co można jest

volvo, moim zdaniem planujesz za bardzo w przód. Jest tyle róznych sytuacji które mogą wyniknąc, wiec nie ma sie co napalać na to co bedzie za 4 lata . Ale pogdybać zawsze mozna.

[...] planami priorytetowymi ale z partią priorytetową 2 x tyg z uwagi na ograniczenia czasowe. Pierwszy priorytet to nogi, potem pójdą barki lub klata i barki. Rezultaty oczywiście będzie można śledzić na bieżąco w moim dzienniku. Ja kończę dyskusje bo po raz kolejny nie zostałem zrozumiany i nie zanosi się żebyśmy doszli do konsensusu. Pozdro.

Daje krótka relacje i lece spać. *** Fajna impreza. Szkoda, że w tym roku mało było juniorów. Tylko w kategori juniorów młodszych było sporo zawodników i naprawde skoro byli w wieku 16-18 lat to robili wrażenie! Gratulacje dla Rurka za 1 miejsce w kulturystyce klasycznej juniorów, był najlepszy, szkoda, że tylko 4 zawodników. W kulturystyce [...]

widze ze kazdy zmienia poglady jak pisalem kilka miechow temu 'po co agresywna masa?' - to malo co mnie nie pojechaliscie taka jest prawda - ze agresywna masa ponad pewnym poziomem bf mija sie z celem - to ta masa to bedzie ale tluszczowa (!) - tego faktu sie nie da oszukac im wiecej fatu,tym mniejsza wrazliwosc na insuline - i koniec lapania [...]

szkoda takiej porażki,ale co zrobić mecz wyglądał tak jak wyglądał a i do sędziowania można mieć zastrzeżenia ale nie ma co płakać ważne że jeden puchar zdobyli doszli do półfinału lm ten sezon i tak jest lepszy od poprzednich .

piotrz24 można rzucić jeszcze wiele (o wiele więcej) nazwisk którzy w mocnych ligach błyszczeli w wieku 19 lat , ale po przejściu do najmocniejszych lig i wielkich zespołów nie mogli się odnaleźć , czy to za sprawą złego podejścia ich opiekunów czy mentalności ich samych. Sam temat Neymara jest "arcy nadmuchany", inaczej on sam [...]

[...] Oby tak było zawsze. Mesut mistrz. Najsłabszy... ja bym powiedział, że Alonso (z tych co grali cały mecz). Cała reszta zdecydowanie na plus. Czuję oczywiście niedosyt, bo można było wygrać ten mecz, ale ogólnie mam pozytywne wrażenia. Należy pogratulować Barcelonie i zacząć grać tak w każdym spotkaniu. Chociaż było parę incydentów, końcówka [...]

3-0 na wyjeździe 1 słowem można określić NOKAUT. A to co zrobił Ozil przy 3 bramce to jest mistrzostwo świata:-) apropo Apoelu to z całym szacunkiem dla nich że tak daleko zaszli ale to jest 1 wielkie nieporozumienie 0 strzałów w meczu baaa ja sobie nie przypominam żeby oni byli w polu karnym Realu może raz czy 2@@-)to już taka Saragossa byłaby [...]

[...] wątpić w moją siłę. Dopiero po głębszym zagłębieniu się w kulturystykę,ćwiczenia i dietę, zacząłem robić minimalne postępy. Zrozumiałem, że sport, którym chce się zajmować można porównać do maratonu, efekt pracy widać po dłuższym czasie, i mocnym zaangażowaniu. W Miarę upływu czasu, nastąpiła u mnie również chęć zmiany swojego ogólnego [...]

[...] je a najwazniejsze to nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi hmmm;] startujesz na juniorach? Tak startuję podobno już na seniorach/juniorach będzie można bić rekordy Polski do lat 18 więc w siadach powinienem sie zalapac tylko niewiem jakie nowe rekordy ustala Zostało juz tylko okolo 5 tygodni nie miałem treningu w [...]

