co na diete

Po co na wstępie pakować w siebie spalacze? Zbilansuj dietę, wrzuć tutaj ktoś zerknie okiem, poprawi. A spalacze...moim zdaniem zostaw na koniec redukcji, albo ew. zastoje.

[...] sroda piatek ? zmieniaj trening co oklo 6 tygodni Czy jak bede robil a6w to musze jeszcze jakies cwiczenia robic na brzuch ?nie Czy robienie a6w moze miec jakis wplyw na diete ?nierozumiem Czy sa jakies ustalenia, zeby miec normalna sylwetke, zeby cialo by symetryczne.. Np zebym na nogi nie bral za duzo bo sie bede duzo szybciej rozwijac od [...]

Nie nie masz możliwości, tylko jesteś zwykłym leniem który woli pooglądać tv zamiast zabrać się za to co należy. Matka całe życie gotować Ci nie będzie, chłopie masz 18 lat! Na suple fundusze są, na dietę nie? Autoironia. Przeczytaj artykuł z pierwszego linku giecika, być może zrozumiesz co jest naprawdę ważne.

Yakuza takim planem ćwiczyłem na siłowni Ale czuję,ze potrzebuję częstszych treningów A co do Diete to ona nie jest na pewno perfekt ale staram sie dostarczyć min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy [...]

[...] w tych mniej zdrowych wydaniach (standardowy mielony, schabowy, czasem jakies golabki czy zeberka). Do tego raczej nei mam co liczyc na wyrozumialosc i oddzielny budzet na diete, atkie chyba dosyc typowe rozterki... Mimo wszystko dziekuje i dalej bede kombinowal jak by tu to i owo poprawic. P.S. rozumiem ze na te chwile to co stworzylem [...]

ogólnie to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]

Wszystkie opisane objawy wskazują na jedno - problemy z taki pierwiastami jak magnez, wapno i potas. Sama miewam czasem takie skurcze i wtedy sięgam po suplementy albo naturalne źródła mikroelementów. Przykładowo magnez ma duże znaczenie dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też [...]

Wszystkie opisane objawy wskazują na jedno - problemy z taki pierwiastami jak magnez, wapno i potas. Sama miewam czasem takie skurcze i wtedy sięgam po suplementy albo naturalne źródła mikroelementów. Przykładowo magnez ma duże znaczenie dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też [...]

[...] co masz ochote, jasne ze mowie o jedzeniu w rozsadnych ilosciach. Ustal sobie godziny posilkow i staraj sie nie podjadac pomiedzy nimi. Nie radze rzucac sie jednoczesnie na diete, fitness i plywanie po 2 dniach bez papierosa Nie wszystko na raz. Mozesz na poczatku inaczej zwiekszyc swoja aktywnosc fizyczna np: wychodz czasem na spacery, albo [...]

Jeżeli chodzi o diete to do dzialu odrzywianie i poczytac o zbilansowanej diecie redukcyjnej wedlug postu ellisa A jezeli chodzi o spule to ci narazie nie sa potrzebne trening i dieta wystarczą takie jest moje zdanie Ale jezeli kupilas to tse narazie wedlug tego co na opakowaniu i potem najwyrzej zwiekszac dawke pozdro

W zeszłym tygodniu przeszedłem wreszcie na dietę niskowęglowodanową. Węgle coś między 50 a 100 g. Adaptacja trochę więc jeszcze potrwa. Jeśli chodzi o treningi to jest w miarę ok - na jednym trochę słabiej szło, a na innym już trochę lepiej niż na diecie wysokowęglowodanowej. Dieta mi jak najbardziej odpowiada. To jest to. Jem oczywiście tłuste [...]

wiesz jest tylko jeden problem ;/ nie mam kasy na diete a to jednak jest dosc duzy wydatek. a co bys zmienil w tym planie . prosze o jakies rady nie znam sie na tym zbyt dobrze.

[...] nie moiwe ze autor postu jest taki ale jakoś nie moge znaleść powodow oprocz lenistwa ze nie mozna kupić twarogu ktory naprawde nie jest taki drogi. wszyscy sądzą ze na diete trzeba mieć kase a tak naprawde to często jest tak ze normalnie wydajemy mniej wiecej tyle samo kasy na jedzenie jak i na diecie.Pozatym byly na forum podawane [...]

Nie mogłem edytować, pierwszego postu więc zamieszczam tutaj. Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: Żaden Obwód pasa 62 chyba, bo spodnie mam 31 ;d Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lata basenu, 2h tygodniowo. W tym samym czasie trenowałem 3run. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 155 martwy ciag :190 przysiad : 180 PYTANIE: no pytanie jak wyzej zakupilem i napoczalem juz opakowanie tej omy( ale nie bralem jeszcze) i cche poleciec takim oto cyklem. Kase na diete bede mial, nie mam teraz zeby jednorazowo wydac na deke 500 zl;] i co tu zrobic?

Jeśli patrzymy na dietę przez pryzmat środków to zależy jakie czy rano dajemy długo insulinę ( piszę w uproszczeniu ) co dla dopingu może być lepsza gdyż nie ma tzw"pików:" Wtedy dajemy węglowodany do posiłku chodź nie koniecznie. Generalnie nie lubie generalizowania w diecie i jechaniu na schematy gdyż przez co ograniczamy się w wiedzy i [...]

Robiąc sobie zdjęcie doszłam do wniosku że powinnam przejść na dietę redukcyjną, bo jest co gubić nadal:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/414a564a6fbc401a951661238358bf81.png Zmieniony przez - karina___90 w dniu 2013-02-16 14:54:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854362fbb83546469e6d59709d122ec8.png Zmieniony przez - karina___90 w dniu 2013-02-16 15:04:28 [...]

[...] specjalnie to dlaczego... zakochales sie czy co przy wimiotowaniu wylatuje cala tresc zoladka, razem z sokami btw rozwalil mnie ten tekst, ze rodzice nie dadza ci kasy na diete bo jestes juz za duzy (i to przy niskim bf) moze zacznij doskonalic proporcje, chociaz za***iscie wygladasz na zdjeciu w swoim info ****a zebym ja mial takie problemy...

ZIPER!!!! jakby s czytal moj post DOKLADNIE to bys wiedzial ze MAM DIETE tylko pytam sie co brac do uzupelnienia jej!!!!! i co na szybszy rozrost miesni??? juz mam jedno kreatyna+tauryna. a co z tabletkami HA EM BE???

ale to kup gainera który ma węgle lepsze niż sam cukier,czyli np MHP up your mass lub Mutant mass. Co do białka kup VITAFIT ok 30zł za 750 gr, czyli 2x białko 65zł mutant mass 2,7kg 80zł mono 50zł 190zł wydajesz na to i 100 ci zostaje na diete:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-22 10:52:53