czy moge

[...] ;/ Więc tak bo robię Split'a na mase i tak ćwicze 3 razy w tygodniu w tym w dni treningowe robię na duże partie 12 serii na male 8 serii... i mam pytanko bo pare ćwiczeń robie na atlasie..i tak czy jak robie ćwiczenia na duże partie...to moge co cztery serie zwiększać obciążenie o 10kg i oczywiście zmiejszać iloś powtórzeń... ?? ;]

siema. mam pytanko. niby mowia, ze jesli sie pali, chodzi na silownie (?) pije, jara w mlodym wieku to sie nie rosnie. jednak na zywym przykladzie moge temu zaprzeczyc. moj kolega od 12 roku zycia regularnie pije, pali, jara i cwiczy ma teraz 16 lat(wiem, ze to co pisze jest straszne, ale coz) i nadal rosnie i o wiele przewyzsza reszte klasy. co [...]

Na wstepie witam wszystkich odwiedzajacych ten post. Glownie chodzi mi o to czy jest sens trenowac na mase bez diety, gdyz chwilowo nie moge sobie na to pozwolic. Ogolny staz to jakies 5-6 miesiecy (z przerwami, bo cwiczylem u znajomych, a teraz mamy zamiar wytrwac z kolega jak najdluzej). Wybaczcie jesli o czyms zapomnialem

mam za duzo wody w miesniach. nie jest to spoodowane sterydami czy kreatyna bo nie bralem ich. po prostu jesdtem mocno nawodniony. co moge wprowadzic do treeningu (zminic ilosc serii, powtorzen??) zeby pozbys sie na stale czesci wody?

Witam. Czy posiadał ktoś kiedyś tę rakietkę? Jak się sprawowała? Jest warta ~30zł?(Za tyle mogę kupić nową). Czy ktoś może napisać jakąś opinię na temat tej rakietki? Pozdrawiam, Arek.

Czy idac na silownie moge sobie przygotowac carbo dwie godziny wcześniej?Czy przygotowana juz shake traci wartosc biologiczna przez te 2 h lezakowania?

Zaczynam brać to"cudo" i mam pytanie czy oprócz tego mogę pić kawę? Jeżeli nie odczuwam żadnego bólu serca czy drgawek? ogólnie mam niskie ciśnienie (wczoraj sobie mierzyłam po 2 dawkach i po godzinie treningu miałam 120 na 75)

Witam, mam problem. Jestem obecnie na redukcji, i stosuje ściśle określoną dietę z ujemnym bilansem energetycznym, Trenuje 3 razy w tygodniu treningiem HIIT. Moim problemem jest brak apetytu! nie mogę zjeść tyle na ile ustaliłem sobie dietę. Czy coś jest ze mną nie tak? Z góry dziękuje za pomoc, i pozdrawiam.

mam pytanko czy plecki moge tylko na drazku robic czy lepiej bylo by tez jakies inne cwiczenia ?

moge ćwiczyć plecy, biceps, przedramie po klacie i tricepsie? bo dziś ćwiczyłem klate i triceps no i jutro zamierzam ćwiczyć plecy, biceps, przedramie MOZNA TAK? CZY LEPIEJ JAKOS INACZEJ? Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-21 22:45:24

mam drobne pytanie zakupiłem x pand'a chciał bym zacząć cykl ale mogę ćwiczyć tylko w godzinach przysłowiowo porannych do godziny 13 jak brać x panda zeby niebyło"skoków" chodzi mi oto że zjadanie na czczo a potem po kilku godzinach znowu (czy to nie zadużo jak naraz a w późniejszych godzinach spadek zawartości we krwi) ??

czy to jest takie dobre jak pisza. ktos z was bral? jaki jest efekt? nigdzie nie moge znalesc dawkowania methoxy, czy ktos wie ?

A wiec pragne wrocic ponownie na silownie po przerwie ponad rok i 20kg mniej chodzi mi glownie o brzuch plecy oraz bicepsy. Czy byl by ktos mily i ustalil jakis trening ? Oczywiscie glowny cel to brzuch, na ktorym mam nadmiar skory/tluszczu po tym jak schudlem. Diete mialem wlasna jadlem glownie jogurty owoce, obiad i ograniczylem cukry oraz duzo [...]

sie macie.. kiedys byl tu artykol o tym jak nalezy przytyc... moja kumpela ma wlasnie taki problem... ale ja nie moge tego znalezc... pamietam ze chyba arkady zamiescil tam taki fajny program 40minutowy.... jesli to czytasz to czy moglbys podac mi link albo wstukac program jeszcze raz??? please.. "name means nothing on the battlefiled"

[...] siłownie i mam kilka podstawowych pytań. Tzn. Czy od samego poczatku moge zarzywać odżywki na mase oraz kreatene. To nie bedzie mój pierwszy kontakt z siłownią kiedyś już ćwiczyłem. Chodzi o to że miałem bardzo dużą przerwe. Prosze także o plan treningowy. moja waga 73kg 180cm. Wiek 19 Ostatnio skończyłem na 83kg na klatke było to rok temu. Z [...]

Witam Jak moge odpowiednio dawkowac nitrobolon II, aakg oraz bialko ? Na razie robilem tak : DT : ok 7g nitro przed treningiem 4 kaps aakg i 30g bialka po treningu Czy odpowiednio dobralem porcje ? Jezeli w tym temacie to istotne : 16 lat,71 kg,183cm,dieta jest,staz +3 miesiace.Dodam, ze glownie zalezy mi na sile i masie.

Siemka mam pytanko czy te partie mogę łączyć ze sobą i ćwiczyć w te dni? Poniedziałek: Klata ,Plecy Wtorek: Biceps, Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata ,Plecy Piątek Biceps Triceps Sobota Barki Co drugi trening będę robił brzuch. I co da rade to zestawienie proszę o odpowiedź ! Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to 4( 15 12 10 8) i 4( 12 10 10 8) [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem jak możecie pomóżcie. Mam na stanie nitrobolon 2, bcaa, bialko, carbo DNT: 10g nitrobolonu 30 min przed sniadaniem około 5-6h pozniej 10g nitro przed posilkiem białko według braków w diecie (co najmniej 30 min po nitro) DT: 20g nitro 30 min przed treningiem 5 kapsułek bcaa 20 min przed treningiem 10g nitro po [...]

Tak jak w temacie, jeśli bym ćwiczył FBW FBW PON,Śro,PIA Przysiady - 3-4 serie MC - 3-4 serie Plecy - 3-4 serie Klata - 3-4 serie Bic - 3-4 serie Tric - 3-4 serie Barki - 3-4 serie i w poniedzialki lub srody lub piatki (dwa razy w tygodniu, nie zawsze wiadomo ktory dzien), moge to połączyć? Czy będzie za dużo?

ej ma pytanie chce poprawic siłe barków to jak ma cw oszukane ruchy czy nie,jak cw to najlepiej sie cwiczy z karku i to ruchmi nóg wtedy moge dużo podnieść czy to dobry trening doradzcie