hej. Nie mogę się doszukać opracowania dlaczego nie wydawać kasy na dekstrozę. Gdzieś widziałem, że otłuszczenie, że nie działa w tym samym czasie co kreatyna czyli zbędna do transportu itd. Tylko chciałem fachowo bo mnie sprzedawca w sklepie wkur... i obiecałem sobie, że mu udowodnię. Dzięki.
pisząc "pompuje" miałem na myśli cytat: "Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody." - pierwszy post tego [...]
Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp.
Panowie proszę o pomoc. Ćwiczę od jakiegoś czasu z masą własnego ciała wzorując się na kalistenice. Chciałem dołożyć do tego trochę kreatyny. I teraz pytanie, co wybrać? Lepszy będzie monohydrat, jabłczan czy np. Xplode Olimpu? Z góry dzięki za odp. nie ma jakiejsc konkretnej przeslanki by stosowac jedna lub druga forme, osobiscie wole mono od [...]
:/ Chciałem dwa cykle wcisnąć do wakacji, ale trudno zrobię jak mówicie. Drugi najwyżej będzie nie pełny, albo skończę go gdzieś w hotelowej siłowni ;)
Witam serdecznie Czytałem dużo o kreatynie ale nadal nie wiem jak ją suplementować, ponieważ są różne opinie. Słyszałem, że faza ładowania jest nie potrzebna Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu [...]
siemanko grubasy nie chciałem zakładać nowego tematu to pisze tutaj w tym tygodniu kończę cykl kreatynowy trwał on 11 tygodni na mono vitalmaxa i pytanko male wrzucić jakieś suple po skończonym cyklu czy dać sobie spokój od wszystkiego na te 4 tygodnie
Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]
z tymi miesniami to chcialem zalozyc oddzielny temat ale wbrew pozorom chyba dwuglowe...ale nie cwiczeniami izolowanymi jak uginania w lezeniu, ale przede wszystkim gleboki przysiad, wykroki, "dzien dobry"
chciałem się spytać czy chodząc raz w tygodniu na siłownie robić ćwiczenia z ciężarem plus jakieś ćwiczenia w domu czy mi to pomoże osiągnąć jakieś nawet minimalne efekty w poprawie wyskoku ? niestety na częstsze ćwiczenia nie mam czasu. są jakieś czynniki wpływające dodatkowo na osiągane efekty typu jak staż z koszykówką ( profesjonalną lub [...]
meriadoc "ja tu tylko wklejam" xD nikomu nie każę nic kupować wręcz odmawiam nie kupujcie nic tylko stosujcie pewne zasady i jak już coś to naturalna żywność Bf leci w dół ile ważę nie wiem było 94kg siła idzie normalnie do góry kable na rękach chcą chyba wyjść i mnie udusić ogólnie ładnie zaczynam się ładnie ciąć dzisiaj zjadłem [...]
Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]
Matrix twoje pytania są banalnie proste pytasz tak: nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 % [...]
Piosenka dla Sonny’ego Listona: zostawić Las Vegas Na końcu łóżka, Ze stopami na podłodze, W jego żyłach był towar, A gnat na komodzie, Gdy Geraldine Liston wróciła do Las Vegas 5 stycznia 1971 r., czarny Cadillac Fleetwood jej męża stał na swoim miejscu. Nie rozmawiała z nim od 12 dni, po tym jak wyjechała na święta do swojej rodziny w [...]
Kreciku, mam pytanie , co oznacza ten wpis 'wyższe' w rubryce 'zawód/studia' w tym skromniejszym profilu? To jakies Wyższe stanowisko w pracy , bo studia zwykle są wyższe i chyba nie trzeba tego podkreślać. Gdyby tam chodziło o wykształcenie to wtedy ten wpis rozumiem ale tak wydaje mi się on dziwny. Nie , nie czepiam sie wcale , juz wiele razy [...]
pytam, bo wpadlbym do Krakowa na mecz Wisla-Lazio, i chcialem sie spytac, czy nie wiesz ile ew kosztowac ma bilet i od kiedy mozna go bedzie kupic. Ja kibicuje Legii, na mecze biegam juz ponad 7 lat, Wisly naprawde niesamowicie nielubie, a Lazio to po Partizanie i Dynamo Kijow moj ulubiony zagraniczny klub. Ale i tak bede kibicowal Wiselce [...]
Hm, hm... Właśnie siedzę w pracy dla przyjemności płynącej z nauki.. Pasę się nauką, choć w tej chwili w brzuchu burczy, bo do sklepu za daleko, a i szkoda mi czasu! Tyka! Jak tylko napiszesz powieść to daj znać - sądzę, że będzie co poczytać, więc chciałbym być jednym z pierwszych, którzy ją przeczytają. Co do la Manche.. Kiedyś chciałem [...]
Hehe, chciałem dać fajny artykulik o HGH, ale po takim komentarzu od Szarej Eminencji Fitnessu lepiej się powstrzymam Nawiasem mówiąc ten srodek do którego link dała Amazone to niezła zmyła - wielkie litery HGH na butelce, a poniżej informacja że nie zawiera on żadnych hormonów (stad tak niska cena). Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż [...]
Mecz: 3:3 niezly wynik, i to na wyjezdzie. Wycieczka : Mogłbym opisać dokladniej, ale to trwałoby wieczność. Może kiedys wrzuce fotki. Amazone: Na spotkaniu to nie chciałem sie chwalić wycieczką. Wiesz, jak to jest. Ale to nie znaczy, że nie mogłbym Ci kiedys o tym opowiedzieć. ( Patrz [...]
Kain, ja tu tylko za ciecia robię jak nikogo kompetentnego nie ma w pobliżu Co do zaproponowanej metodyki, to owszem - wiem o co chodzi Chciałem się wdać w dyskusję bardziej akademicką Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
