[...] w dniu 2020-01-11 12:01:36 Nie dziw mi sie. Chce przejsc n latwa diete, maloposilkową, bylo spoko na keto, ale masy zbytnio na niej nie zrobie weic doszukalem sie... low carb i tu nagle widze jakeis Kwasniewskich, widze te na forum tu quaza.. W jednej proporcje 1b:3t:0.8ww w drugiej 2gB3gT 150g WW TO ja juz jestem po prostu tym wszyhstkim [...]
[...] treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]
tak, ale wracajac do poczatku tematu chodzi tu o gainer zaraz po treningu jakis insta carb. wiec chyba ten wpc i zmielony owies czy tak jak napisales bedzie sie chyba dosc duzo trawil
tak, ale wracajac do poczatku tematu chodzi tu o gainer zaraz po treningu jakis insta carb. wiec chyba ten wpc i zmielony owies czy tak jak napisales bedzie sie chyba dosc duzo trawil Dlatego wyszczególniłem tam różne źródła węglowodanów. Po treningu np WPC + Ryż + banan. Oczywiście to tylko propozycja, jeśli ktoś woli kupi gainer gotowy - jego [...]
Przy metrze w pasie wystarczy dieta - Mniej Żreć + jeść czysto i zdrowo. (I low carb i dieta zbilansowana się sprawdzi, low fat też, ale nie polecałbym) Jeśli nie trenujesz siłowo, nie ma zwiększonego zapotrzebowania na białko (radziłbym zapisać się na siłownie). Dieta + bieganie = sukces. Rzuć okiem na czerwony post z wykrzyknikami na górze [...]
Dokładnie, sam kiedyś mieszałem czekoladowego Wheya 100 z MAx Carb pomarańczowe, na wodzie i było smaczne, także nie wiem czemu miałby być problem z wypiciem.
osobiscie nie jestem zwollennikiem tego typu rozwiazan, juz wolalbym wejsc na Carb Cycling Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-13 18:48:08
Efekt jojo pojawia się przeważnie jak wracamy zbyt szybko do pułapu kcal przed dietą, bądź jak wracamy do starych nawyków żywieniowych ;) Ja od siebie bym polecił low-carb. Ćwiczysz? Zamierzasz potem masować? Uzupełnij najlepiej ankietę.
jeśli mowa o low carb oczywiście... no dobra koniec tłumaczenia się ale to dlatego że poczułem się winny
Sprzedam: http://www.rs22.pl/suplementy/714/Energo-Carb-Formula-Paco-Power.html W saszetkach - 18 szaszet po 45g za 20 zł.
BCAA (anabolic system), beta alanina, vitargo lub max carb i kreatyne cm3 jako stała suplementacja (5g dziennie)
Jeśli chodzi o suple to rzeczywiście Anabolic BCAA System, Max Carb, Beta-alanina 700 to na początek wystarczy. I oczywiście w miarę pilnowana dieta.
Zgadza się. Tego typu rotacja weglowdanów (carb cycling) jest bez wątpienia jedną z ciekawszych opcji żywieniowych. Szczególnie wśród osób, które mają większe problemy z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
J/W Masz sporo możliwości, owoce, orzechy, nasiona, pestki, własnej roboty ciastka proteinowe, zajrzyj do działu Kuchnia SFD, znajdziesz wiele przepisów LOW CARB.
oki dzieki chłopaki to juz wiem wezne OLIMP Dextro Juice albo BIOGENIX Carb Bx ale satwiam bardziej na biogenixa GRANDE AxE !!!!SAlvE!!!!!
Wiem że wymiarami nie imponuje a rozpis napisałem o tak jak się odżywiam to nie jest jakaś specjalna dieta tylko co jem w ciągu dnia i co matka ugotuje. A teraz zaczynam dietę-low carb i potem po wakacjach na masówkę.
No to wklej tą dietę low carb do oceny, a nie to jak się odżywiałeś do tej pory...
[...] itp. i ten kefir po treningu to jakies nieporozumienie, po treningu najlepiej zjedz to samo co przed, w sensie daj jakies zrodla bialka (mieso np. lub szejka) i zródło tłuszczy, bo widze ze jestes low carb'ie wiec wegle odpadają, aczkolwiek nie musisz trzymac sie sztywno zasady do 50g wegli, mozesz zwiekszyc do 100 i np. jesc je po treningu
[...] / australijczycy nie moge sobie wyobrazac jak mozna zjesc sniadanie zawierajace mniej cukru niz moj miesieczny jadlospis Ale w uk to na 100% bedzie rozroznione jako carb i sugars, jezeli nawet nie zaznacza fiber (a raczej zaznacza). W tym przypadku paradoksalnie najlepsze sa po prostu tesco value, najtansze bezfirmowki, one nie maja nic [...]
LOdy są dobre Ale na low carb się nie nadają bo to głównie węgle Zrestą lody to bardziej dla kobiet
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
