co brać na

[...] się o Kreatyne: Tu również odpowiedzi były różne. Jednak każda mówiła bym jeszcze jej nie brał. Jeden z panów na stoisku powiedział Bym nie brał kreatyny gdyż ją powinno sie brać od 18 roku życia. Uzasadnienie brzmiało "bo taka jest zasada". - Super:D Jeden z Trenerów, że po kreatynie mi sie nic nie stanie poza tym, że przedwcześnie będę miał [...]

[...] masa, górna część ciała, klatka, ramiona etc, choć przy zrzuceniu 3-4kg tłuszczu z brzucha dieta mniej więcej wygląda tak od dłuższego czasu, białko zacząłem brać teraz z powodu, braku zwyczaju spożywania mięsa, choć niekiedy też się zdarza. http://i46.tinypic.com/2i7nwa1.jpg Jeśli chodzi o plan treningowy, mam dostęp do ładnie [...]

[...] zrobić na czysto zrobiłem. Od 31 lipca wleciałem na testosteron enan 250 e5d. Wczoraj był drugi strzał. Planuje cykl pociągnąć przez 4 miesiące. Pod koniec 3 miesiąca zacznę brać HCG przez 4 tygodnie, a po ostatanim strzale z teścia odblok clomid. Mam parę pytań na które chciał bym żebyście udzielili mi sensownych odpowiedzi. 1. Ile HCG i jak [...]

[...] bo to już mój styl życia Głównie zastanawiam się nad suplementacją leucyną (kiedy i jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł Dawać mono w ilościach 2-3 gr ed? Proszę o rady i sugestie, ew. mogę coś dokupić - [...]

Witam, tak jak w temacie, co powinienem brać aby 'dobrze' wyglądać ? Mam na myśli totalną redukcję tłuszczu, pozostawienie mięsni w pełnej ich okazałości, ( takie jak w filmach ;p ) . Chciałbym się dowiedzieć mianowicie co powinienem z odżywek brać aby w miarę w szybkim tempie przy intensywnym treningu nabrać naprawdę ładniej wyostrzonej [...]

[...] 93 udo nie wiem , ćwiczę na nogi lecz ciężko jest wyrobić długie nogi klata 110 cell sucha masa / jestem po wakacyjnej redukcji także bf jest jeszcze niski ale teraz ostro brać się za masse bo dla mnie wakacje się skończyły. z góry zaznaczę że czytam forum już od paru lat i dopiero teraz założyłem konto czemu ? może dlatego że od roku prowadzę [...]

Dieta w dzień treningowy wygląda tak: śniadanie: mleko 2% + musli tropikalne (ma rodzynki i inne bzdety) + 2 łyżki siemia lnianego + oliwa z oliwek 2. śniadanie: jakieś 5-6 kanapek: razowy + masło ostrołęckie + szynka z piersi kurczaka i jakieś warzywka 1. obiad: pół piersi z kurczaka + jedna torebka ryżu białego + warzywa / sos (slodko-kwasny [...]

[...] "sucho", aby masa szła w jakość, nie w ilość, gdyż nie zależy mi na sylwetce kulturysty. Waga jaką chciałbym osiągnąć to min. 80kg. Proszę nie pisać, że "ile Ty ważysz, aby brać mete", "bierz się za jedzenie", "ułóż sobie dietę" itd. bo wiem o tym, że tak powinienem postępować ale po roku ćwiczeń dość intensywnych i po przestrzeganiu tych [...]

[...] w maju zacząłem cykl od metki brałem przez 5 tyg/100 tabs,pozniej przszedłem na testosteron enanthate 1mg co/5 dni jestem w połowie drugiej fiolki 10mg,pozniej chce jeszcze brać stanozolol winstrol 100tab. Zrobiłem badania: lh- 0,3mlU/ml normy: 1,7-8.6 prolaktyna- 401 ulU/ml normy 86-324 estriadol 164 pg/ml normy 11.3-43,2 Na [...]

Siema, staram sie pomyslec troche przyszlosciową pod wzgledem ilosci cyklow i przelozenia na zdrowie. W zwiazku z czym mam pytanie. Wracam po 2 letniej przerwie od silowni, trenowalem prawie 4 lata, przebylem 3 cykle na metanabolu solo (tak wiem, srednio to wyglada) I w najlepszej formie wygladalo to tak (przedstawiam czysto informacyjnie bo [...]

