carbo

Carbo może postać 2-2.5h Chce zrobić w domu i po treningu wypic ( na silowni jeszcze)

Jesli po treningu siłowym robię aeroby to mogę w trakcie siłowego pic carbo czy lepiej po aerobach?

[...] 80g Isostar Actifood 90g Maxim Energy Gel 100g Obojętnie który? Po ważaeniu mam zamiar zjeść jakiś tam ryż z kurczakiem. Wypada jeszcze coś takiego wypić (żel albo porcję carbo)? Czy już nie trzeba? Poza tym taki żel można pić między walkami? Czy raczej będzie to niekomfortowe dla organizmu (czuć, że coś leży, itp.)? Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie jestem na cyklu masowym to dobry pomysl zeby 10 min po treningu wypic 50g Carbo z 5g mono i 30g WPC a po jakichs 2h po treningu zjesc posilek?

carbo daj po całym treningu około 0,4 na kg masy ciała, choc na redukcji bym cukrów z zewnątrz nie brał. Wit b6 cały czas podczas stosowania daa

Bcaa przed treningiem i po treningu, carbo po treningu.

Możesz zmieszać carbo z bcaa, a możesz wypić osobno. 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Ważysz np. 80kg to musisz dostarczyć przed i po treningu 8g czystego bcaa.

[...] : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + carbo po treningu Waga : 95 kg Cel : masa , od kwietnia redukcja Dieta : jem dużo i dobrze (4 - 5 pełnowartościowych posiłków dziennie) ale diety zbilansowanej nie mam . Będę [...]

[...] zawsze biore 5 g bcaa, po treningu banan i po ok. 25 miniutach piję 30 gram białka z wodą . Do około 1,5 godziny po treningu jem posiłek . Ostatnio dostałam w prezencie carbo i chciałam zapytać jak je stosować i czy wogóle w moim przypadku jest sens je stosować? Dodam że w tygodniu trenuję 5 razy: 3 razy boks + 2 razy siłownia. Bardzo proszę [...]

Moja waga stoi w miejscu 1 grudzien-21 styczen 61.4 do 62kg. Dlatego myśle nad carbo lub gainerem, co będzie lepsze?

mozna pic z bialkiem jako carbo %-)

[...] + 50g białka Przed treningiem Gladius+aakg+beta-alanina(cyklicznie)+cytrulina(plecy i nogi)+monohydrat Trening godzina 8:00 godzina 9:00 bcaa+glutamina+monohydrat+40g carbo i 20min aero ok. godziny 10 izolat 60g ok godziny 11: 2. 200g kury+100g ryżu/kaszy+warzywa 3.4.5 200g kury + warzywa + 20g orzechów 6. 200g twarogu chudego+ 20g [...]

[...] jeszcze czułem 2-3.07 seminarium ryu te w warszawie w ostatniej chwili zgłosiłem się na wyjazd i pojechałem, spakowałem ze sobą ryż i kurczaka do tego porcyjke białka i carbo, do każdego posiłku dodawałem kapsułke a a nawet 2 omega-3 i było dobrze, nie obyło się bez kilku piw 4.07 pomiary waga 86, coraz wiecej zył i mieśni widać, raczej nie [...]

[...] bieganiem na 1km stoję, na zaliczenie limit jest 3,48, mi wyszło 3,52, biorąc pod uwagę bycie po treningu i brak motywacji z zewnątrz (znajomy po 150m już zwolnił) wydaje mi się że mogłoby być lepiej, do tego redukcja też nie pomaga, więc jak naładuje się trochę węglami powinno starczyć, a teraz wypiłem carbo + białko serwatkowe i siedzę i piszę

[...] jestem w trasie biorę pierś, porcja wtedy 150-200g) 4 posiłek 100g ryżu (jak nie ma treningu, to ryżu też nie ma), ćwiartka z kurczaka (tak samo jak w 3) 5 posiłek 50g carbo (j.w.) porcja białka serwatkowego (czasem nie przyjmuje, np gdy wstanę trochę później, ale tylko w przypadku gdy nie ma treningu) 6 posiłek ćwiartka z kurczaka (tak [...]

[...] karate i od tego tygodnia modyfikuje aeroby, albo 20min na czczo albo dodatkowe 10 min po treningu (łącznie 40) i będzie już wszystko, kabla na bicku dalej nie ma a tutaj zdjecia supli które ostatnio do mnie doszły, 3x carbo + bcaa to dla kumpla żeby nie było że węgli tyle wpieprzam :d Zmieniony przez - Chmielumie w dniu 2011-08-08 22:24:09

[...] 5 białek 2.porcja białka serwatkowego, garść orzechów ziemnych 3.50g makaronu durum, ćwiartka z kuczaka, warzywa 4.50g brązowego ryżu, ćwiartka z kurczaka, warzywa 5.porcja carbo, porcja, białka serwatkowego 6.50g brązowego ryżu, ćwiartka z kurczaka, warzywa 7ćwiartka z kurczaka z łyżką oliwy lub pół tuszki większej makreli a warzywa to różne, [...]

INFO O SUPLACH : Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy [...]

a to carbo próbke jak masz to lepiej sie po treningu sprawdzi jak przed

[...] u mnie jest ok, posilki wmiare regularne, prawie zero cheatow, treningi sa ok, aero i hiit nie ma ale staram sie tabate robic wmiare. Tutaj moj zapas na "trudne dni" Narazie 2 batony od 10dni do sniadania itp. maslo orzechowe + bialko dziennie wpada te carbo tam lezy tylko :D a reszta to xd do konca wakacji sie uchowa cos pewnie.