d

Czaje :D szkoda że to kolejne npc daleko bo chyba 6 tyg?

1.Wyciskanie żołnierskie siedząc 20x8 60x8 80x8 70x9 60x11 20x8 60x8 85x8 70x11 60x11 2.Unoszenie sztnagielek na bok, siedząc 22x12 22x11 22x9+12x9+10x11 22x13 22x12 22x10+15x7+10x12 3.Wyciskanie sztagielek nad głowę siedząc 28x8 22x11 19x11 28x9 22x12 19x12 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył barku 28x14 22x15 22x14 28x16 22x16 22x15 [...]

Mi kiedys caly czas wypadaly nogi na ustawki- konczylo sie tak, ze kazdy sobie hihihi hahaha, bicepsy, bareczki, a ja umieralem na podlodze przy przysiadach%-) Potem szlismy na jedzenie, a ja juz niekontaktowalem%-) Oczywiscie nie umialem zrobic ich lekko! Bedzie milo poobserwowac Cie w akcji przy siadach, mozesz sprobowac sobie hack przysiadow w [...]

No na tych zdjeciach co teraz dałeś te nogi o niebo lepiej wyglądają :-D Więc to pewnie była wina telefonu i światła. Powodzenia tam jutro na ustawce :-P Żeby Cie nie musieli wynosić po tym treningu %-)

Tak jak pisałem Pca forma taka że rano jak wstałem to sam nie wierzyłem co się stało. A na NPC wg mnie było jeszcze lepiej bo byłem większy i i chyba jeszcze więcej szczegółów było widać :) Ciekawi mnie teraz co zaprezentuje na Słodkiewiczu. Mam nadzieję że ten zbiornik retencyjny ze mnie zejdzie lada dzień xD Hahaha będę ostrożny :D

Czwartek 3.09.2021 7 dni do weryfikacji 9 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 100,2kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak jak wspominałem waga cały czas idzie do góry. Dzisiaj wolne od treningu siłowego za to wiadomo ogarnianie zaległości w domu jak to w takie dni u mnie bywa :) Jutro z rana poleci raport do Adama ale też będziemy się widzieli [...]

Ja sie czasem zastanawiam czy te probio w ogole coś dają czy to nie jest zwykle placebo ;-D

oj przydałby mi się mega teraz taki wypad na ustawke, jakbym siedział w PL to obowiązkowo bym wpadł :-D

Ja już po treningu ale.... Michał szybko nie wyjdzie... Maszyny są testowane do oporu:-D /SFD/2021/9/4/4de84f32717d49ceab0ce827fc7e3b97.jpg

Ja już po treningu ale.... Michał szybko nie wyjdzie... Maszyny są testowane do oporu:-D /SFD/2021/9/4/4de84f32717d49ceab0ce827fc7e3b97.jpg dostał nowe zabawki to ... trzeba przetesować xD

Skromny i spokojny chłopak z PRZEYEBANIE wielkimi nogami;-D Zapraszam na relację z ustawki:-) https://www.sfd.pl/post-p19765083.html

Po tej ustawce jakby wszystko wchodziło lepiej :D haha

Tydzien przed lecisz fbw/split juz i do kiedy treningi? ;-D

A z ciekawości - gdzie masz hotel? :d bo ja już patrzyłem że calypso na złotych tarasach mam najbliżej

3 starty w jeden dzien i 3 pudła :D

Do pl musisz przyjechać na zawody :D

Do pl musisz przyjechać na zawody :D Najprostsze rozwiązania są najlepsze ;-)

Nie masz co panikować, mi też się zawsze ten początek bpsa wydaje , ze wygladam marnie i nie idzie tak jak powinno, a potem w ostatni dzień się dzieje magia ;-D

Robert pewnie jak rok temu tylko lepiej bo ja tam będę :D hahaha Macie racje, ja jakbym tam tydzien pochodził na silke do Mariana w Oświęcimiu to bym chyba pizgnal juz tą moją i jeździł te 25-30km do wielunia xD juz bym mial w dupie czas i kase na paliwo xD hehe kiedys musze wlasnie tam zawitać zobaczyć co za sprzęt mają :) bo szczerze nawet nie [...]

O widzisz, spoko ;P Ale to po startach jak trochę odżyje :D hehe