dieta po treningu

dieta to 6-7 posilkow dziennie . na I sniadanie godz. 7:30 jem przewaznie ze 3 jajka do tego pomidorek jakas garsc orzechow na 2 sniadanie zwykle jakas rybka tunczyk czy łosoś takze z pomidorkiem , ogorkiem, brokulem, na 3 jem podobnie na obiadek jakas piers z kurczaczka na oliwie do tego warzywa na parze ;]]] potem jakies jablko po treningu jakis [...]

na mase jest dieta, jesli cos z nia nie tak to kup gainera lub bialko(zalezy czego brakuje Ci w pozywieniu) dextroza=lipa, juz carbo lepsze, ale brane tylko po treningu.

ja biore np. 3-4g z glukoza.rano i wieczorem ( wieczorem po treningu ). i tak jak master mowi-sama kreta nic nie da. najpierw dieta, trening, doswiadczenie,i jak trafia sie zastoj to mozna myuslec o suplementacji.wczesniej to strata siana

zapewne masa... jeśli masz braki w diecie albo chcesz zwiększyć kaloryczność posiłku. i po treningu możesz go zastosować. dieta jest??

Jeśli FBW to tego HIIT'a dałbym raz w tygodniu i raz aeroby, ew. 2x w tygodniu w DNT HIIT. Aeroby po treningu siłowym ~30min. Trening jaki nie wybierzesz jesli będzie dobra dieta i regeneracja da efekty.

tu nie chodzi o sam posiłek po treningu Twoja dieta jest w całości do poprawy każdy posiłek jest do du*y... jeszcze raz Ci mowie przeczytaj tematy w linku ktory Ci podałem

raczej rob aeroby zaraz po treningu silowym. Dobrze by bylo jakbys poprawil to w twojej diecie i jednak zmienil na jakies mieso ten twarozek Gainer to jest jedzenie w proszku takze tzreba wszystko uwzglednic w bilansie kcal Dieta na minus+aeroby+trening silowy i brzuszek leci Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-04-16 19:56:30

Dieta? Nie za bardzo ale staram sie jeść duzo bialek bo masa mnie interesuje i to wielka masa>:P Proponowalbym zajrzec jednak do odpowiedniego działu... Troche mało jabłka, z 90 kaps wypadaloby dokupic carbo tylko po treningu jeśli już

Jeśli zrucasz kilogramy to dieta najważniejsza musi być odpowiedni bilans kaloryczny. Tak jak napisałem wcześniej najlepsze rezultaty do osiągnięcia tego celu to bieganie z rana na czczo lub po treningu siłowym. Basen tez jak najbardziej ok możesz go dodać i tu pora raczej bez znaczenia.

CArbo po treningu oczywiscie ... dieta masowa i jesli uprawiasz duzo sporrtów wydolnościowych kreatyna + zma.

[...] to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę pisać wszystkiego co wiem, gdyż wyjdzie z tego niezły [...]

Diete mam ktora uzupelniam Magnum 8000. czyli dieta nie jest do końca doskonała DT mono 5g na czczo cm3 po treningu DNT mono 5g na czczo cm3 5g przed obiadem

zależy jak wygląda Twoja dieta na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

hmb nie jest spalacze tluszczu bynajmniej. to delikatny antykatabolik. aero rob po treningu zagladnij do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. dieta to podstawa

To dobrze ze jest dieta.Po chorobie poczekabym z suplementacja jakies dwa tygodnie i zlapal rytm treningu

[...] A6W + 2 razy w tyg. basen Odżywianie wcześniej: Wszystko w dużej ilości pizza/pepis/słodycze :( różne pory czasami śniadanie jadłem o 12 dopiero Odżywianie teraz: Taka sobie dieta 5 posiłków śniadanie jem przed pracą 7:00 2 śniadanie 10:00-11:00w pracy jabłko albo banan + 2 kanapki z białym serem lub piersią z indyka obiad różnie ale najczęściej [...]

carbo można, ale w ramach diety po treningu bcaa przyda się przed aerobami dieta redukcyjna- dział odżywianie, podwieszone posty, jest ich kilka, qazara wysokotłuszczowa- ciut skomplikowana, smoczka dużo łatwiejsza w realizacji

wg mnie dobra dieta (pieczołowicie przestrzegana) + multivitaminka + omega 3 + vit. C + wafle ryzowe po treningu stykną suplementy owszem - ale dopiero wtedy, kiedy naturalne metody zaczynają przynosic słabsze efekty..

glukoza to uzuplnineie diety w ww i tak powinno byc traktowane nie jako niezbednik do kreatyny jednak stosowane razem jesli dieta nie zapewnia po treningu (lub przed) ww super razem dzialaja

[...] aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze lepiej rano na czczo, wtedy wystarczy 30 minut. I oczywiście dieta redukcyjna, ale to już inny dział