czujesz

[...] :) dla mnie to jedno z lepszych połaczeń obiadowych. U Ciebie siady wąsko - to stopy na jaką szerokość masz rozstawione mniej wiecej? Beta-alaninę bierzesz przedtreningowo? czujesz po niej takie mrowienie skóry? Jeśli przeoczyłam to wybacz :) cardio końcowe robisz na bieżni? No a o nogach Twoich już pisałam - czworogłowe wyglądają naprawdę [...]

[...] Marian- skoro mi tak miło mieć Cię w gazetce, to wyobrażam sobie co Ty czujesz;-D ------------------------------------------------------------------------ 4.07.2017 DT Dieta: Narzeczona przygotowała kurczaka w sosie szpinakowo-śmietanowym z [...]

[...] przyniosły i ulgę, ale ostatnia seria okazała się prawdziwą walką. Wiosłowanie na plecy wyraźny progres, weszło idealnie, praca łopatek i spięcia- to jest ten dzień kiedy czujesz, że pracowało, co miało pracować:-) Podciąganie również OK. High row nieco lepiej jak ostatnio, lżej- bedziemy dokładać. We wszystkim dropy. Rzymska i 8min interwał. [...]

[...] (ma być cukier puder). http://i.imgur.com/8ETvoYpl.jpg http://i.imgur.com/DtfwwLxl.jpg Wszystko przede mną;-) Kawa mocna, coś a'la typowa parzona, ale wyczuwalny osad- czujesz, że pijesz ciężki napar- mi się podoba. Podobno wyzwala się też więcej kofy, a to się dziś przyda, bo coś motywacja leży- wstałem po 6, o 9 miałem być już na treningu [...]

O i mamy ciekawą dyskusję!:-) Co do długości treningu- składa się na to wiele czynników- od prozaicznych, jak to ile czasu jesteśmy w stanie poświęcić w ciągu dnia i czy lubimy długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, [...]

jak nie robisz jednostajnie, nie czujesz się ogólnie zajechany to przerwy nie ma sensu robic, jedyne co to uważac na ten obszar i rzeczywiście zdiagnozowac to dokładniej... raczej to nie mięsień...

[...] wycisk pomogl Ci tak dobrze rozwinac? Bede musial na masie troche poprobowac bo przy Francuzie bola juz lokcie powoli. Szama jak zwykle level Expert %-) Nalesniki pizze makarony, masakra ale musze to jakos przetrzymac :-)) Ciagi dla mnie wygladaja solidnie ale swiatlo slabe strasznie. A jak sie czujesz dzien/dwa dni po? Jakies dolegliwosci?

Nie czujesz głodu w DNT ? 1600 kcal różnicy to sporo :D

[...] gabarytowo raczej podobnie, ale sporo robią chyba moje predyspozycje w postaci wąskiej talii i szerszych barków:-) Za sesję u fizjo 90zł, więc niemało. Warto iść jeśli czujesz, że cokolwiek jest nie tak. Ja lekceważyłem często pierwsze znaki i teraz mam. Rozciągać, zawsze się dużo rozciągałem po treningu, ale widać to było za mało. Zresztą [...]

Jak unosisz sztangielki na taką wysokość to lepiej czujesz barki niż jak byś ciągnął wyżej ? Kurde motor fajna sprawa, bije się z myślami czy kupić ale to może po weselu chociaż wtedy kasę moze kto inny przejąć %-)

https://www.youtube.com/watch?v=bM16nkXRR9w Wchodzi idealnie w sumie w każdą głowę 4ki, czujesz jak Ci je wypruwa;-D Ważne też by zewnętrznymi krawędziami stóp rozpychać się na platformie, jak się wstaje z palców, potem stojąc na piętach spiąć 4ki i dupę.

Jestem i zaczynam obserwować bo super blog :) Nie chcę przewijać stron bo trochę tego jest więc o jaką czawajajnice chodzi??? Chętnie wypróbuję przepisu :) Mam pytanie, porównując moją.objętość treningową do Twojej to mam wrażenie, że robię dwa razy więcej ćwiczeń. U Ciebie raptem 3-4 ćwiczenia na partię, czujesz że to Ci wystarcza? :)

Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"??

Mialem sie Ciebie wczesniej zapytac odnosnie tego czy czujesz jakies dolegliwosci w kolanach i ledzwiach po robieniu tych hack przysiadow ala ,,Platz"?? Pytanie nie do mnie, ale robiłem ostatnio przez jakiś czas i żadnych dolegliwości nie było ;-)

Oj tak, toster na masie pomaga nabić kcal. Polecam tossty z masłem orzechowym i bananem w środku - do tego kawka proteinowa i wjeżdża 800 kcal z rana tak, że prawie nie czujesz ;-)

Podam ci pare wskazówek, ale znawcą nie jestem. 1. Skoro czujesz głód wieczorem to znaczyłoby, że za mało jesz. 2. Oblicz swoje zapotrzebowanie Kcal. Poszukaj w google programu: Dziennik Posilkow Vitalmax - tam będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ustawić jadłospis. 3. Owoce staraj się ograniczyć do minimum. Jeśli już naprawdę czujesz, [...]

Leć tak jak Aleks Ci napisał i jak poczujesz ten moment w którym czujesz się dobrze, wszystko śmiga tak jak trzeba to po badaniach masz już swój optymalny poziom estro, później pozostaje znaleźć stałą dawkę ari, która będzie Ci trzymała estro na poziomie na jakim czujesz się najlepiej ale to sprawa bardzo indywidualna, metoda prób i błędów i [...]

[...] ułożenie szyi (akurat przy moich problemach powinnam tej pozycji unikać) a dodatkowo ciężar uciska miejsca wrażliwe i spięte co zwiększa ból. A przy przysiadach nie czujesz bólu? Ja się nie znam, ale może dwa ćwiczenia na jednym treningu z ciężką sztangą powodują jakieś napięcie i stąd ten ból. Ja robię wykroki albo z hantlami albo z [...]

[...] FT3 8.42% tak się prezentują wyniki wolnych hormonów w %, więc generalnie szału nie ma ;-) Faktycznie Bziu szału nie ma, ale myślę, że i tak nie jest źle jak Ty się czujesz? Ogólnie czuję się dobrze, teraz będąc parę dni na urlopie odpocznę od ostatniego zgiełku jaki miałam w pracy. jak sypiasz? Śpię jak niemowlę :-) Ledwo przyłożę głowę [...]

Ja to cały czas mam to samo pytanie - czy przy wyciskaniu wąsko nie czujesz mocniej barków jak tricepsów?? I to nie czepianie się o technikę - bo ewentualnie mógłbym zaproponować większy mostek, co by zmieniło lekko trajektorię sztangi przy okazji. Raczej chodzi mi o ogólne odczucia - bo bardzo często to ćwiczenie u wielu osób nie angażuje wcale [...]