Odświeżam bo widzę że jest to ciężki temacik dla nowych użytkowników forum ale mimo to poczekam na sugestie starych których cenię sobie za wiedzę jaką posiadają...........Dalej ludzie podyskutujmy co by tu było dobrego w opisanej wyżej sytuacji...:)
powiem tak ,kazdy decyduje sam o tym co robi ,ja mam jakas tam wiedze w tym temacie przekazalem ja dalej a czy z niej skorzystales to juz twoja sprawa Bull skad ja znam te doly z libido we wrzesniu tez mnie to czeka ,mi pomaga zawsze TT i ZMA czlonek+mafia.suple.hardcor.pl
po prostu nie przejmuj się i ćwicz dalej, ta dysproporcja (jeżeli jest bo wg mnie nie ma) zniknie. Ważne żebyś te ćwiczenia wykonywał równo... Co do teo jakie ćwiczenia działaja na co, to w 2,4 i 6 każdy ruch pobudza obie strony na raz, a pozostałe ćwiczenia to jak podnosisz lewą noge to lewa strona a jak prawą to prawa :D Zmieniony przez - Vojt w [...]
[...] początku było ciężko i biegałem może 10min. Po jakimś czasie, gdy organizm się przestawił na wzmożony wysiłek mogłem zacząć biegać na dłuższe dystanse. Powoli powoli, coraz dalej i coraz dłużej. Biegałem 3razy w tygodniu po 10km. Czasowo zajmowało mi to ok 40-50 minut i powiem Ci że już po trzech tygodniach wszyscy się pytali co robię, że tak [...]
do bebz: jesli laczysz biceps i klatke to gratulacje nowicjuszu... cwicz dalej partie dyskotekowe... pocwicz kilka lat i wtedy pogadamy... bo teraz to wiesz tyle co wyczytasz, chociaz to nie ma nic wspolnego z praktyka
[...] nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się zdecydowanie mniej. Po treningu koszulka jest jak szmata. W moim przypadku nie ma to [...]
Ja kiedy przygotowywalem sie do 10x10 i koperty rysowalem sobie 5 lini co 10m. Bieg do 1-szej powrot do miejsca startowego, bieg do drugiej powrot i analogicznie dalej. 10 serii na 90% i nogi z waty gwarantowane. No ale z tym radze poczekac do wiosny :D
[...] może kiedyś. Szczerze mówiąc, to najwięcej co widziałem na żywo na siłowni to gość robił ok. 180-200 kg (+ masa ciała). Ale tak to bywa - pełno jest biorących 300 kg w sieci... To samo wyciskanie leżąc - rekord co widziałem koło 150-160 (dalej - nie mówię o filmach). Koniec dygresji Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-31 14:02:07
[...] na biceps, ale nie oszukujmy się, nie mam tyle siły. Prawą łapą spokojnie wycisnę te 2 serie, ale z lewą pod koniec 1 serii łapa mi już zaczyna uciekać,a całe ciało zaczyna się krzywić. Więc nie wiem czy jest sens dania tego "dużego" ciężaru, czy tłuc dalej z tym 7, 5 kg? Co wy uważacie? Zmieniony przez - tajemniczy w dniu 2012-06-15 22:24:28
[...] dobry by był, mozna tesc+deca+master i wbijac wszystko w jednej pompce? bo jakąś dupe mam unerwioną bolą wbicia coraz bardziej :D Cabaser ogarne sobie razem z środkami na dalej, teraz wlasnie chcialem chociaz do zimy listopad/grudzien pociągnąc cykl i potem zrobic sobie odblok i na wiosne lekko zredukowac ale to wyjdzie w praniu od formy [...]
a co tam skatujcie sobię mięśnie i wierzcie, że wam to przyniesie efekty. A ty wierz dalej że do budowania masy potrzebujesz koniecznie2 gramy bialka na kilogram masy ciala. Taki sam mit jak z przetrenowaniem. Jezeli bedziesz cwiczyl lapy lekko dajac tylko lekki lecz regularny staly bodziec to wszystko bedzie si. Znam kolesia co biceps robi 5 [...]
