co mozna zrobic

Witam! Dopiero od nie dawna zacząłem chodzićregularnie na siłownie bo stwierdziłem że w końcu musze coś z sobą zrobić, gdyż jestem bardzo chudy. Narazie ćwiecze na siłowni 3 razy w tygodniu na sucho. Zastanawiam się na dietą bo z wypowiedzi na forum dowiedziałem się że jest ona wręcz niezbędna jeśli chce się nabrać szybko masy (jeżeli dobrze [...]

[...] No wiec tak Bijemy testa w dawce 200mg/e2d - czyli w dzien 1 i 3, nastepne dawki bijemy co 12 dni !!! w polowe mniejszych dawkach czyli 100mg/e12d I mam takie pytanka : Co Wy o tym sadzicie Ile taki cykl mozna pociagnac zeby glowne jego cele ( zmniejszenie side'ow i utrzymanine przyrostow ) zostaly zachowane Czekam na Wasze odpowiedzi {POZDRO}

Witam, Zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/_Test%3A_Storm%2BShock_by_BART%2Dpods%2Estr24%2F25-t340629.html Okazuje sie ze na stacku kreatynowym + odzywki w 5 tyg. mozna przytyc 10 kg.. W takim razie panowie po co nam koks? Ja sie chyba nawroce na odzywki, bo tyle to ciezko mi nawet na koksie bylo zrobic A tak na powaznie, myslicie ze jest to [...]

Witam Chcę zacząć ponownie cykl kreatynowy cm3 Olimpu w tabletkach i w związku z tym mam pytanie jak ją brać przy obecnym dawkowaniu, ponieważ biorę trochę więcej suplementów niż wcześniej przy wcześniejszym cyklu kreatyny. Obecne dawkowanie: DT: Dorian Nox Pump 1/2 porcji pół godziny przed treningiem razem z Chela Magb6 i tuż przed treningiem [...]

Witam na forum, Przez ostatnie półtora roku z różnych powodów w zasadzie nie miałem żadnego wysiłku fizycznego. Jak nietrudno się domyślić moja kondycja jest prawie zerowa. Na zime chciałem znowu wrócić na snowboard, ale musze troche wzmocnić mięśnie, żeby się w pierwszy dzień nie połamać. Planuje pochodzić na bieżni/rower + coś na brzuch, [...]

Witam to pierwszy mój post na tym forum. Mam 18 lat, 189cm wzrotu i 84kg( 2 miesiące wcześniej 79kg). Mój problem polega na tym, że mam tzw: ,,mięsień piwny'' i chciałbym coś z tym zrobić ;D. Od dwóch miesiecy mój tryb życia jest siedzący, bo pogoda za oknem nie rozpieszcza. Przez 2 miesiąće przytyłem aż 5 kg, ale wszystko idzie mi w brzuch I [...]

wiek 17 lat, staż 1.5roku, obecnie na cyklu cp z którego chce maksymalnie wycisnąć 1 posiłek: na czczo porcja cp, mega caps tauryny z olimpu później musli+mleko(można by dodać do tego miód do smaku?), garść orzechów włoskich, kapsułka tranu 2.posiłek: kostka twarogu polana jogurtem zagryzana chlebem razowym, owoc banan lub truskawki lub [...]

Witam! Chce skonczyc z kupowaniem jedzenia na stołowce w pracy i zacząć robić je samemu w domu, ale nie mam na to za bardzo pomysłu. Jedyne co przychodzi mi do głowy to kurczak z ryzem i kupionym sosem. Myślę, że nie jest to zły posiłek w porównaniu z tymi fast foodami, które kupuje w pracy. Ale może ktoś z Was ma jakiś inny ciekawy patent na [...]

Mam dość duży problem jak dla mnie.Bolą mnie już teraz 2 barki w miejsach które zaznaczyłem.Oprócz tego bolą mnie kolana .Nie wiem co z tym robić.Byłem u lekaża miałem badania krwi które nic nie wykrył i badania na zapalenie w stawach też krwi w których też było wszystko dobrze.Ortopeda mówił mi że może być to stan zapalny w organiźmie bo bola [...]

