czas

[...] bo ciągle jjem to samo. W nocy 2 razy mnie goniło + dzisiaj(czwartek) ze 4. Czuje się słabo, ale już przyjąłem leki na biegunkę. Czuję się kiepsko, śpiacy cały czas. Spałem dzisiaj dwa razy po 1,5 godziny i nadal mi się chce.. - - - - - DIETA (w Środę) - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posilek I Platki owsiane 100g, daktyle [...]

Dziękuję w jej imieniu :-) Ok, czas powrócić do regularnych wypisek. Po przerwie 4-ro dniowej od siłowni i również nieco od diety, będzie maksymalne uderzenie. Planuję dzisiaj wykonywać eksplozywne ruchy przy treningu pleców i zacząć ciężkim martwym ciągiem. Może uda się coś nakręcić!

W tamtym roku sytuacja była podobna. W kalendarzu PZKFiTS były normalnie UMP wpisane na czerwiec, więc się przygotowywałem. Dowiedziałem się niecałe 3 tygodnie przed zawodami, że są odwołane. W tym roku sam chciałem zorganizować je w Lublinie w porozumieniu z AZSem mojej uczelni i PZKFiTS. Do tego jednak potrzebne są finanse. Miałem skromną [...]

3godziny snu, nieźle.. ja bym chyba nie wytrzymal i kimnął się normalnie, conajmniej z 6 %-) wolałbym w dzień się mocniej sprężyć, ew. mieć jakieś niedociągnięcia w projekcie %-) albo trening olac, w dzień zając się projektem a w nocy spać :-P tak czasem bywa, że nie ma opcji, trzeba się spiąć i na naukę cały czas poświęcić- studia..

[...] Klatkę i biceps, w super seriach. Cały trening trwał godzinę, łącznie z 2ma ćwiczeniami po 4 serii na brzuch. Bez aerobów. W środę zrobiłem czwórki i triceps, również na dużych obrotach - czas treningu jakoś godzina. Niestety tydzień nie ułożył się po mojej myśli, ale jestem pełen nadziei, że nie zaważy to bardzo na mojej formie, pozdro!

[...] można się skupić na oglądaniu jak ćwiczysz bo ten koleś naprawdę jest genialny, te rączki jak mu się machają ;-D te ciasteczka to dobra sprawa można sobie zrobić na dłuższy czas kiedy nie będzie dostępu do porządnego posiłku. Ja zawsze sobie robiłem na jakieś wyjazdy placki owsiane ale teraz ciastek spróbuje. rzeczywiście jak przechodzisz z [...]

Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt! Myślę, właśnie co z podsumowaniem. Może pociągnę test jeszcze przez jakiś czas, suplementy jeszcze mi się nie skończyły. Z tym, że mój cel treningów jest już bardzo rozbity, kolejny raz zdjęcia w takich samych warunkach nie wiem kiedy będę mógł wykonać, mam konkretny sajgon, to wymaga przemyślenia na [...]

- - - - - Podsumowanie cz.1 - - - - - Po kilku tygodniach cyklu budowania jakościowej masy, używając odżywek linii SFD przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. - - - - - Wymiary - - - - - Obwody: Ramię napięte: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) Ramię wyprostowane: 35,5cm -> 36,5cm (+1cm) Przedramię wyprostowane napięte: 33,5cm -> 34cm (+0,5cm) [...]

Jest dużo lepiej. Dzisiaj na noc chyba zrobię akcje jak Przemyski polecił. W piątek obowiązkowo chciałbym już wykonać trening, czas goni.

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]

[...] robić wolniej, ale technicznie lepiej, chociaż pooglądam później filmiki, bo mam wrażenie, że technicznie nie było najgorzej. Następnym razem postawię obok telefon, żeby czas kontrolować, ściągnąłem papkę o jakże pięknie brzmiącej nazwie „zegar ćwiczenia” ;) :D, w której można różne interwały sobie poustawiać. Teraz zagadka: porobić czas [...]

[...] taki kicz uwielbiam :) Fajny, rzeźnicki trening. Udało mi się znaleźć totalnie zabójcze dla moich nóg zbiegi i podbiegi - góra dół, góra dół, nogi wyły a w duszy grało. Cały czas pracuję nad taką minimalizacją wysiłku, cały czas walczę z tym głosem w głowie, który mówi: przyspiesz, bo co powiedzą ludzie, którzy będą oglądali Twój trening na [...]

[...] 2 Sprawdzian siły mięśni obreczy barkowej: Wyciskanie zza karku stojac z podrzutem-początkowy podrzut sztangi z kapturów chroni nas przed kontuzjami. Należy wykonać z maksymalnym ciężarem,-8 powtórzeń-czas 60 sekund. Super ćwiczenie na masę mieśni,szerokość i siłę tego rejonu-szczególnie,gdy nie możemy wykonywać wyciskania zza karku ze

U mnie dziala caly czas doskonale - ale uzywam tylko 3 razy w tygodniu. Lubie go wlasnie za brak wszelkich dodanych efektow - ktore niesie ze soba 1,3 w skladzie dopalaczy z USA. Niezmiennie zadowolony jestem ;)

[...] mam jeszcze z 2 dni, ale w sobotę mamy zawody CF w klubie i chce być w dobrej kondycji, bez obitego karku. A po niedzielnym wyciskani jeszcze delikatnie czuję siniaczka:P Bardziej interesują mnie pomiary. Robił ktoś, bo nie wiem czy dobrze żona zmierzyła, co prawda jakiś czas temu, ale wyszło mi barki 50cm, biodro 35cm, obojczyki 35cm.

0002 %-) No i po co Mu dales. Zobacz co wrzucil. Czas zwijac zabawki i isc na kolko szachowe :) Petarda Karpiu ! Gacioszki tez zaj**iaszcze :)

Również dziękuje! staram się jak mogę!ale nie kłam,ze na żywo ze mnie kawal byka bo to nie prawda:-D co do 5kwietnia - zobaczymy co czas pokaże,na razie mam w planach pojechać zobaczyć debiuty i pokibicować a co będzie dalej to zobaczymy:-))

masti jak zwykle pro ocena :-)), dzięki za wskazówki zacząłem je już realizować jakiś czas temu, podciągam się w miarę szeroko (na tyle na ile jestem w stanie), wiosło sztangą też łapię szeroko, a szerokości nadal nie widać, wszystko w kaptury mi idzie :-D jeżeli chodzi o ściąganie uchwytów równoległych to miałeś na myśli chwyt neutralny np: tzw [...]

[...] wyniki siłowe. Większość z nich będzie osobami młodymi – często chodządzymi do szkoły, dla nich trening może być jedynym zajęciem. Dla mnie te kilka godzin tygodniowo to czas wyrwany z codziennego kieratu, z wyścigu szczurów w którym niestety uczestniczę. To czas kiedy mogę wyciszyć gonitwę myśli i zrobić coś, dzięki czemu (w co wierzę) za [...]

[...] a dzisiejszą michę wrzucam specjalnie z dedykacją dla gaji i Kasi %-) 1.DT Trening A Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 8x 35kg II-8x40kg III-8x40kg (czas coś dołożyć, zwłaszcza, że zaczęłam kolejny etap treningu i jest mniej powtórzeń, to można ciężarem operować) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 8x 20 kg II-9x20kg [...]