den

[...] biegu wahadłowym na odcinku 20 m, między pachołkami. Cały protokół powtarzano początkowo 4 x, po kilku tygodniach 6 x, a przerwa wypoczynkowa została skrócona do 20 sekund. Identyczny test (bieg wahadłowy 10 x 10 m) jest od co najmniej 10 lat stosowany w Wojsku Polskim na egzaminach wstępnych do szkół oficerskich, w selekcji do jednostek [...]

[...] of 33 countries 18 crossovers (2nd categories) DELEGATES: Hayk Hakobyan Armenia Aram Saribekyan Armenia Andrei Aksamit Belarus Ludmila Cizova Czechia – NF President Mario Valero France – NF President Philippe Eichler France Konstantin Matsaberidze Georgia – NF President Shota Margalitadze Georgia Wael Sulayman Libya [...]

[...] Res. 2011 Sep;25(9):2559-64. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46. “The effect of abdominal exercise on abdominal fat.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427 Roland van den Tillaar*,1 and Atle Hole Saeterbakken “Comparison of Core Muscle Activation between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats” [...]

[...] LH i FSH były poniżej poziomu wykrywalności. Wracając do głównego wątku – wieloletnia terapia SAA może prowadzić do całkowitej i nieodwracalnej bezpłodności. To po prostu jeden ze skutków ubocznych, z którym należy się liczyć. W przypadku gdy kobieta chce mieć dziecko, ta kwestia może stać się zarzewiem konfliktu. Tym bardziej, iż zwykle [...]

[...] tam ciężej, jednak rola tułowia podczas stabilizacji, szczególnie bez pasa, jest niebagatelna. Piśmiennictwo https://www.roguefitness.com/theindex/athletes/martins-licis Van den Tillaar R. Comparison of Core Muscle Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats http://johk.pl/files/10078-62-2018-v62-2018-05.pdf Comfort P. An [...]

[...] Different Stability Requirements Result in Similar Muscle Damage Recovery in Resistance-Trained Men.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27100318 .Saeterbakken AH1, van den Tillaar R, Fimland MS. “A comparison of muscle activity and 1-RM strength of three chest-press exercises with different stability requirements” [...]

[...] iż sok grejpfrutowy jest średniej siły inhibitorem CYP450 3A4 i 3A5. CYP3A4 i 3A5 to izoenzymy rozkładające np. testosteron, estradiol, kokainę, progesteron, kortyzol, sildenafil (viagra), salmeterol (beta-mimetyk). Na tym tle mogą występować liczne problemy oraz interakcje typu metabolicznego, szczególnie jeśli kulturysta równolegle sięga po [...]

[...] i wsp. Wykazał on obecność pochodnych kwasów chlorgenowych powstających w procesie prażenia kawy. Przez swoją aktywność, kwasy te hamują działanie kofeiny, jako antagonisty adenozyny (kofeina jest inhibitorem konkurencyjnym adenozyny). W kawie zawarte są 3,4-dicaffeoyl-1,5-quinide oraz 3,4-dicoumaroyl-1,5-quinide –bliskie budową analogi [...]

[...] Śmierć przez diuretyki Kulturyści umierają też z powodu nadmiernego odwodnienia ustroju, w tym celu stosują diuretyki (leki moczopędne). Sprzyja to uszkodzeniom nerek, incydentom sercowo-naczyniowym, zaburzeniom pracy serca. Ponadto diuretyki powodują deregulację stężenia elektrolitów. Wskutek stosowania furosemidu z ustroju pozbywamy się sodu, [...]

[...] na agresywne czy antyspołeczne zachowania. „Uzyskane wyniki badań wykazały, że nadużywanie alkoholu wpływa kryminogennie na przestępczość seksualną, zwłaszcza w koincydencji z trwałymi anomaliami osobowości oraz organicznym uszkodzeniem w obrębie OUN”. Tymczasem bardzo niewiele badań wskazuje na to, iż marihuana jest powiązana z [...]

