DZIŚ PIERWSZY TRENING W NOWEJ SIŁOWNI F U T U R E B O D Y. Miejsce jest rewelacyjne, a klimat bez zmian, czyli idealny. Mnóstwo dobrych maszyn, 2 bramy, sporo urządzeń do cardio. A ten wyjatkowy klimat bez sztucznego lansu, jaki mozna zaobserwować w miejscach typu Pure, tworzą chłopaki z F U T U R E B O D Y , Jarek Matuszczyk, Maciek Chutkowski, [...]
[...] ( zwłaszcza, że w drugim kolanie kilka lat już mam endoprotezę ) Trening obwodowy masz na myśli jakiś konkretny, dasz mi jakiś przykładowy czy sama mam jakiś ogarnąć? I to cardio myślę, że może na początek tylko 3 razy w tygodniu w dni w które nie będę robiła siłowni? nie chciała bym się dzień dobry przeforsować tej nogi :-( A jeśli chodzi o [...]
Fitunia, Nawiązując do Twoich ostatnich słów, zdradzę,że forma powoli i sukcesywnie zwyżkuje. I oby tak było aż do maja :) Aktualnie jadę na stałych dość niskich węglach, cardio robię 6 x w tyg. po około 50min. Póki co energii mi nie brakuje,choć zdażają się dni słabsze.... ale po nich znów power powraca. To kilka fotek z ostatnich dni. Tu także [...]
[...] zdrowia, odeszłam od siłowni i od diety. Obecnie jestem chudziutka, jednak na brzuchu i boczkach jest troche tłuszczu. Wiem ze nie moge spalac tego miejscowo, a jak zaczne cardio duzo, to nic ze mnie nie zostane. Chciałabym się rozbudować, ale mieć w koncu odtłuszczony brzuch. Moim marzeniem jest start w przyszłym roku w zawodach bikini [...]
Cardio, interwały polecam robić cały rok, bez względu na sezon oczywiście with SMILE Mi najlepiej służą interwały. Najczęściej wybieram jogging na bieżni, Ale korzystam też z orbitreka (elipsa). Staram się za jednym razem przebiec minimum 8km. *km zajmuje mi 50-52min. Jeśli nie macie problemów ze stawami i waga zbyt ich nie obciąża ( faceci [...]
Zgadzam się z Masti'm. Cała ta dyskusja jest bez sensu, cały ten spór.. Knife zaatakował Wade'a, a nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi [...]
[...] jeszcze jeden tydzień. Czasem w jednym tygodniu nic się nie dzieje, a w kolejnym mogą pojawiać się efekty za dwa tygodnie. Wiele osób tak po prostu zastępuje trening cardio o niskiej intensywności, treningiem HIIT, nie przywiązując przy tym zupełnie uwagi, czym jest HIIT - High-intensity interval training. Przy 4-5 intensywnych sesjach [...]
Dajesz Buli bo sukcesy wiedzę są,a jak motywacji braknie to pomożemy ;-) ABS w CF czasem się pojawia to fakt,a jeśli chodzi o trenowanie to powiem tak, nawet jak bedziesz go trenował codziennie ale opona będzie to go nie zobaczysz.Dieta i Cardio to prowadzi do redukcji,która w efekcie doprowadzi to tego że ABS zobaczysz :-) Zmieniony przez - [...]
Dieta jest , cardio tez jest ;) , ale z dietą coraz cięzej , dzisiaj to ssie mnie jak nigdy , nie wiem czy to wina herbaty , czy treningów , chodze głodny i podenerwowany , mysle by troszke podbic kcal do 2700 , tak czy tak to nadal decyfit będzie :)
[...] tyle można oceniać plan jak to wyszło i dietę po poprawie. Trening dzisiejszy wykonany jak najbardziej na + , brzuch też okej po siłowni grałem jeszczę w nogę na boisku więc małe cardio tez weszło :D Pozdrawiam i życzę miłego weekendu. Kolejny utwór ode mnie którego słucham na siłowni. http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg&feature=related
Bigfoot powiedział, że każdy wie, że Overeem nie ma cardio i serca do walki haha słuchajcie i dobrze 2 mc temu powiedział, że jak jest pod presją zmienia się z lwa na kota, nie lubiałem Bigfoota, bo mu odj**ało po walce z Fedorem jeśli nie odj**ie mu teraz to może Bigfoota polubie
[...] argumenty tj pisałem, ale w pierwszych rundach jak się spodziewałem Aldo może mieć przewagę jego TDD potwierdził z Mendesem a teraz z Frankim, naprawdę prawdziwy champ, ale cardio Frankiego to masakra gdyby walka trwała 8 rund Frankie by wygrał %-) Aldo świetne leg kicki - to by mi noge urwało ciekawe kto następny pewnie Lamas albo Korean [...]
Main event kozacki, bałem się strasznie o cardio Aldo po tej 3ciej rundzie, ale jak widać prawdziwy mistrz umie rozłożyć siły. Ma ktoś wątpliwość po tej walce, że Aldo to niekwestionowany top3 p4p? Najtrudniejsza walka z najsilniejszym przeciwnikiem karierze i świetnie sobie poradził. Evans-Nog - ja pyerdole #-P spodziewałem się naprawde dobrego [...]
Czy Overeem kiedykolwiek miał dobre cardio? A nie chwila, przepraszam, jak zrzucał do LHW to przez zbijanie wagi miał problemu kondycyjne, przecież po przejściu do HW wygrał turniej K-1 a to kilka walk jednego wieczoru czyli to oznaka świetnej kondycji!!111!!11 %-)
[...] to ? Czy ktokolwiek napisal, ze Ali przegral bo mial katar albo jakas kontuzje ? No ludzie. Ciekawa jest tez porazka Rashada. Zapomnial o zapasach ? W ogole forma z dupy, cardio slabe. A z rok temu z Davisem spokojnie przez 5 rund walczyl na luzie. Chlopcy chyba za pewni siebie w Blackzilians, ciekawe czy jakies ruchy beda w grupie. Hello Greg [...]
nie przesadzajmy z nadludzkim ma rewelacyjne w szczególności na HW ja tylko ogólnie mówie co do orgazmu niektórych forumowiczów na mięśnie Reema imo Cormier na podobne cardio co Cain np. Cormier vs. Barnett - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 [...]
[...] overeem dostal becki. Troche pychy i zapomnial ze w takiej federacji jak UFC w zasadzie kazdy moze okazac sie grozny. Nawet 120kg neandertal. Mysle ze na 3 rundy by cardio wystarczylo, wyszedl bardzo swiezy, co prawda po przerwie ale wydawal sie byc swiezy. Pieciu rund raczej na pewno by nie wytrzymal ale trzy mysle ze jak najbardziej.
[...] można dać III R - imo 10-10, ale też jeśli ktoś miałby ją wygrać to Aldo IV R - 10-9 Edgar V R - 10-10 chyba byłoby najbardziej sprawiedliwą punktacją.. Frankie miał lepsze cardio (co było jasne), był aktywniejszy, agresywniejszy, bardziej punktował, 2 razy obalił (na chwilę) i dał KD Aldo tzn bardziej na skutek przechwycenia nogi w sumie nie [...]
Zapytaj Dorotę Galińską