Z tego, co na szybko można zauważyć Twój trening raczej nie wygląda zbyt dobrze. Niestety bazując na takim sprzęcie zbyt wiele swojej sylwetki nie zmienisz, a w szczególności na takim poziomie jak na zdjęciu, które wkleiłaś. To jest poziom zawodów bikini fitness. Sugeruję przede wszystkim skupić się na solidnym treningu siłowym. Odpowiednie [...]

czy w danii czy w hiszpanii, ja cie nie bede uczyl kupowac koks z polski. stronek sa tony, probujesz kola na mala sume, jak dojdzie i ok, zamawiasz wiecej, tak, ze nawet jak stracisz pake to ustal sobie ile mozesz utopic, 50 euro czy 100 czy ile tam chcesz. mozesz dac enan. w malych dawkach wcel cie wiecej nie napompuje tak naprawde. enan sie [...]

[...] nie wiem co. Zagadka, strasznie dzisiaj ważyła. 4 - miało być wl, później wycisk wąski, ale potem zdecydowałem się na dipsy "neturalne", czyli coś pomiędzy klatką a tricepsem (pozycja wyprostowana, łockie lekko na boki, schodzenie maskymalnie głęboko). Lekko, można dokładać. W końcu jestem początkujący, to to będzie najlepsze wyjście. 5 - git.

[...] to w pasach i z podwyższeniem pięt, właśnie po to by wyżyłować tą fazę ruchu, która jest najłatwiejsza za wszelką cenę. Ale nawet po sobie widzę jak to pomaga, więc dla ego można sobie zrobić taką ćwiartkę z 200 i potem szpanować, ale w treningu bym się nie odważył brać na głębokie ATD w setach więcej jak 140-150 jako ciężar roboczy, 80% CM na [...]

:( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]

[...] ręki, bo nie chodzi o to, żeby wyrwać przedramię ze stawu. To czy ją prostujesz przy worku bądź w walce zależy od dystansu. Powiem Ci tylko, że nie wyobrażam sobie jak można nauczyć się dystansu bez partnera, a wyczucie dystansu jest jedną z kluczowych spraw we wszelkich SW 4)co do technik jest w tym dziale odpowiedni post (chyba nawet [...]

[...] do tak zwanych "wojowników sztuk walki" .Nie jest rzeczą trudną wywnioskowanie odpowiedniej techniki uderzenia tak aby uderzyc jak najmocniej. Poza tym nie można porównywać człowieka który trenuje 10 lat do człowieka który trenuje 5 lat. Poza tym na ulicy nie liczy się piękna technika ani dźwignie jak w bjj bo ktoś podbiegnie i [...]

[...] pompka być może i ma taki ruch jak napisałeś podobny do wyciskania w leżeniu, ale trzeba i umieć utrzymać się w kręgosłupie na środku ciała żeby ją wykonać, więc jak widzisz można być i zdrowym i nie umieć wykonać tego ćwiczenia. ale jakie mięśnie mają się rozwinąć za duże by uniemożliwić podciąganie? Bicepsy na tyle duże że ręki zgiąć nie może? [...]

"Co sądzisz o pudzianowskim jako zawonidku mma" "A kto to jest pudzianowski?" fajny wywiadzik. Nemo-Bw w temacie o debiucie pudziana dosc ostro starał sie komus wytlumaczyc, ze zawodnicy pokroju Kity czy Grabowskiego nigdy by sie nie zniżyli do poziomu walczenia w frealshow jakim jest ksw: Cytat z tamtego tematu: "Pomyśl [...]

[...] oj dużo... W czwartek po południu przyleciałam, jutro o 15 wylatuję, więc...wariackie papiery czyli Kika w akcji Ale okulista zaliczony, jak i nowe okulary, endo też można odhaczyć, i jutro z rana fryzjer...Martwi mnie tylko infekcja ucha, niby przeszło, ale znów mnie chyba przewiało, bo mam prawe uszko zatkane... Pozdrawiam gorąco [...]