[...] “It’s Time You Ditch The Barbell Bench Press”, można bezpiecznie wyciskać sztangą do załamania ruchu, np. stosując ograniczniki (specjalną bramę). Referencje: Trebs AA, Brandenburg JP, Pitney WA. „An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles.” Atle [...]

[...] główne rywalki w Serbii: Aleksandra Anicic i Mercedes Müller były jeszcze dalej na ME. Karol Kasprzyk wygrał swoją kategorię na Diamond Cup Malta oraz był drugi na President’s Cuo w Nafplio, więc jest zdecydowanym faworytem, chyba że wszystkich zaskoczy mało znany Irańczyk Mohammad Maragheh, którego zdjęcia można znaleźć tutaj: [...]

[...] 20 pompek z dodatkowym ciężarem jest dużym wysiłkiem, to ćwiczenie będzie równie dobre, jak wyciskanie sztangi leżąc. Dla bardziej zaawansowanych niekoniecznie. Roland van den Tillaar i wsp. sprawdzali aktywację mięśni przy ciężarach rzędu 50-80 kg - nie są one reprezentatywne dla ludzi mających dłuższy staż treningowy. (Niektóre wartości [...]

[...] a Young Bodybuilder” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934379/ Kishore B, Thurlow V, Kessel B. Hypokalaemic rhabdomyolysis. Ann Clin Biochem 2007;44:308–11. van den Bosch AE, van der Klooster JM, Zuidgeest DM, et al. Severe hypokalaemic paralysis and rhabdomyolysis due to ingestion of liquorice. Neth J Med 2005;63:146–8. Hanip MR, [...]

[...] stanu, 18,8% pacjentów zgłosiło dobrą / bardzo dobrą jakość życia przed rozpoczęciem podawania marihuany, po 6-miesięcznym okresie stosowania marihuany aż 69,5% respondentów zgłosiło dobrą / bardzo dobrą jakość życia, konopie indyjskie były ogólnie dobrze tolerowane, a większość zgłaszanych działań niepożądanych, takich jak zawroty głowy, [...]

[...] http://www.foxnews.com/health/2012/01/04/lawsuit-man-claims-became-ill-after-discovering-mouse-in-soda.html Jan van Amsterdam, David Nutt, Lawrence Phillips, Wim van den Brink "European rating of drug harms" Dirk W Lachenmeier ”Comparative risk assessment of alcohol, tobacco, cannabis and other illicit drugs using the margin of exposure [...]

[...] jest wyciskanie sztangielkami, a nie sztangą. Bardziej pracuje „klata”, a mniej przedni akton barków i triceps. Potwierdza to szereg innych badań np. Roland van den Tillaara i wsp. W połowie ruchu wyciskania sztangi leżąc praca przedniego aktonu mięśnia naramiennego jest największa zarówno w ekscentrycznej, jak i koncentrycznej [...]

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25268291 “Effects of Increased Eccentric Loading On Bench Press 1RM” Journal of Strength and Conditioning Research, 2002, Roland van den Tillaar1 and Gertjan Ettema “A comparison of muscle activity in concentric and counter movement maximum bench press.” J Hum Kinet. 2013 Oct 8;38:63-71. doi: [...]

Często w Internecie widać animozje pomiędzy osobami trenującymi wydawałoby się identyczne dyscypliny. Przecież dla większości ludzi trening podnoszenia ciężarów, kulturystyczny, trójbojowy i crossfit są trudne do odróżnienia. Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę, iż ta sama sztanga może służyć do osiągania kompletnie różnych celów [...]

[...] i in. The efficacy of ice massage in the treatment of exercise-induced muscle damage https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.2005.00437.x Michel P.J van den Bekerom i in. What Is the Evidence for Rest, Ice, Compression, and Elevation Therapy in the Treatment of Ankle Sprains in Adults? [...]