co i kiedy

to taki bardziej płaskownik/ profil. Nie wiem po co, ale od kiedy pamiętam tam jest xd podałbyś coś dobrego i taniego? :)

[...] zawodnik rusza szalenczo do ataku.Wiekszosc na to nie zwraca uwagi.A co do odejmowania punktow,to sedzia moze na swojej kartce uwzglednic minus punkt za pasywnosc,ale wcale nie musi temu towarzyszyc zolta kartka rodem z boiska ps:choc pamietam jedna ciekawa zolta kartke,kiedy to Ryan Gracie uderzyl sedziego.Smieszne wydarzenie i grozne zarazem.

[...] jestes de^il skoro tak twierdzisz i tyle wiedza jest najcenniejsza na swiecie i jezeli ktos czyta ksiazki na dany teamt i wyciaga z nich rozne wazne i potrzebne wnioski i pozniej kiedy chce je uzgodnic na glupim forum to go wysmiewaja a jednak na uczeli dostaje pozytywne oceny za referaty... wychodzi poprostu ze ludzie tacy jak Ty to glupcy...

[...] ;) 3* w tygodniu KB + 1* Silownia - przynajmniej poki co Czasu nie mam na takie wypady , w tygodniu pracuje , trenuje , znajduje czas dla dziewczyny i znajomych , w weekendy sie ucze , naprawde prze***ane z czasem mam heh , nie pamietam kiedy ostatnio do domu poprostu wrocilem by odpoczac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-10-20 10:27:07

Zacznij od 60-70% i co tydzien dokladaj po 5 kg, a jesli czujesz ze masz duzo sily to i 10kg. Tylko jak bedziesz dokladal po te 10kg to musisz wyczuc moment kiedy musisz zwolnic i zacza znowu dokladac po 5kg. Moze z rozpedu nawet troche przebijesz swoje wyniki ;p

bo ja wiem czy Ernesto... Pamiętam tę walkę, kiedy Peter waczył z Hoostem bo Sap się pożarł z K1. Aerts wyszedł wtedy niemal z publiki i w pożyczonych gaciach i jak na mój gust to walka była co najmniej wyrównana, choć Hoost był świetnie przygotowany. Nie wiem jakie byłyby jej losy, gdyby Aerts też się do tej walki przygotowywał. No i do tego [...]

[...] wez sie wkoncu za trening jak chcesz wysoko skakac bo za bardzo narzekasz na wszystko. Jezeli bardzo chcesz to polaczysz wszystkie treningi tak aby tobie pasowaly. Niewiem kiedy masz co trenowac bo to zalerzy od indywidualnych predyspozycji metoda prob i bledow dojdziesz do optymalnego zestawienia treningow. A lawka o wysokosci 30-40 cm [...]

[...] (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwieksza "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze bardziej kiedy zmniejszasz liczbę powtórzeń i jednoczesnie dokładasz obciażenia. - Program jest tak pomyślany aby pracowały wszystkie mięśnie rąk - od nadgarstkow aż po barki. [...]

Ale dalej to znaczy do kiedy mam czekać?? I lekarz co poradzi... A tak w ogole to lekarz jakiej specjalizacji??

Cel - zwiększenie masy(mięśniowej oczywiście ;D) To tak: Barki: Wyciskanie sztangielek 12/10/8/8; Te dwa ćwiczenia na zmianę co tydzień: { Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/8/8, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowie 12/10/8/8 }; Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12/10/8/8; Unoszenie sztangielek w tył leżąc ba ławce skośnej(przodem), trochę [...]

skint73 chce cykl na to co ma to mu napisałem, o hantlach nie doczytałem :) Wiem zauważyłem, tamoxifen w tabsach 1szt. codziennie do zakończenia odbloku od momentu kiedy poczujesz swędzenie, chociaż niektórzy znajomi "podatni" na gineko brali profilaktycznie od pierwszego dnia cyklu do ostatniego dnia odbloku Zmieniony przez - Chiny w dniu [...]

proponowałem allegro, nie chciał "nie ufam allegro" jak powiedział. Szukałem sposobu załatwienia transakcji zeby mnie nie wyr*chal, a kiedy takowy znalazłem napisał z/w i nie odp wiecej. Nastepnego dnia palił frana, że żona nam przerwała i że możemy teraz dokonczyć, ale znowu znikł. Może jest rzemieniem i mu kobieta na***ala sekow i [...]

[...] Kazdy by chcial byc od razu pakerem, i pewnie dlatego tak wielu siega po sterydy, ale musicie sie ludzie nauczyc jednego- nie ma nic lepszego jak stopniowe zdobywanie masy, kiedy widzisz, ze twoj ogromny wysilek nie idzie na marne. A jesli chcesz szykowac sylwetke na wakacje, czy cos tam, to nie zaczynaj tego robic 3 miesiace wczesniej, ale ok. [...]

a co jesli chce podwyższyć testosteron i mieć go nadmiar?:p dieta jest,staram sie ją przestrzegać jak najbardziej a wiec kiedy brać i w jakich ilosciach ten Whey mass gain?

Mnie motywują przede wszystkim efekty. Kiedy patrzę na siebie w lustrze i myślę co osiągnąłem przez ten czas. Siłownia dodała mi przede wszystkim pewności siebie. Pamiętaj: Życie jest zbyt krótkie żeby być małym. Powodzenia w treningach :)

Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen.

[...] ThePrzemyslanin NIE UKLADAMY! NIE DAJEMY DO POPRAWY! STOSUJEMY PLANY-GOTOWCE ...i zawracamy dupe tylko w sytuacjach zastoju,czyli kiedy nie idziemy silowo do przodu-owczesnie sprawdzajac,czy czasem wina nie lezy po stronie zarcia i/lub regeneracji( a tak jest najczesciej!)

Wogle co to za cykl z dupy,100 mety,15 omy i 20 deki dwa i pół miecha ciągną?po kolei to jechał ? Nie wiadomo ile ma lat,jaka waga,ile cykli za sobą kiedy skończył?Jak tego nie napiszesz to taką samą odpowiedz dostaniesz z dupy jak ten cykl

[...] i tak preferowałbym inne źródło węglowodanów na redukcji niż pieczywo. Nie wiem po co sobie utrudniasz aż tak życie i wrzucasz np. do przedostatniego posiłku 30g twarogu, kiedy przed snem też jesz twaróg - chyba wygodniej zjeść po prostu 180g przed snem. Wywal banany, bo nie są Ci potrzebne przy redukcji. Migdały zastąp orzechami włoskimi, [...]

Nadal nie rozumiesz... Nie patrz na to co pisze producent bo to bez znaczenia, czy ilosc porcji czy ich wielkość. Brakuje Ci np 40g białka i nie dasz rady tyle wyciągnąć z jedzenia to np sypiesz 40g i pikesz po treningu czy do posiłku kiedy tego białka brakuje ,