Dzisiaj DNT : Brzuch : wzdęty, opuchnięty, czuje się jak wielka beczka. Test rano robiłam na czczo wyszedł negatywny. Stwierdziałam, że poczekam jeszcze do nastepnego tygodnia i wtedy pójdę do ginekologa. Przeraża mnie ta ilość jedzenia i to że nic się ze mną od sierpnia nie zmieniło i tak całkiem serio to zaczynam myśleć o rezygnacji z siłowni [...]
[...] zerknij jeszcze raz, jak zmienia się Twoje ciało, a to ile ważysz, może najwyżej interesować ukochanego, kiedy będzie Cię na rękach nosił, a jak będzie marudził, to na siłkę go wyślij :-D z niektórych rzeczy trzeba się wyleczyć, do innych dorosnąć %-) a odnośnie badań, to tak z ciekawości zrobiłabym na Twoim miejscu poziom insuliny na czczo :-))
mam wyniki badań krwi - glukoza na czczo - 81 (norma 65-105), po dwóch godzinach po obciążeniu (75g glukozy) jest 97. Jutro idę do endo, żeby mi to zinterpretowała, ale może się dziouszki rozeznajecie o co kaman? :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-04 17:09:34
Dzisiejszy trening - aero: bieg w terenie, 21 minut, dystans 2,7 km. Na czczo się jednak słabo biega, siły mało ;-) Miska na dziś: - placki jaglane (kasza jaglana, 2 jajka, kefir, whey, pół banana, wiórki kokosowe, olej kokosowy) - j.w - zapiekanka drobiowa (makaron kukurydziany, kurzy cyc, warzywa) - udziec z indyka - jajecznica (4-5 jaj) + ryż [...]
[...] przeciwinie Z góry widzę, że trochę schodzi (to mam na myśli ręce) - to z moich obserwacji żywej osoby, nie wymiarów. Ja przyjęłam, że pomiary robię w niedzielę rano, na czczo, bo to mi sie wydaje najbardziej porównywalne. Może Ty niektóre pomiary robiłaś przed treningiem, inne po @-| no nie wiem, dziwnie mi to wygląda @-| Push Jerk / nauka z [...]
[...] iść do przodu. Z głupia frant wskoczyłam na drążek i podciągnąłem się 3 razy nachwytem, potem nawet w szerokim uchwycie, siła wzrasta. Aeroby zrobiłem w niedzielę rano na czczo, 45 minut na rowerze. Sobotnie pomiary: waga 92,2 kg minus 0,8kg,obwody bez zmian Dziś mała porażka pokarmowa bo nie oparłem się domowym powidłom. Chlebek komyśniak, [...]
[...] 13, 13, 12 (5 kg) Wiosło jednorącz w opadzie: 10, 10, 10 (22 kg) Abwheel: 4x10 Rozciąganie ekspandera za plecami: 3x15 W zeszłym tygodniu zacząłem robić poranne aeroby na czczo, wpadło 3 razy po 25 minut. Mam zamiar robić je 4-5 razy w tygodniu. Pomiary 1 marca 2014: Waga: 91 kg +0,3 kg Zacząłem znowu brać kreatynę bo wcześniej żal mi było ją [...]
W zeszłym tygodniu zacząłem robić poranne aeroby na czczo, wpadło 3 razy po 25 minut. Mam zamiar robić je 4-5 razy w tygodniu. Jak biegasz na zewnątrz to uważaj bo to wciąga |-) };-) tez tak niewinnie sobie zaczynałem :-))
[...] było kilka osób, nie byłem sam. Przed siłownią w domu kanapka z dżemem i miodem. Nie ciążyła na żołądku, można się podładować. Jutro też wstaję wcześnie i biegam na czczo, rowerek odstawiam. Za tydzień w poniedziałek w Lidlu oferta dla biegaczy, może coś chwycę. Dzisiaj oferta na rower jakby ktoś był zainteresowany. Zmieniony przez - [...]
[...] nadal są. Aha, dzisiejsze zdjęcia są pierwsze z napiętymi mięśniami, na zdjęciu z boku brzuch nie jest wciągnięty ale ogólna napinka mięśni całego ciała. Dzisiejsza waga na czczo 88 kg, wzrost chyba ciągle 187. https://dl.dropbox.com/s/phesjo8qooy4occ/1maj2014%202014%20przod%20scalone.jpg [...]
[...] się, wezmę się jeszcze z niedźwiedziem za bary /-) W planach miałem dzisiejszy bieg więc ograniczyłem się do 20 minut na orbitreku, bieżnie były zajęte. Dziś rano jeszcze na czczo zrobiłem trening podciągania na drążku. Popaduje cały czas ale i tak się wybrałem na mój „długi” bieg sobotni. W lesie deszcz nie jest dotkliwy zresztą były tylko [...]
[...] w różnych momentach treningu, podczas splitu bardziej się kontrolowałem. Przemknęła mi prze głowę myśl aby kupić jednak jakąś przedtreningówkę, ciężkiego treningu na czczo nie jestem w stanie zrobić na 100%. Z drugiej strony postanowiłem sobie nie kupować już żadnych supli prócz białka. Poczekam jeszcze, może się wdrożę. Jak wstaję o 515 [...]
W domu przed wyjściem wypiłem tylko jakieś 200ml wody z BCAA i podwójne espresso z odrobiną cukru. Podczas treningu jakieś 300 ml czystej wody. Jakoś białko na czczo mnie odrzuca na sama myśl.
[...] Do końca planu 3 tygodnie, a xpanda zostało jeszcze na troszkę więcej plan może zostać przedłużony. Porcji mono zostało jeszcze na około 10-15 dni, więc jak się skończy to zacznę dawkować sam xpand. Przed treningiem i po treningu, a w nietreningowe dni, na czczo i o porze treningowej. Myślę, że wtedy zacznie się w pełni rozkręcać xpek. Pozdro.
[...] estetycznych Wstałam z bebzolem większym niż kiedykolwiek. Wkurzona i obolała, momentami zgięta w pół, wypiłam pozostałą część (pół butelki) syropu przeczyszczającego (na czczo). Po godzinie zjadłam śniadanie. I nic, znowu poszły tylko gazy. No to zrobiłam sobie enemę. Zadziałało. Do 17tej na zmianę leżałam na kanapie dłubiąc słonecznik albo [...]
Myślałem, że trening robisz na czczo i pierwszy posiłek, tj o godzinie 14 jest posiłkiem po treningowym. Jeśli drugi posiłek jest po-treningowy, to jest jak najbardziej w porządku. Bo większość węgli i kcal ładujesz po treningu, także jest OK.
DT Sniezka gubi brzuszek
