[...] powstałych na bazie wiedzy nabytej z zewnątrz, oraz wiedzy nabytej własnym doświadczeniem - warunkuje sukces. Wszelkie powielanie schematów, bez zagłębienia się we własna często specyficzna sytuacje, nie daje sukcesu, a tylko „uspokaja" nasza psychikę i stwarza jedynie pozory działania nie zawsze skutecznego! Aby zrozumieć, na [...]
[...] wydzielany przez podwzgórze, odpowiada za wydzielanie LH i FSH) pod wpływem intensywnego wysiłku, a także stresu towarzyszącego zawodom. Zmiany te polegają na zmniejszeniu częstotliwości i wzroście amplitudy pulsu, są zwykle powiązane z wysokim poziomem aktywności tlenowej i wzrostem zużycia tlenu. Dotyczy to zwłaszcza kobiet o szczupłej [...]
[...] używany głównie w północnej Europie, podczas gdy cukier z trzciny cukrowej jest używany w pozostałej części świata. Aby rozróżnić obydwa cukry, w Europie do cukru z trzciny często dodawana jest melasa w ilości 1-3%, która nadaje mu brązowy kolor. Tak więc kupując brązowy cukier nie mamy nawet gwarancji, że nie był on rafinowany. Ta odrobina [...]
[...] zdając sobie sprawę z tego, że jak to bywa w Internecie, każdy wie swoje i wszyscy są najmądrzejsi. Od dość dawna myślę o zmianie swojego trybu życia na zdrowszy i często szukam o tym informacji, śmiejąc się z siebie, że czytaniem nic nie wskóram W końcu dałem za wygraną i zacząłem studiować wasze forum. Przeczytałem bardzo [...]
Ostatnio kolega pytał mnie o zawartość tłuszczu i omega 3 w różnych gatunkach ryb. Pomyślałem, że taka informacja mogłaby się przydać na forum. Na chybcika sprawdziłem w wyszukiwarce, czy nie ma już czegoś takiego. Kompleksowej informacji o rybkach nie znalazłem, więc pozwalam sobie tu wkleić kilka rzeczy znalezionych w necie i skompilowanych. [...]
[...] szczegółów pod adresem http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Whey_DNA-opis32730.html BCAA DNA SFD/Images/2015/7/22/9c4a93d941f34e21a26535adc7ae12a3.jpg Leucyna, izoleucyna i walina są często łączone i określane mianem aminokwasów rozgałęzionych, w skrócie BCAA. Są one niezbędne w naszej diecie. BSN BCAA DNA zapewnia 5g aminokwasów rozgałęzionych na porcję. [...]
Chcialbym nawiazac do tego co ostatnio napisalem o diecie, a wiec sa zwolennicy i przeciwnicy takiego modelu zywienia. Ale i jedni i drudzy zmuszeni(chca)sa do stosowania pozywienia bogatego w proteiny(bialka). Najpopularniejszymi naturalnymi zrodlami bialek sa miesa, produkty mleczarskie, jaja, ryby itp. Jedne oczywiscie sa lepsze od drugich ale [...]
[...] nadal potrzebuje działań, ciągłe doskonalenie Kaizen, najlepiej więcej rozwiązań poka yoke. Kiedy na siłowni chciałem skorzystać z maszyny Biostrength Abdominal bardzo często była zajęta a czasem następna osoba czekała już w kolejce kiedy się zwolni mimo dostępności innych wolnych urządzeń do ćwiczeń brzucha. Gdy kupowałem Kelton PM1 od [...]
[...] razy. PLECY PŁASKIE -Wada ta charakteryzuje się zmniejszeniem lub zniesieniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa (kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej). Jest to wada często spotykana u dzieci wątłych, ze słabo rozwiniętym gorsetem mięśniowym. Spłaszczenie krzywizny powoduje, że kręgosłup ma obniżoną wytrzymałość mechaniczną, obniżeniu [...]
[...] i krzyczeć o wiele głośniej niż się spodziewasz. Powszechnie znane są przypadki kobiet które podnosiły samochody jeśli pod nimi uwięzione zostały ich dzieci. W prasie często spotkać można opisy historii starszych pań - listonoszek, sprzedawczyń czy kasjerek które bez żadnego szkolenia samodzielnie odparły atak młodego wysportowanego [...]