przez 4 miesiace niecwiczylem stad spadki cwicze regolarnie od 2 miesiecy a ankieta niewypelniona dalej bo nieznam wymiarow, pograzac ? czym ze mam 40 w bicu ? bywa :) masz w profilu zdj niejestem jakis wielki ale suchar tez niejestem. wiec po co te komentarze... zadalem pytanie zebyscie mi pomogli
A więc tak ,zaczynając od klatki . Rób albo wyciskanie hantli na skosie albo suwnicę ,wybierz sobie jedno a drugie zamień na np wyciskanie leząc (tutaj polecałbym hantle ) . Rozpiętki zaś dałbym jako ostatnie ćwiczenie . Dalej nogi , tutaj jest tragicznie ,prawie wszystko do wymiany . Najpierw zajmijmy się czworogłowymi ,a więc na początku zrób [...]
[...] dlatego właśnie jest nadwyżką kcal z diety. Mięśnie są nieopłacalne do utrzymywania dla naszego organizmu dlatego do ich rozwijania potrzebny jest właśnie budulec. Co się dzieje jak ćwiczymy bez budulca? Organizm owszem odbuduje mikrourazy, ale dalej nie ruszy. Nawet ktoś z najlepszą genetyką bez diety nie zdziała połowy tego co zdziała z dietą.
[...] ) miałe e2 w granicy 80. Ba! I to na exemestanie 25mg e3d. Teraz zero eksemestanu, więcej testa i E2 w widełkach. No i uprzedzając domysły, to test i test wolny w badaniach dalej powyżej górnej granicy, bez możliwości dokładnego oznaczenia, pomimo metody rozcieńczania w laboratorium. SHBG za to na niebiesko, a dupy zrobiony Androstendion [...]
[...] wtedy kiedy powinien. Znaczącą poprawę zauważyłem po około 1.5 miesiąca, tak naprawdę z dnia na dzień i od tamtej pory jest coraz lepeij. Za jakiś czas napiszę jak będzie dalej. Jeśli ktoś ma podobny problem, do tego co ja miałem i chciałby zadać jakieś pytania to śmiało. Wiem jak się ktoś taki czuje, więc chcę pomoc innym, bo sam wiem jak to [...]
[...] niedzieli nie brałem kreatyny, bo się kurowałem to właśnie wtedy tak mi waga spadła i czy teraz jeszcze trochę pociągnąć do końca ten cykl, bo jeszcze mi kreatyna została czy już nie ma sensu tego dłużej ciągnąc po tej trzy dniowej przerwie i tym spadku(dzisiaj brałem, ale czy dalej brać czy dać sobie luzu, bo i tak już nic z tego nie będzie)??
[...] na maszynie 5 x 12 60kg Półprzysiad ze sztangą z przodu 4 x 14 50kg Wspięcia ze sztangą 5 x 16 60kg Brzuch na maszynie 5 x 20 70 kg Nogi weszly elegancko dziś ledwo chodzę a najważniejsze że nic nie boli w stawach!! co jest dziwne bo po poprzednim treningu myślałem że zejde z bólu. Tak więc trenujemy dalej mocno!! Pozdrawiam!!!! Foty wkrótce;)
Neo, dla mnie samego to bylo big szokiem. Trzymam balache i wszystko gut. Zgodnie z wszelkimi prawidlami gosc powinien klepac. A ten mily judoka nic.. w zaparte. No to ja dalej, zaczol mi sie drzec,klepac a sedzia do mnie podszedl - puscilem. No i teraz konsternacja. Po minutcie sedzia wznowil walke o dziwo. Przegralem na punkty. Jak wniosek ? Jak [...]
Uwaga promocja
