cie

[...] bo Cię zaleje!! Aaaa! Matko przenajświętsza (lub wstawić jakiś dowolny wulgaryzm) ketchup!! Aaa!! Ratunku!! " Napisałem tak? Odpowiem już za was, adwokaci, żebyście nie spamowali. Otóż nie - nie napisałem w ten sposób, a jedynie zauważyłem, że sobie ketchupu nie żałuje, co akurat jest prawdą i dałem minkę "" sugerującą że [...]

[...] , a z siłownią jestem od ok. roku i kocham to! raptacz1 A zaskoczę Cię, bo parę rzeczy wiem już teraz od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego co pamietam To zależy, bo jeden z zawodników jest [...]

Kolego stać Cię na diety pudełkowe i HGH a nie stać Cię na ogarniętego Trenera który Cię poprowadzi i ogarnie cały ten bajzel co narobiłeś?

[...] No niestety ale nie mam namiaru na kogoś konkretnego, ćwiczyłem z dwoma trenerami ale moje wrażenie jest takie że wiedzę niestety ale to ja miałem troszkę większą w temacie, bo same ćwiczenia były ok ale co z tego jak czasami to nawet motywacji i chęci znaleźć nie mogłem stąd moja prośba na forum. Liczę na to że może tu znajdzie się ktoś [...]

Staraj sie przelamac strach. Nie mozesz byc wystraszony bo co bedzie jak ktos cie na ulicy zaczepi to cie wtedy sparalizuje i po tobie. Trzeba byc twardy bo mietkim ciezko przetrwac. Wez sie w garsc, to dlatego ze myslisz ze przegrasz na pewno z nim i cie juz strach lapie. Opanuj strach, badz pewny siebie a zobaczysz ze hbedzie dobrze.

[...] Spoko, bardzo cenię sobie Twoje uwagi. Jeszcze jedno pytanko: czy na samym dole piety dosiegaja podlogi? Po rysunku wnioskuje ze nie... Niemalże dosiegają. To Picasso w pościechu niedokładnie narysował. Wezmę pod uwagę Twoje słowa. Nie ryzykowalbym naciagniecia miesni/sciegna , a widze ze rozne bole Cie trapia. Mam tylko rozwalony bark i [...]

jak was wszystkie czytam, to mam wrażenie ze równolegle do sfd powinnyście chodzić do psychologa- i naprawdę się nad tym zastanów "przegrałam życe'??? ty życie masz jeszcze przed sobą, całe, na plaster ci ten patos i drama?? wpyerdoliłaś syf- naucz się w głowie ponosić konsekwencje zamiast się użalać, nikt cie tu nie pogłaszcze po głowie, nie [...]

Hmm, ze swojego doświadczenia z tym ćwiczeniem %-) powiem Ci, że jak przy/po przysiadzie bolą Cię plecy (zwłaszcza prostowniki) to znaczy, że za bardzo pochylasz się do przodu z ciężarem, stąd plecy starając utrzymać Cię "w pionie" kompensują to pochylenie = ból. Chociaż teoretycznie przy siadach pracuje całe ciało, również całe plecy i brzuch, no [...]

[...] chwalić :P Może jak pochwalę to na mnie przejdzie ten pozytywny "wirus" spadków i u mnie coś spadnie :D tylko najpierw muszę się zacząć ruszać %-) a co do odsyłania Cię gdzieś tam z łokciem to nie jestem na tyle kompetentna :P no chyba, że byłby złamany i przeprost miałby kąt nachylenia 90stopni to wtedy bym Cię wysłała na jakieś pogotowie %-)

[...] swietnie wygladasz jak na 2 miesiace po porodzie i spokojnie bez pospiechu dojdziesz do sylwetki sprzed, mi to odpowiednio zajmowało 5 i 6 miesiące przenie gdybym miala trzecie to 7 ale co tam czas leci szybko, ja sie nie spieszyłam, Teraz najważniejsze jest wzmacnianie mięśni krzyża, brzucha, gimnastyka, i mięśni miednicy A dieta, nie ma [...]

ooo Kasia fajnie znowu Cię widzieć tak zainteresowałam się tym bieganiem po ciąży i mam takie pytanko do Izy i Marty skoro rozwinęłyście temat,czy to samo będzie się tyczyło kobiet,które w trakcie ciąży biegały?bo tak mnie to własnie teraz zastanawia

[...] balon. ------------------------------------------------------ Milena - jak widzisz treningów mogłoby być więcej, ale miło czytać takie opinie:-))) Zapraszam zatem jak najczęściej! Wyglądu brzucha na razie nie oceniam....za szybko, bo mało było treningów, no i teraz okres, ale za jakiś czas wrzucę fotki, to ocenimy. A tak wogóle to co to za [...]

A myślałam, że to Żyrafka wpadła zdać raport z porannego treningu %-) Witam, przykro mi Krewetko że Cię rozczarowałam%-).........ale było to do przewidzenia;-) Dziękuję za kciuki!!!!!!! przydadzą się! ---------------------------------------- Ja w staje o 5:00. Jak śpię 6 godzin to jestem zachwycona. Wcześniej to ciężko się położyć, bo nie dość [...]

Wiesz żyrafko miło się Ciebie czyta i podglądam Cie nie raz :-) zazdroszczę samozaparcia, że tak to wszystko ogarniasz, że znajdujesz czas na ćwiczenia itd :-) Słodko piszesz o Niuńce - wiesz pewnie będzie tęsknić za Tobą, ale myślę że babcia i tato ogarną to %-) ;-) Miłego i powodzenia!;-)

Kasiu - a może jakiś wpis, co tam u Ciebie:-) chyba muszę zacząć Cię pilnować ;-)

o kolejna Kaśka cię podgląda powodzenia :-)

Macciej-jestem pod wrażeniem-proponuje zapodac to dalej-do M-niech wklei to w wolnej chwilce na str gł.Tak trzymać-rad dla poczatkujących nigdy dość. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oczywiście, gdy uke chwyta za keikogi, wtedy stójkowa dżwignia jest jak najbardziej możliwa do wykonania. Nawet w olimpijskim judo zdarzają sie walki wygrane przez dźwignię przeprostową na łokieć, załozona w stójce. Ale rzadko, bo do tego trzeba być naprawdę fachowcem od dźwigni. Natomiast nasze zastrzeżenia dotyczą zakładania ich w każdej innej [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). SAME HANTLE 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]