[...] lekko choć 2 razy na tydzien te partie z uwagi na szybką renegeracje ( co 3-4 dni sie regenerują, z czego wynika ze robiac je 1 raz na tydzien slabo sie rozwijają, więc mozna smialo zrobic 2 razy lekki trening te partie) i prosze o korekte poniedzialek : biceps 1.uginanie przeramion sztanga stojąc 3 x 12 2.w oparciu o udo 3 x 12 triceps [...]

[...] Star Nitric Oxide Co do boostera to wiecej info: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1763&id=103 I zastanawiam się czy jest to dobry połączenie. I czy mozna to zastapic jakąs lepsza kreatyna i boosterem? Dodam ze jest to moj pierwszy cykl na sumplementach. Moze macie jakies inne propozycje? (ale monohydrat mysi byc) Z gory [...]

Czesc!!!mm pytnie..nawet nie jedno bo jestem nowy:) co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam [...]

[...] przechodze do rzeczy.....pytanie dotyczy....mojej osoby......jak przy takim trybie zycia jaki ja prowadze zrobic "człowieka" ze mnie:] Mam 24 lata, 190cm, 81kg....mysle, ze mozna cos z tego zbudowac....ale cały problem polega na tym, ze duzo i ciezko fizycznie pracuje i nie mam czasu na odpowiedni trening na w siłowni....kiedys owszem ale to [...]

jestem w takiej sytuacji,że narazie mieszkam w polsce i przez jakieś 3-4 miesiące będe bez samochodu.(ogólnie mam auto do dyspozycji,ale nie będzie go przez 3-4 miechy) chcę zrobić tak ,żeby kupić auto i po tych 3-4 miechach sprzedać je bez straty(lub może nawet zarobić jak się da,a z tego co widze,jakby mi się udało sprzedać je na części to bym [...]

Witajcie To mój 1 post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Chcę na przełomie roku (bardziej po tym okresie świąteczno-noworocznym) zrobić cykl redukcyjny. Nie do końca jestem przekonany co do stricte wycinania, więc pomyślałem o takim 2-fazowym cyklu. Pierwsza część lekko podbicie masy/objętości, a po tym zbicie tłuszczu. Jeżeli nie można takiego [...]

Witam, sprawa wygląda następująco od 7 miesięcy chodzę poważnie na siłke, dieta suple itd. Wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. Reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak słabiej kondycji jest moje ciało wytrzymałościowo. Więc jak teraz to zrobić wszystko. 1. Treeningi siłowe [...]

Odrazu mówie, trening mam dobry, a diety przestrzegam ściśle Otóż, mam 16 lat, długo staż treningowy, (zaczołem wcześnie) trening na mase, 3 razy w tygodniu, jestem po 1 cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można ) Kreatynka ładnie zadziałała, 6kg mięśni przybyło i teraz takie pytanie Co dalej? Co brać? Gainerów i [...]

[...] 13 miesiecy waże 58 kg przedtem ważyłem 49 kg mam 170 cm 35 cm w bicepsie. Bardzo was prosze o podpowiedż jak moge zlikwidowac róznce . Z góry dziekuje !!! p.s. Wiem ze nie mozna się poddawać i próbuje walczyć z tym problemem ale nie udało mi sie znależ dobrego sposobu i coraz bardziej mysle ze nie ma po co trenować jak się bedzie wyglądać [...]

Witam. Od pewnego czasu borykam sie z dość poważnym problemem. Niebawem czekaja mnie zawody w mma, planuje starty zawodowe. Trenuje 10-11 razy w tyg. Od jakiegos czasu cos puscilo w mojej glowie, nie potrafie przytrzymac michy przez dluzej niz kilka dni. Nagle cos w glowie sie wylacza, przestaje sie wszystkim przejmowac i napada mnie 3-4dni [...]

[...] 19 lat teraz jestem na drugim cyklu kreatyny z Carbo... I o co chodzi z tym odblokowaniem po cyklu i czy tez bym musial to zrobic.. Prosze o szybką odpowiedzi... Brak funduszy na leprzy cykl... i tez bym nie chciał przesadzic zabardzo z koksami... i jakie mniej wiecej przyrosty mozna sie spodziewac po czyms takim przy dobrym treningu i decie...