diety

Wiele razy mozna przeczytac ze kulturysci stosuja diete tluszczowa lub low-carb na diete luba namase !!! Nigdy jeszcze nigdzie nawet w najmniejszym pisemku nie moglem znalesc jak oni to robia. Co jedza ile czy licza dokladnie kcal itd itd . Prosil bym o powazna odpowiedz tak samo jak powazne jest pytanie!!! Wielki fan kulturystyki!!!

[...] 69 Wzrost: 177 Wiek: 17 lat Typ: ektomorfik Cel: masa mam taki problem ponieważ nie wiem jak ułożyć dietę taką aby pasowała do mojego trybu życia. wstaje o 6 rano jadę do szkoły i wracam o 16.00 a na siłownie idę o 17.30 i wracam ok 20.00 i najbardziej nie wiem co i ile jeść w szkole prosił bym o ułożenie dobrej dla mnie diety:D z góry dziękuje!

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diętę (pomógł, nie ułożył cała sam) na gg. GG: 5528904 Bardzo bym prosił o pomóc, gdyż mam małe z tym problemy, a dzięki rozmowie z kimś doświadczonym jakoś to pójdzie. PS: przeczytałem 10 wskazówek żywieniowych i parę innych tematów związanych z dietą Czekam na gg do 00.00 :)

ukladam wlasnie diete....podzielilem dzien na 5 posilkow ale nie wiem jak mam rozlozyc weglowodany tluszcze i bialko odnosnie tych posilkow....czyli pierwszy posilek powinien zawierac bialka tluszczy i weglowodanow procentowo ....drugi i tak dalej

czy od 4 do 5 duzych kup dziennie to moze byc oznaka dobrej diety? :P:P aha i czy bialko w mleku kefirach zaliczamy do zwierzecego bialka?

choroba mnie zlapala, ostre przeziebianie. Czy w czsie tych dni jem okolo 100g kurczka duzo makaronu razowego smietna, ser i brokuly wystaczta aby jakos ograniczyc katabolizm? ps. pije duzo wody Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-10 15:38:54

Witam jakie suplementy diety byscie mi doradzili,cyz powinienem brac dodatkowo bialko? biegam 4 razy w tygodniu,po 12 km ,raz w tygodniu chodze na silownie trening obwodowy 3 serie po 15 powtorzen,trzy razy w tyg.wykonuje cwiczenia na brzuch ,mam diete.dzienne spozycie;bialko 183.7g,tluszcze 106g,ww 378.6.Moja waga 92kg wzrost 196cm. Poydrwiam

Witam zaczne od tego że mam 16 lat jak juz pisałem w poprzednim poście i waże 57 kg . Zaczynam ćwiczyc jak na razie na sucho bez żadnych odżywek i żadnej diety . Jednakże chciałbym zakupic odzywki czy odzywke jaka proponujecie na szybki przyrost masy ? . I jaka diete zastosowac do wagi 57 kg ma ktos moze diete do tej wagi ? . Z góry dziekuje . [...]

chcialbym zeby ktos mi pomogl i ulozyl mi jakas diete na mase bo przydaloby sie pare kg;p moze zeby bylo prosciej napisze cos o sobie... wzrost 183cm , waga (ostatnio)77kg wyniki.. 140kg na ławce płaskiej , 41cm w bicepsie i to wszystko po 3 latach cwiczenia... obecnie mam lat 16 ;p . prosze o pomoc bo przydaloby sie z 5 kg masy;p. z gory [...]

Interesuje mnie czy lepiej jeść stewię czy słodziki, a może coś innego? I jeszcze inna sprawa, oglądałem ostatnio filmik u Karmowskiego i powiedział,że twarogi itd. nie są takie zdrowe i dobre już do diet, bo mają jakiś tam testosteron czy coś w tym stylu, i lepiej ich unikać, albo raz na jakiś czas jeść, ile w tym prawdy?

witam mam pytanie co moge kupic w aptece na poprawe apetytu bo chciałbym troche przrybrać na wadze, bo jeżeli zjem jakiś posiłek to puzniej przez pewien okres nie jestem głodny i nie mam apetytu, moga byc tez odzywki

Witam take nietypowe pytanie ale czy potrafilibyscie zyc teraz bez diety? bo ja osobiscie sobie nie wyobrazam teraz zycia bez diety

Witam Mam problem w ułożeniu w diety. Na siłownie chodzę już dzisiaj będzie 3 miesiąc. Powiem że efekty jakieś są. Ale mam 1 problem bo..... Dowiedziałem się że trzeba stosować dietę ja chcę się mieć efekty. Ale właśnie sam nie wiem jak tą dietę zrobić. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety bo ja sam nie wiem ja zrobić. Piszcie....

Witam, uświadomcie mi jakie produkty kryją się pod nazwą "tłuszcze naturalne" i "tłuszcze zwierzęce? Co jest najlepsze do dodatków dietetycznych typu sałatka. Lub czym zastąpić mięso z puszki lub jakaś wędlina z piersi kuraka na kanapeczkę np.z chlebem razowym. Obawiam się,że nie trafiłem z działem ale zależy mi na szybkich odpowiedziach. [...]

Witam Chciałbym abyście sprawdzili dietę na masę co w niej dodać co zmienić celowałbym w kierunku 3000kcal także 150 brakuje jeszcze tam. Mam 18 lat ważę 78kg i mierzę 178cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0eadb101bbd4f63883ebeb947173214.png Zmieniony przez - beyk123 w dniu 2014-09-23 18:06:32

czy jesli np. na sniadanie jem pomarancze to mam wliczyc te 25g wegli do diety, czy tez mam pomijac je w bilansie weglowodanow ? bo warzyw typu marchewka, pomidor nie wlcizam, gdyz maja marginalna ilsoc wegli, ale owoce maja juz jednak ich troche wiecej

Czesc Pytanie z grobej rury. ZAWSZE jak jestem na diecie na mase, moje stolce sa jasno brazowe (rzadko) /zolte(czesto), zawsze na diecie. Jak jem zwykle swinstwa, nie regularnie to raczej brazowe i w stalej formie. A na diecie sa takie troche jakby tluszczowe (pewnie przez duze spozycie tlusczy, ponoc nadmiar po prostu jest wydalany) Czy to jest [...]

wiem, ze nie chce i nie moge sie poddac.. ale gdy przychodzi pora jedzenenia to juz na sama mysl robi mi sie nie dobrze i nagle nie jestem glodny, juz nie potrafie zrobic tak, zeby sie namowic, bo ostatnie dni jadlem wrecz na slie... macie jakie rady? moze wsparce?? nawet w domu nie ma kto wesprzec, bo ciagle slysze: CHCIAŁES TO MASZ...

witam mam 16 lat i nie wiem jak napisać plan diety chciałbym żebyście mi doradzili nigdy wcześniej nie układałem planu diety jeśli ktoś ma dobrą dietę niech napisze lat:16 waga:60 trenuje około 3 tygodni

Witam mam 185 cm wzrostu i 82 kg wagi chciałbym po troszeczku nabierac masy czystej lecz mam problem z dietą bo czesto mam problemy z zoladkiem pije teraz takie ziola i jest lepiej , teraz niewiem jak makro rozlozyc moze ze 130 g bialka bede jadl i tyle jak bede czul glod bede dobijal weglami będzie dobra opcja?