[...] rowniez koktajl białkowy, więc dostarcze antykatabolik po treningu. To samo tyczy się cardio wieczornego, po nim też wypijam koktajl białkowy. Chodzi mi o to, że jakbym miał brać BCAA przed cardio porannym i wieczornym, a nie jest to konieczne, skoro po i tak dostarczam aminokwasy z białka, to mógbłym troszkę zaoszczędzić - jakieś 500g BCAA [...]

[...] o tym cyklu Czy nie za duzy mix na 1 raz? I jak to jest z tym sylimarolem badz hepatilem ? czy zeczywiscie osłabia działanie mety podczas cyklu? Czy podczas tego cyklu moge brać cynk (chodzi mi o ochrone przed syfami) o cynku sporo sie tu naczytałem ale nie wiem w koncu czy przy tesciu i nandrolonie moge brac czy nie bo widziałe msprzeczne [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s 2tyg. 15 powtorzen na serie 2tyg. 10 powtorzen na serie 2tyg. 5 powtorzen na serie tydzien przerwy i od nowa hst to co wyżej. i teraz prosze o szczere opinie. co robie dobrze co robie źle. czy kupic jakas odzywke jeszcze czy czegoś nie brać? z góry dziekuje za opinie. Zmieniony przez - ningen w dniu 2010-01-09 12:53:01

Postanowiłem sobie kupić whey protein 82(narazie 2,25kg). Chciałbym brać je 3x dziennie,dobrze będzie między pierwszym a drugim śniadaniem,po treningu(ile minut po,od razu?)i przed snem;tak jest dobrze? I jak to sie ma do cyklu kreatynki skoro w 100g odżywki jest 10g kretki i tyle bym brał dziennie?czy trzeba brać jeszcze osobno kretke?czy [...]

Witam, mam 20 lat, od kilku lat rekreacyjnie, z przerwami chodze na silownie, kiedys cwiczylem troche w domu. Od okolo 2 tygodni troche bardziej wzialem sie za siebie, w miare regularnie cwicze, jem itp. Od kilku dni pojawil sie jednak problem, a mianowicie, wielki spadek energii, lekkie nudnosci. Cwicze fbw, bez wielkiego przeciarzania sie. [...]

[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć, Mam mały problem. Cały poprzedni cykl musiałem brać izotek, ponieważ od samego początku miałem problemy ze stanem skóry na rękach. Lekarz zdiagnozował zapalenie mieszków włosowych. Przyjmowałem minimalną dawkę izoteku - [...]

[...] caps 1250 olimpu i creatine monohydrante 1000 200 kapsułek olimpu i przez nieuwagę wziąłem jedna inna blaszkę 15 kapsułek tcm mega cpas 1100 co z tym zrobić...?? PS: zacznę brać od lutego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej [...]

[...] wynosi 87.5 kilo więc jestem w połowie drogi i zaczynam się martwic , że nie zdąże. Mam kilka pytań do specjalistów w dziale z prośbą o szybką pomoc ;) - Czy mam przestać brać kreatynę (jablczan) ponieważ z tego co czytałem to może zatrzymywać wodę w organiźmie - Dzisiaj mam opcję iść na saunę , czy do tego dorzucić bieganie czy sauna [...]

[...] bezpiecznie trenować. Wpadł mi w oko a raczej do rak igf lr3 i chciał bym zapytać was czy bicie podskórnej 2 x po 20mcg ma sens? Czy dobrze łączy się z teściem? Chciał bym brać go około 50 dni i odstawić. Enana już będzie rozkrecony i myślę że to nie jest zły pomysł. Mam też dylemat czy właśnie bic podskórnie w brzuch czy domiesniowo bo opinie [...]

[...] i troche zaczynam powątpiewać w skuteczność tego treningu. Miał byś to trening na masę, ale chyba jednak potrzebuje czegoś na siłę. Za około miesiąc mam zamiar zacząc brać odżywki. Zakupiłem już Inteligence creatine firmy RipFast (250 kapsułek - co ma niby starczyć na 4 miesiące), carbo olimpa(4k) i mam jeszcze troche białka Super Whey [...]