dam

Z dobrego serca dam Ci mój ( nogi ):

Z dobrego serca dam Ci mój ( nogi ): -Wspięcia na palcach z obciążeniem w jednej ręce ( ćwiczenie robimy na jednej nodze ) : x18 x16 14 -Przysiady ze sztangą : x18 x16 x14 -Wykroki : x9 ( na jedną stronę ) , x8 , x7 -Przyciąganie wałka leżąc do pośladków : x18 x16 x14 - Syzyfki z obciążeniem : x12 x10 x8 -Wypychanie nóg na suwnicy: x18 x16 x14

Poszukaj dobrze. Gdzieś na Necie były wszystkie kata Muso Shinden Iai Do. Jak znafdę adres dam znać. Lepiej żeby dwunastu Ciebie sądziło, niż sześciu niosło!!!

300 dam

[...] nie rozumiem po co Ci kreatyna. Skoro wszystko idzie w dobrym kierunku na samym jedzonku oznacza to, że jest Ci niepotrzebna i nie ma sensu sie "szprycować". Dobrą rade Ci dam jeżeli chciałbyś coś na poważnie zacząć z kulturystyką (w podpisie może omylnie ale zauwazyłem zainteresowanie boksem?) to potrenuj sumiennie te 2 lata w tym wielu [...]

ja mam starego shocka. zwieksze dawke w poniedzialek do 30 potem do 40 itd. duzo tego jest to mozna brac :) odnosnie posilku to 200-250g piersi z kurczaka lub tunczyk 120-130g chleba pelnoziarnistego 10g oliwy z oliwek +warzywa a moze z tym shockiem przed treningiem 40 min dam gainera ?? Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2013-04-06 21:53:01

Ale i tak soga nie dam Wesołych

kijowe zdjecie mało widac daj inne to soga moze dam

oki dzieki za informacje, jutro ułoże diete i dam na forum.Pozdrawiam

[...] stojąc 4x lub wyciskanie hantli siedząc Wznosy hantli bokiem siedząc 4x Niedyiela Przysiady 5x5 Wykroki 4x10 Zuraw 4x Martwy na prostych 3x -> tu zostawia 3serie martwego, ewentualnie dam 6 serii żurawia i wywalę martwy Wspięcia na palce stojąc 4x Wspięcia na palce siedząc 4x Ciut lepiej? Zmieniony przez - byx007 w dniu 2013-02-02 20:04:21

ok wielkie dzieki nie mam abona ale neidlugo bede mjal to dam sogacza :] aha i ejszcze bylbym wdzieczny jakbys ocenil moj plan hst http://www.sfd.pl/temat160338/

Ty, niedźwiedź, zostaw dla mnie to mono jeśli możesz, na dniach dam odp. czy na pewno wezmę (ale na 90% tak;) odezwę się kiedyś na GG, jak mi zacznie normalnie funkcjonować

dam 50pln

to ja dam 60 :) co do dostepnosci to przy glebszym przeszukaniu pewnego portalu znajdziemy ;)

normalnie jest dostpny.. dam 65pln

podaj swój staż ;) to może i dam radę coś pomóc

jedynie jutro dam bo dzisiaj nie bede sie z nim widzial ok?

no , dam soga , dziekuje

nie chodzi mi o cos ,, miedzy cyklami" . CHodzi mi o nastepny cykl. a aero jest za drogie dla mnie i nie potrzebuje takiej zabawki. nie dam 130zl za pompe na treningu. napiszcie co moge sobie zarzucic

dziki ja też dam