dam

a nie ma opcji bez testa???nie boje sie igly ale mam dupe twrada jak pianka na splawiki igla sie odbija a czeka mnie 5-7ml primy co tydzien dam rade ale prop to bedzie juz nastepne klucie to raz dwa water retention.naprawde nie widzisz jakiegos sposobu zeby do tej primki cos dac zamiast testa?jak nie ma opcji to moze troche enana ampulke na [...]

[...] Ashihara Karate w poszczegółnych organizacjach jest dość znacznie od siebie różny. Właśnie o to mi chodziło. Czytałem kiedyś artykuł (chyba na ktoryms forum, ale nie dam glowy), gdzie ktoś analizował temat ewolucji "kontaktowego" karate-i konkluzja była taka, że w przeciwieństwie do np sanda, rzuty najczęściej dalej są raczej [...]

[...] zielonego materiału, który wyhamowuje bolid. A dalej sytuacja musiała potoczyć się już tak jak pisałem w poprzednim poście Banan, ja niestety nie wiem kto w chwili obecnej oferuje taką możliwość. Chyba kiedyś na Premiere można było przełączać pomiędzy kamerami i onboardami, ale ręki nie dam... Zmieniony przez - Fana w dniu 2009-08-31 14:57:50

[...] Poza tym kalorii mogłoby być na start więcej W takim razie dodać orzechy włoskie na śniadanie ? 25g orzechów - 163.5kcal, 3.75B, 0.5W, 16.25T Na kolacje zamiast twarogu dam na zmianę makrelę, co wtedy jeszcze tam dodać, dobre by było jakieś pieczywo WASA czy coś w tym stylu ? Owszem, smakuje mi takie jedzenie, często mam tak, że jak jem [...]

To co do informacji o mnie: Wzrost - 183 cm Waga - 63 kg Obwodów raczej nie będę podawał, gdyż właśnie to chce poprawić. Po za tym wszystkim inne części ciała to jakoś dam rady oraz jakoś ogarnę to odżywianie, ale dobrze by było gdyby znalazł się ktoś kto mi pomoże. Dodtakowa informacja, gdyż od października lub listopada chciałbym się zapisać [...]

Wypiski z piątku i soboty dam jutro rano :)

[...] sceptycznie podchodze w te dni czy będe w stanie :P bo tak jak mówisz idzie się tam wypocić. Co do stażu ćwiczę od ok 1 klasy gimnazjum ( ok 3 lata) lecz niestety niezbyt regularnie tak jak juz wczesniej pisałem. swego czasu prowadziłem przez jakis czas scisły rozkład treningu i dawałem rade bez problemu, więc myśle że dam spokojnie rade :)

Porównanie twarzy jeszcze dam i już na razie nie spamuje więcej. Ale wierzcie mi nie mogę się nacieszyć 8-) Pozdrawiam całe SFD, a szczególnie odchudzających się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4297ae8f56647b2bd9f48bb6a3187a4.jpg

cocaine tylko ze ja dziennie okolo tyle jem wiec gdzie efekt jojo ^^? dzieki bzyku wiec juz wszystko mam:) z gory dziekuje za pomoc soga dam ale w innym temacie ^^ na diecie wyszlo mi 2600 kcal :)dodalem do sniadania twarog + weglowodany po treningu w sumie to nie widze nawet tutaj zebym malo jadl:P normalne posilki jak na codzien:p chyba cos [...]

Dzięki serdeczne, dam znac jak wszystko zjem czy coś sie zmieniło, bo i dietę poprawiłem :)

[...] rozgrzewki, czyli ruchy angazujace łopatki i barki w tym rotatory -Podciąganie nachwytem (7-8 serii po 4 powt. bo niedawno zacząłem sie podciągać i wiecej, niz 6 nie dam rady) -podchwytem 4 serie po 5-6 powt -praca łopatkami w zwisie, negatywy, zwis na drążku (nisko zawieszony i musze nogi zginać) -Uginanie młotkowe -Wyciskanie [...]

Dziękuję za odpowiedz :D Dobra to dam ciąg jako pierwszy..... to może jeszcze jakieś cwiczenie mi zaproponujesz.....

[...] znam, ale nie zależy mi na kulturystycznej budowie, tylko atletycznej, właśnie takiej jak ma wielu koszykarzy, przy wzroscie 190 cm moze troche wiecej waże 85 kilo, ale wyglądam chuderlawo, jeśli ten program ma sprawić że dodam te pare kilo masy mięsniowej to spróbuje.. Powiedz mi jak sie do tego zabrać, jak sprawdzić maxymalny ciężar i..czy [...]

No to widzę ciężki okres przedemną ale dam radę ;d Dzięki wielkie koledzy.

[...] stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. Ale jak ektomorfik (czy jak to się tam chudzielców nazywa) miałby przytyć tylko ćwicząć i jedząc? Przecież NIE WCISNĘ w siebie 6 posiłków to jest wykluczone, po prostu nie dam rady tyle zjeść. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-03 17:15:41

jest tam 1 pomyłka: napisane że deka 1000g a ma być 100mg Lukav muśle że dam. cykle były krótkie i małe dawki. Sądze że wielu ludzie waliło wiele więcej i żyją. sQs_Dziki a dlaczego się kupy nie trzyma? tomek. żyła na bicepsie jest a więc nie tak tłusto

[...] - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10/10/10/10 - pompki na poręczach // Ile serii i powtórzeń? Środa (plecy/biceps) - podciąganie się na drążku // jw - ile? 70% tego co dam radę? czy do bólu? - wiosłowanie hantlą 10/8/8/8 - martwy ciąg 10/8/6/6 - szrugsy - uginanie ramion z hantlami (uchwyt młotkowy) 10/10/10/10 // mój błąd - niedopatrzenie [...]

Ok, wypróbuje, a po cyklu dam znać, jakie efekty :)

[...] to łatwiej mi trzymać michę Śniadanie garść archaidów + białko30g+ 25g razowca+ tuńczyk/plaster ser czasem płatki z mlekiem (wiem, że źle ,ale nienawidze owsianych, nie dam rady) II Śniadanie Jeśli jestem w szkole 50g razowca + 150g cyca przed treningowy : ryyba/kurczak/czasem jakas wołowina + ryż brązowy (około 40-50g i to nie zawsze) [...]

ale siłownie mam z -30 min od domu. wiec nie dam rady jesc 15 min po treningu wafle ryzowe ale odrazu zrobie taki posilek potreningowy wafle z miodem+ ryz z kurczakiem :] ale napisales ze kajzerki nie ,a tam pisze wypiekow to rozumiem ze ciast itp. też nie. Ale mam nadzieje ze chleb tostowy moge jesc (tosty normalne) i Zwykły chleb też??