Witam zostałem wybrany do prowadzenia blogu Wiele osob na forum mnie zna jednak krótko opisze co i jak Rano 120owsianych na mleku +banan do szkoly biore zaleznie ile mam lekcji 2 lub 4 pelnoziarniste bulki z poledwica lub kurczakiem posilek przedtreningowy to najczesciej chudy twarog/ryba/chude mięso 200g + makaron lub ryz 80-100g po treningu [...]
Od dawnych czasów ludzie pełniący ważne funkcje w plemionach byli narażeni na różne intrygi ,spiski i zamachy na swoje życie nie tylko od osób spoza swojego plemienia,czesto dochodziło do zdrad.Zagrożeni wodzowie dobierali sobie zaufane,silne i wyrózniajace się w walce osoby z kręgu plemienia,aby zapewniały im bezpieczeństwo.Po połączeniu się [...]
[...] znanych dotąd źródeł, to 159, dla izolatu białka z serwatki. Kolejną mieszanką wg. witryny bodybuilding.pl jest mieszanka białek jaja i ziemniaka BV=136, która jest często stosowana w postaci hydrolizatu. Następnie mamy mieszankę białek jaja i mleka o BV=122 i mieszankę białek jaja i pszenicy BV=118. Koncentrat białka serwatki jest [...]
[...] czasu - bez przyrostów. Najlepsze wyniki mamy przeważnie przy grupach mięśniowych, na których nam średnio zależy. Dlaczego? Bo mamy w dupie ciężar. Robimy sobie na luzaku, często zmieniając ćwiczenia i nieświadomie robimy znacznie lepsze treningi niż uświęcone wyciskania na ławie. Podstawą do zbudowania klatki jest zmiana poglądu i podejścia do [...]
A więc witam, po długich namysłach mówię, a dobra założę ten temat w dziale treningowym :) Myślę, że bd starał się często odświeżać, i wrzucać często dość dużo zdj :), ale to wszystko zależy od czasu którym w tej chwili gospodaruje i ciężko pochwytać wszystko :) A więc lecimy. -> TRENING Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu 7×6-8 Wyciskanie [...]
Przyglądają się forum zauważyłem, że często poruszanym tematem jest sprawa dotycząca rozstępów.Postanowiłem więc troche się tym zinteresować i oto moje efekty. Skóra jest delikatną "materią" pokrywającą nasz organizm. Nie powinno więc zbytnio dziwić, że w wypadku lokalnej utratyjej integralności- osłabienia strukturalnego warstwy [...]
[...] osiągnięciem jak najlepszych proporcji (duiżo pomogło mu w tym czujne i doświadczone oko Weidera) i w 1956 roku zdobył zasłużenie tytuł "Mr.Uniwerse". Delingera porównywano często z ojcem kulturystów-Grimkiem. Wydaje się jednak, że Jack był znacznie lepszym zawodnikiem. Jack Delinger, to zawodnik, który z pewnością przejdzie do historii [...]
[...] Skutki uboczne ich stosowania dotyczą zarówno natury psychicznej jak i fizycznej. Skutki psychiczne to: wzmożona agresywność, irytacja, euforia, wzmożona aktywność, często również stany depresyjne, prowadzące w skrajnych przypadkach do prób samobójczych, huśtawka nastrojów, radość i irytacja na przemian, napady nieuzasadnionego gniewu. [...]
[...] że umiarkowane powtórzenia są najlepsze na rozwój masy. W każdym ćwiczeniu stara się wykonywać nie mniej jak 10 powtórzeń w serii. W niektórych ćwiczeniach stosuje często serie rozszerzone, w których dochodzi do 20-30 powtórzeń, głównie przy uginaniu nóg w leżeniu przodem i prostowaniu nóg w siadzie na maszynie nożnej. Unika niektórych [...]
[...] i samymi walkami liczy się także osobowość fightera. I prawdę mówiąc, jestem dość naturalny i może ludzie to czują. Po części więc o to chodzi. Poza tym w Japonii dość często pokazuję się publicznie, często się do mnie zbliżają fani, zgadzam się na wiele zdjęć z nimi. Może to sprawia, że mnie lubią, ale tak naprawdę to jest to bardzo trudne [...]
TEST RYWALIZACJA - masa powered by BSN! podsumowanie 22 str
