Nie, żadne zmiany w diecie nie były wprowadzone ;) Nie wiem co z tą wagą tak naprawdę no gdzieś zeszło ze mnie, może rzeczywiście jakoś mniej stanów zapalnych i ta waga zeszła. Dzisiaj dostałem email z wytycznymi tak więc od jutra leci minicut ;)
Hehehe mi to jakoś tak w krew weszło xD Nie wiem ja to od kiedy pamiętam to dzienniki miałem i jakoś tak z sentymentu. Wiadomo były lepsze okresy prowadzenia i gorsze ale zawsze coś tam pisałem i tak mi zostało z przyzwyczajenia ;p Ale też wydaje mi się że forma już niestety odchodzą, przeminęły ich czasy tak naprawdę. Teraz wszystko Instagram, [...]
Stanisuaf - ja też tak z ostatnio z czasem nie bardzo. Na drążku poszalałem;) ale musiałem obniżyć lp bo zauważyłem że sobie pomagam ruchami ciała pod koniec:/ mam nadzieję szybko wrócę do takiej liczby tylko że siłowo;) Tym treningiem się przygotowują na testy do Formozy a tam to hardkor jest:) więc na pewno by pomógł. Dużo dobrego jedzenia, z [...]
Spoko;) tak, lepiej nie mieszać. Normalny trening na siłce (gdzie będziesz na drążku dużo śmigał) i biegi pod testy na pewno zrobią swoje;) myślę że się uda jak z głową do tego podejdziesz. A jak zaglądam do Ciebie do dziennika to widzę że się starasz i uparty jesteś co jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu że dasz rady;) No trochę [...]
20.12, Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 3, 3 obwody Ogólnie jestem zadowolona z tego treningu, w każdym ćwiczeniu progres lub zmiana jakości :-). Zmachałam się cosik :-D i wprowadziłam poprawki do dwóch ćwiczeń, tak więc z nich są filmiki (trochę mniej udane niż zwykle ;-), Oskara nie dostanę... ), bo chcę już być pewna, że robię co [...]
26.12 Dzień aero Aktywność: -> marszobieg ok 1h (jak się cieszę, że się zebrałam po rodzinnej biesiadzie - tyle godzin siedzenia...) -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, marchew, kapusta czerwona, kapusta biała, grzyby Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, duuużo mięty %-), czarna kawa, czarna herbata Co do [...]
Dzięki Arphiel za tą "żabę" %-) - już wiem co chodzi :-). Mam nadzieję, że mi dojdzie jutro piłka i taśma. Z pajacykami chyba też wiem, choć nie mogę tego znaleźć. Ale to jest, jak dobrze czaję, chyba taka pozycja jak stereotypowy obrys ofiary wypadku drogowego %-), tylko raz na jedną, raz na drugą. Drążek - dobra, zamówię razem z ławką. Nie o [...]
24.03, DT, tydzień 3 Dziś trochę dramatycznie, bo chyba sobie coś lekko zrobiłam z prawym mięśniem piersiowym, u góry, blisko pachy :-(, plus kilka filmików, których na maksa się wstydzę, co ja na nich wyprawiam, ale po krótkim wahaniu stwierdziłam, że nie ma ten tego, wrzucam, bo w końcu po to założyłam dziennik, żeby się sama ze wszystkim nie [...]
nice nice ja nigdy 100 w serii pompek nie przekroczyłem, ale był czas, że bawiłem sie wytrzymałościowo, 5x100 w odstępach ok1min, no ale wtedy ważyłem niewiele >80, a i powtórzenia szybkie,spłycone były z tego co pamiętam na jednej łapie bodaj 35 na max co do karków to predzej chyba na drążku odpadają, no ale tu też taki Koklayev zdaje sie [...]
no właśnie, w sumie to już nieważne jest czego oczekuję, bo pewnie w tym dziale i tak tego nie dostanę jakieś sensowne dyskusje merytoryczne są tylko w tematach, które mnie nie interesują (tri i CF/2bój), więc po co się produkować :-? a może to specyfika dyscypliny, którą uprawiasz? Sam piszesz (piszecie), że 90% sukcesu leży w kuchni. Sukces na [...]
Z ciekawostek z życia - byłem dziś u ortopedy, który mnie operował na wizycie kontrolnej. Pominę sprawę NFZ, kolejek i ludzi w tych kolejkach bo szkoda się denerwować ;-). Generalnie jest kilka wniosków. rozmowa tak przebiegała - ma pan zanik mięśni czworogłowych uda nogi prawej - próbuję odbudować ale nie bardzo mi idzie ;-) - a nie, to ta lewa [...]
Hela w tym problem , ze ja sie wcale nie katuje ta dieta - w zupelnosci mi odpowiada. POza tym jadlospisy to przyklady, eksperymentuje z posilkami - gdybym bazowala ciagle na tym samym menu, to stalabym sie potencjalnym kandydatem na "dzien swira". Co do wymowki , to moze masz racje - tylko nie wiem dlaczego Tobie sie wydaje ze ja [...]
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM ŁÓDŹ 14-16maja 2010 Tak jak obiecałam daję relację z zawodów i z mojego pobytu w Łodzi PIĄTEK 14maja Do Łodzi przyjechałam około godziny 14 pogoda była beznadziejna,do tego od czwartku miałam problemy z oczami,co można było zauważyć Pojechałam od razu do hotelu zdrzemnęłam się godzinkę i ruszyłam [...]
masti Lata pracy na siłowni no i wiele wiele dzwigni na łokieć z założeniem których mieli zawsze problemy przez co mnie też nie lubili. A dlaczego za każdym razem nogi idą Ci do tyłu?,spróbuj schodzić w pionie.
Jak bedzie wybór-postaramy sie tak sedziów kompletowac,by kazdy był z innego regionu...Wtedy nawet jeden bardziej stronniczy nic nie zdziała,bo jego zawyżone,zaniżone oceny beda odpadać. np sedzianr 1 -zalicza 10 powt sedzian nr 2 zalicza 9 powt sedzia nr 3 zalicza 12 powt koncowa ocena to 10 powtórzeń Tylko że w takim wypadku nie ma możliwości [...]
Kurcze no nie posiadam takich filmików . Teksty faktycznie nie robią na nas obu wrażenia też się ich w życiu nasłuchałem.Ale to możesz przyjąć za fakt gość waży co prawda 100kg ale jego ręce to chyba połowa jego ciała.Ale z tą sumą to był żart.
Spokojnie panowie i panie-zwycięzców znamy a wyniki,by je wstawić wymagały troche wiecej opracowania,poza tym mam mocno sprzęt przeciążony-wolno to idzie(wysyłam filmy i zdjęcia).No i czs miałem po 20:00 by to opracować i zeskanować. wyniki sa w arkuszu 2 pod linkiem: [...]
no szacunek, że podjąłeś się sędziowania pompeczek, każdy co innego robi źle a do tego 4 osoby na raz :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-09-22 18:42:17
wciąż głodna chodzę, no nie mogę się ostatnio najeść Czyli pewnie coś w powietrzu Byłam u ortopedy. Powiedział, że fajnie, ze się naprawia, że opuchlizna zeszła i żeby kontynuować zabiegi i przyjść za 3 tygodnie. I smarować jakąś maścią co zapisał. Pytałam kiedy będzie szansa na rower, powiedział, że może pozwoli za te 3 tyg. - A kiedy będę [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
