak byście coś zmienili w diecie to pisać,mi jak sie coś przypomni co chcę wiedzie jeszcze to napiszę Hehe;) Pzdr.dzięki;)
Witam!! Mam do sprzeadnia cala serie Dragon Ball,Dragon Ball Z oraz Dragon Ball GT.Wszystko dziala w 100% i odcinki sa w bardzo dobrej jakosci.Kultowa seria ktora powinien miec kazdy fan serii. Calosc znajduje sie na 12 plytach DVD.Dodatkowo dolanczam mnustwo teledtyskow,tapet,soundtrackow oraz duzo najlepszych gier Dragon Ball.Zapraszam bo [...]
Ej, to nie jest KUMPEL tlyko bardziej znajomy, ale od niego chcialem zalatwic i ludzie, cala wiedze jaka mam, mam z SFD ,i nagle ide i takie cos sozk, nie wiem komu wierzyc, nie mowie ze wy mowicie zle, tlyko spojzcie, tak naprawde jets kilka osob tutja na forum ktore cos wiedza, a reszta? reszta to pachołki ktorzy powtarzaja to co tutaj pisze... [...]
z sokiem wode to uzyskasz bardziej carbo na ww prostych, a gdzie skladniki mineralne i cala izotonicznosc? najlepiej kupic gotowy proszek. co innego jak chcesz uzyskac napoj po treningu nie-carbo wtedy mieszasz tak sok najlepiej pomaranczowy z woda by stezenie ww w tym plynie bylo 6-7% Pozdrawiam, NoRtOn
No pewnie i jeszcze za Ciebie będziemy jedli :P właź na potreningu.pl i układaj dietę jak należy i wklejaj, Twoja prawie cała do wymiany. No , zdecydowanie powineneś użyć kalkulatora dietetycznego, bo jak Tobie wychodzi z 2 Kromek chleba żytniego 34 g węgli to powodzenia ;p Zmieniony przez - smith11 w dniu 2012-05-05 17:24:44
[...] rzecz.bo po bialku to wiem ze napewno sobie nie porucham ale jak to jest z tussi??? wcialem ostatnio 4 tablety i solidna kawe.na silce malo mi serce nie wyskoczylo a pozniej cala noc siedzialem pzred kompem bo zasnac nie moglem.nie czulem zejscia podobnego jak po bialym.Czy jak walen tussi przed romantycznym spotkaniem to bede nadal mogl???
Nie odzywam sie często na forum i poza nim ale dużo zawsze czytałem i słuchałem ludzi(tych mądrych nie osiedlowych "karków") idą aktualnie 4000kcal nie wliczając w to warzyw które do każdego posiłku są dodawane, Białka jest 200-230, tłuszczy ok 150 a ww 450 +/-, wnioskuję że łodzianin czytając temat wywnioskował że skoro napisał tylko ile [...]
ehhhh.... Ogon - dzięki za słowa otuchy, ale moim zdaniem właśnie dobra ze mną nie ma .. i nad wodę przy dzisiejszej modzie na wygląd idealny nie wyleze ... :) dodatkowow mieszkam nad woda i uwierz i, że tu każdy kg się liczy .. jak wokół Cibie śmigają panny idealne to sam czujesz się jak dupa... ot cała prawda:) P.S. wody teraz pijam min. 3/4 [...]
ok rozumiem, cała reszta zgadza się ??? ile tego hcg i co ile dni ?? 500jm na tydz starczy czy wiecej ? i jeszcze jedno wlasnie jak wyrzuce nandro z calego cyklu hcg podczas bedzie konieczne ?? lub chociaz te 200mg ew zeby nie przesadzic ? Zmieniony przez - arczizet w dniu 2013-03-25 08:34:41
https://i.imgur.com/l2o3AIj.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Koreański Zombie” nie był gotowy na pierwszą walkę o tytuł, ale zapowiada, że walka na UFC 273 to już inna historia Dziewięć lat minęło od czasu, gdy Chan Sung Jung wszedł w późne zastępstwo do walki z Jose Aldo o tytuł wagi piórkowej na UFC 163. Wkrótce stanie do drugiej walki o mistrzowski [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling ponownie pokonał Petra Yana - tym razem bez kontrowersji Aljamain Sterling nadal jest mistrzem UFC w wadze koguciej, ale teraz odniósł zwycięstwo nad Petrem Yanem bez kontrowersji na gali UFC 273. W walce co-main event gali UFC 273, Aljamain Sterling (21-3 MMA, 13-3 UFC) pokonał byłego mistrza i [...]
klatka super rozwinięta, ale przez to rzuca się w oczy dość mocno zaniedbany brzuch... dobrze by było gdybyś poczytał o pozowaniu i pokazał całą sylwetkę ale i tak wrazenie bardzo pozytywne
Wiem, że nie powinno się obciążać dlatego oszczędzam się i tak samo jak ciepłej kąpieli przez 12h nie mogę brać :) Do wszystkich tego typu zaleceń się stosuje. Biorę minimalną dawkę gdzie powinna być mała kropka ja miałem spuchniętą całą rękę a to już normalne nie jest. Po drugie Alergolog stwierdził, że nie mogę jeść tak dużo białka, obojętnie [...]
Długa redukcja - co dalej?
