diety

Jezeli cieżko ci z diety dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii to odżywka typu gainer jest dobrym wyjsciem. Ja bym jednak wolał zamiast tego Magnum z allegro Gainer1 Vitalmaxa. Cenowo wychodzi podobnie a jakość lepsza. Dostępna np. w sklepie netowym atleta u Sonbatego.

[...] przybranie na masie konczy sie ZAWSZE fatem Panie Kolego. Nie ma czegos takiego jak szybka masa bez fatu, na miesnie sie czeka miesiacami ( a to nie jest szybko ). A zazwyczaj bywa tak ze sie nie utrzymuje diety i zeby dobic do upragnionej wago to sie wali suplami A w tym wypadku suplem jest Gainer wiec efekt bedzie szybki i oczywisty ... FAT.

Do końca cyklu z kreatyną celem jest masa, zarówno w aspekcie diety, treningu jak i suplementacji... Po cyklu cos na podtrzymanie efektów, zminimalizowanie spadków.

ach te stawy bola dlatego ze nie maja zapewnionej regeneracji, ze tak sie wyraze..wiekszosc cwiczacych przyklada wage do diety/suplementacji w celu regeneracji miesni, a o stawach nawet nie pomysli dopoki nie zaczna bolec. dlatego warto pomyslec o stalej suplementacji glukozamina, i/lub kolagenem zwlaszcza w treningu silowym, gdzie operuje sie [...]

Dieta drogą do sukcesu :) Nikt Ci diety nie ustali skozytaj moze z progamu VitalMax i sutal swoje zapotrzebowanie podpatrz kilka przykladowych diet poczytaj o zywieniu i wrzuc gotową do oceny :)

[...] itp.Pompkami napewno wyrobisz wytrzymałość:)Ile masz lat ?? Pewnie młody jesteś 14,15 zapisz się na jakieś sporty ogólno rozwojowe SW lub idz na basen to ci się cała sylwetka poprawi...I żebys diety nieukładał bo moim zdaniem to bez sensu w twoim wieku..Po prostu jedz zdrowo Poczytaj na forum o kulturystyce...bo widze ,że narazie kiepsko

to znaczy że przy moim wzroście ważąc ~75 kg jestem za chudy na pakowanie? nie ,zacznij cwiczyc - im wczesniej zaczniesz tym szybciej beda efekty. Ale nie rzezba tylko najpierw masa ,czyli odpowiednia dieta oraz plan treningowy. Zajrzyj do dzialu odzywianie w sprawie diety. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-23 08:14:14

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

z przestrzeganiem diety i aerobami nie ma problemów. mi nie chodziło branie tego razem tylko w przerwie miedzy cyklemi na clenie brac t3

zacznij od diety pozniej kreatyna a koks jeszcze dlugo dlugo nie.

[...] zasade - dluzej ale slabiej, miesnie n czynnipotrzebuja czasu do rozrostu. Czesto tez pojawia sie pytanie, jak zrobic mase "dobrej jakosci". Tek zalezy glownie od diety, a nie rodzaju sterydu (poza malymi wyjatkami). O tym w dalszej czesci. Znajac sytulacje na czarnym rynku w gre wchodzi tylko Deca, lub Testosteron. Jako, ze [...]

Wrzucam zrzut diety w załączniku. Do po posiłków 2 i 4 dochodzą warzywa których nie liczę do bilansu - co tylko mam pod ręką, zazwyczaj cebula pomidor ogórek kukurydza.. Używam wagi kuchennej więc jem zgodnie z dietą. /SFD/2017/2/23/21269705b3444700ab92cc459dc6fc9c.jpg

tak jak faftaq pisze odnośnie diety co do kreatyny: możesz

pamietaj tez ze ani kreatyna -= ani stacki - to niemusza byc koniecznie preparaty na mase - mozna jesc kreatyn/nitro i chudnac - jesli bialns jest ujemny. Mozna tez jesc kreatyne i obarstac w tluszcz - jsli bilans jst przesadnie wysoki... To czy masa bedzie "sucha", czy "mokra", czy tez w ogole jej nie bedzie - to kwestia diety

witaminy np olimpowskie zwykle lub multiple sport co do białka to już zależy od twojej diety jeśli wiesz że masz w niej braki to trzeba uzupełnic rynek szeroki, kwestia gustu i finansów w aspekcie tzw dopalaczy chodzi Tobie o jaką typową przed treningówkę? jeśli tak to np white flood, xplode, shotgun, shock therapy itp

o ile obiad po lekkich modyfikacjach obleci o tyle cała reszta do zmiany poczytaj podwieszone tematy, zobacz jak wyglądają poprawione diety i wrzuc tutaj razem z obliczeniami pzodr

http://diety.sfd.pl/

Witam. Musiałbyś wstawić zdjęcie sylwetki (a najlepiej zdjęcia przed masą i obecne) oraz rozpiskę diety w formie zrzutu z dziennika, żeby spróbować to odgadnąć...

mania podrobek = nieprzestrzeganie diety i podst zasad. mysle ze to o to w tym wszystkim chodzi.

Pomijając omnadren który faktycznie nie działał, też niektórzy rozpisywali się na temat diety i teori spiskowej , ale oma bita 2 razy w tyg powinna i tak dawać stosunkowo dużą retencje