d

bombel jak zamienisz srode z piatekim to znowu klatka bedzie po barkach, nie zdaza one sie zregerowac i znowu bedza obcizane, a prostowniki prz przysaidach nie sa mocno zangazowne wiec do srogy sie zregeneruja wiec trzeba wybrac albo barki albo prostownik, ale jak zaminiesz to tez źle nie bedzie d.j666

a po***** rozdzielasz gore klatki od dolu? WT - KLATKA triceps brzuch CZW- plecy BICEPS SOB - barki brzuch a nog nie robisz? d.j666

mi przez pierwsze 6 miesiacy sila szla po 5-75 kg a w 7 spadal juz do 2,5 wiec to normlane d.j666

no troche szybko, wrzuc tu swoj plan, a ze nie robisz regeneracji to duuuzy blad!!! d.j666

diety Ci niestety nie uloze bo nie jestem w tym dobrty, zwroc sie do odzywiania, sam nie mama jko takiej, poprostu jem tak aby mi wyszlo 5-6 gr ww 2 gr bialaka na kilogram ciala i okolo 35 gr tluszczu regeneracje poczytaj tak z 5-10 stron wczesneij bo pisalem o niej z bomblem jak nie znajdziesz to powiedz to napisz jeszcze raz, dzieki niej [...]

zrob juz teraz 3 tygodnie regeneracji i potem ten plan: wt a)klata - ławka płaska, normalny chwyt 12 10 8 6 - lawka pochyla glową do góry 12-10-8-6 -rozpietki: 4x10 b)triceps -wyciskanei francuskie sztangi w siadzie 12 10 8 -franceskie sztangielka w siadzie 3x10 - pompki na poreczach 3 serie c)brzuch- spięcia 4 serie unoszenie nog do [...]

no dobrze zrozumialae\s d.j666

spoko trening powiec mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? 12seri w zupelnosci wystarczy na klatke co to szrugsy ?? to sa szrygsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? bo jak przez pol roku nie robiles regeneracji to teraz musisz odpoczac dluzej i z jakim planem zrobic regeneracje?? [...]

w wycisakniach zrob progresje 12 10 8 6, a jak Ci pojdzie masa to razem z nia sila d.j666

patriot daj mi link do Twojego treningu na wyskok albo przesli mi go na miala, szukalem go ale nigdzie nie moge znalesc d.j666

dzieki patriot grzybs to masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm d.j666

napisz ile czasu cwiczysz, czy przedtem robiles plecy i czy masz drazek do podciaganai i jak nie to skoluj sobie lepiej d.j666

Patriot- nie mam pytań , a może mam - jakiego ty sobie cykla zapodałeś że wy.....o cie praktycznie w kosmos - lookałem twoje zdięcia które tutaj zamieściłes i trudno mi uwierzyć tak można sie wypakowac - nie zjadając ton mietka i nie dzirawiąc sobie d..y jak sitoooooooooo !!! ????? RE5PECT !!! Może ktoś mi odpowie na to pytanko >? Dobry Bic to [...]

Wuwu wchodze;D od jutra strajkuję przez tydzień!!!. A dostane soga za to? ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]

MUJ MLODSZY BRAT MA 16 LAT I BIERZE 80 AAALE ON SLABY :D Grzes is BYK

a ja dzisaij sobie kupuje 2,5 kg hitec protein 80 za stóweczke d.j666

dobrze w***** gosciu sposcił m jeszcze do 80 zl d.j666

GenRommel gosciu nie ******l mi ze w wieku 16 lat nie mam jesc bialka??? moze Ty jestes w stanie dostarczyc 2 g bialka na kilogram ciala ale ja nie bardzo, wiec pomagam sobie bialkeim, a zreszta tego typu odzywki sa polecane w tym wlasnie wieku wiec nie wprowadzj innych w blad d.j666

d.j666 proteiny 80 są zaj***e! Mi w miesiąc 4kg przyszło i na sztandze w ostatnim tygodniu przyszło 5kg! Moim zdaniem te bialeczko jest odpowiednie do naszego wieku. Każdy kto uważa, że 16 lat to za mało na odżywki jest w błędzie! Trzeba tylko wybierać odpowiednie odżywki(najlepiej za doractwem lekarza, albo zaufanej odoby). Jedyne czego napewno [...]

bo przedtem mial wyslane 34 arykuly i 50 SOGow !!!! wiec sie nie tlumaczyl dlaczego tylko zmniel login i teraz jest ok d.j666