co mozna

przed treningiem po co te kromki to nie wiem, mięso można codziennie i nie tylko na obiad u mnie np jak mam 4 posiłki w 3 jest mięso.

Obciażają kręgosłup ale nie można mówić że sa dobre Co do a6w to wszystko zależy od celu.

[...] poniewaz nie chce nie trwalej wodnej masy " to jaka mase zbudujesz to juz od diety zalezy a nie od kreatyny jezeli nie masz czasu regularnie zjesc i chcesz cos w zamian posiłków to od biedy gainer/bulk a lepszym rozwiazanie było by gdybys zrobił sobie szejka WPC + pł.owsiane/ryz/owoce, około treningowo mozna dac bcaa/leucyna/eaa/białko/carbo

Ok dzisiaj zrobię fotkę i wrzucę... może za dużo panikuje I jak co myślicie o tym, można powiedzieć że sam sutek lekko odstaje... Na zdjęciu trochę słabo widać, ale czy to może jeszcze przejść ? lub czy chociaż się nie pogorszy... jest taka możliwość ? egon099 tak to u Ciebie wyglądało ? czy tylko czułeś i Cię bolało... Zmieniony przez - [...]

[...] Nie da się nauczyc dobrze walczyć w ciągu kilku miesięcy. Ale moja rada: iść do grupy zaawansowanej - nie dość że trenerzy się do niej zazwyczaj najbardziej przykładają, to mozna się bardzo duzo nauczyć obserwując i walcząc z zaawansowanymi zawodnikami. A w trójmieście to sekcji sportowych bym szukał przy AWF i bodajże taki klub "wybrzeże [...]

Wiem doskonale co to jest DIETA, jak ja trzymac, ze nie mozna jest makaronu itd. aha Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-23 22:47:34

Tak Bralem Suple ma byc to moj 3 cykl. Panowie Chodzi mi o to, czy mozna zaczac cykl samym Tesciem i gdzies za 3-4 tyg wejsc z Deka do czego winks pod koniec Niestety znam swoja genetyke, i na Omie i mecie duzo dobrego nie osiagne tzn urosnie sie ladnie ... Ale to nie to, co chcem miec na lato Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-05-24 15:31:25

[...] inaczej sie tam cwiczy - ja majac nawyki z kyoka trenowalem caly czas.inni siadali,wychodzili,rozmawiali itd.walke z kilkoma przeciwnikami mialem wylacznie kontaktowa i tez mozna sie zmachac niezle bo kiedy jest"twoja kolejka" to bronisz sie non-stop bo inaczej boli:))) co do technik kravki to czesc jest naciagana i to mocno:((kravka [...]

[...] z grupami normalnych ludzi dzielonych na straznikow i wiezniow, ktore trzeba bylo przerywac,aby straznicy nie zmasakrowali osob nad ktorymi mieli wladze).System ten mozna zaobserwowac takze w kazdej praktycznie szkole i sadze, ze odnosi sie to takze do Twojej(szkoly).Sam mialem kiedys w klasie goscia, ktory dal sie zastraszyc, na [...]

[...] ciala ktorych leczenie wymaga 7 dni to z tego co wiem sprawa jest zakladana z urzedu 2-jezeli zrobil obdukcje to nic nie stoi na przeszkodzie aby wniesc pozew z powodztwa cywilnego (nawet bez obdukcji by mogl,tyle ze byloby ciezej). Jest tu pewnie paru prawnikow wiec mozna by sie ich jeszcze dopytac,ale moje uliczne info jest wlasnie takie.

Nikt nie gwarantuje, ze po tylu latach to jest wykonalne, że ból ustąpi. Nawet b. dobrzy ortopedzi mówią, że rękę trzeba otworzyć i dopiero można decydować co tam trzeba zrobić + istnieje ryzyko, że stracę czucie.

Z reguły wynika to z błędnego myślenia, że im mniej zjem, tym więcej zredukuję (przy okazji szybciej). Można więc zrozumieć osoby nie mające pojęcia, że podchodzą do tego w ten sposób. Niekoniecznie jednak w przypadku osoby, która już wie co nieco w tej kwestii.

[...] dryblingi niesamowite, po prostu pilkarz i idealny. Dokladnie jak poprzednik, kazdy ma slabsze mecze, On rowniez, nie zawsze Mu wszystko wychodzi, ale jak juz Mu wyjdzie to mozna sie zachwycac do woli, geniusz. Chociaz nie bylem do konca przekonany, zeby na Niego zaglosowac, w ankiecie wg. mnnie sa sami super pilkarze, kazdy z Nich moglby byc [...]

[...] w tej chwili niema w pl czystego cissusa a incarnate niema chwilowo. everr o co chodzi ze stanami zapalnymi?? po cissusie? btw tez bylem sceptycznie nastawiony po przygodach z glukozaminami i itp. ale przekonalem sie ze jednak pomaga.pozdro btw tu mozna troche poczytac o dzialaniu cissus http://www.sfd.pl/Cissus_Quadrangularis-t309594-s3.html

5,9 - to jakies nieporozumienie żebym miał tak mało. zreszta jak na podstawie obwodu pasa i wzrostu mozna liczyć ilośc tłuszczu :) Z tego co wiem to mierzy się to "troszkę" inaczej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Myśle że gdzieś co najwyżej 30 zł;) ławka jest z profilu 40 mm wiec dosyć solidna,spokojnie mozna na niej cwiczyć z ciezarami ok 150kg+waga cwiczącego.

nie musisz wciskać cardio, możesz pozostać na samym siłowym, nie ma co skracać siłowego na rzecz cardio. Dwa dni pod rząd można trenować, chyab ze to FBW jest to elpiej na splita przejść by dzien po dniu tego samego nie trenować

Nie można być więźniem diety i raz na czas szcególnie jak są jakieś dobre okazje to tzreba się napić :) .Jednak co zwraca uwagę to to że jesteś w sumie na początku redukcji ( bliżej połowy ) a masz dość niskie kcal jak na tak dużego faceta z taką ilością treningów .

a co z kreatyna brana po treningu ? zakladajac ze bierzemy dwie porcje po 5g rano i po treningu jak polaczyc to np z gltamina ? czy musi byc odstep czsowy miedzy kreatyna a glutamina czy tez mozna wymieszac to wszystko razem i wypic ? życie jest zbyt krótkie aby byc małym

ok, w takim razie weź w ręce oponę i sprawdź co pokaże ta waga. wynik nie powinien się zmienić. gdyby można było zmienić poziom tłuszczu wystarczyłaby sama twoja masa, a nie dodatkowo wiek oraz wzrost i płeć. uważałbym z opiniami na temat znajomości i nieznajomości fizyki. po krótce i dla laików: prąd zawsze wybiera najkrótszą drogę. resztę sami [...]