dobre

Hmm... ostatnio spojzałem sie na słoik brachola Nutelli i zauwazylem tabelke (6,5 białka, 57 cukrów, 31 tłuszczu i 533 kcal)... tak sie zastanawiam - dobre by to było dla kogoś z szybkim metabolimem??? Bo w smaku to palce lizać :)!

[...] pracy, skład batonów orzechy laskowe, siemię lniane, płatki owsiane górskie, rodzynki, białko słonecznik. Wszystko to oblewam czekoladą taką z biedronki i w smaku za bardzo dobre. Jeden baton dostarcza: B(24g) T(31g) W(37) 4. już w domu, ryż biały 100 g + pierś z kurczaka 80g + oliwa z oliwek 40g + warzywa +szklanka wody - B(23g) T(42g) W(76g) [...]

Witam już ocipiałem z moim problemem jakim jest tłuszcz . Na masie łapie smalec jak świnia mimo bardzo dobrej diety baza to ryż brązowy , makaron razowy itd wszystko niskie ig jak wpadnie coś smieciowego to raz na miesiąć . Reduckja to katorga tłuszcz strasznie ale to strasznie słabo schodzi nieche mi sie już wstawiać diety dokładnej bo zmieniam [...]

[...] (dawno rekordów nie robiłem) -klata: 120x6 -martwy ciąg: 120x10 -przysiad: 110x8 No to ankieta wypełniona.... już teraz chcę zaplanować cykl na jesień póki mam kase i dobre środki do wyjęcia, bo wakacje za pasem i nie chce przechulać wszystkiego i znowu ciułać na setke metki Moim celem jak napisałem wyżej jest konkretniejsza masa... Oto [...]

[...] na siłowni. Prawdzie mówiąc nie mam zamiaru aktualnie brać żadnych kreatyn czy innych odżywek jedynie białko ponieważ uważam że najlepsze efekty bądź co bądź wystąpią po dobrej diecie więc puki co nie biorę żadnych odżywek typu przed treningówki itd ponieważ narazie nie są mi potrzebne, moim problemem jest to czy mam dość dobre odżywianie [...]

[...] trenera , zawsze radze się bardziej doświadczonych kolegów i wydaje mi się że wykonuje wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie . Zawsze z prostymi plecami . Widzę bardzo dobre efekty jak na 4 miesiące . Nie mam określonej diety ale jem bardzo dużo produktów białkowych , natomiast mało węglowodanów oraz tłuszczy . Moje pytanie brzmi : czy mam [...]

[...] zjesc np jedno jablko dziennie nie wliczqajac go do bilansu ? (wiem ze zawiera cukry proste ale tez blonnik i witaminki) ? 6. z czego oprocz olejow rodzinnych i ryb proponujecie czerpac dobre tluszcze ? OK na razie to chyba tyle jak mi sie cos przypomni to dopisze jesli mozna to prosze o w miare konkretne odpoiwedzi na zawarte pytania dzieki

[...] Z PRZODU 6x10 -MARTWY CIĄG 6x15 -brzuszki tjw. :) Czw- 1 dzien pt- 2 dzien sob- 3 dzien nd- odpoczynek. Sprzęt jaki mam to ławeczka prosta, gryf prosty, 70 kg obciążenia, i laweczka do brzuszkow ! Czekam na poprawki itp! Nic nie zażywam ale mam zamiar CARBO OLIMPU oraz BIAŁKO SERWATKOWE? OSTROWI Slyszalem że dobre? Wystarczy jak narazie?

[...] (gwoździe się lekko wysuneły). Jako mocowania użyłem 6 drewnianych kołków rozporowych i gwóździ ale niestety to nie wystarcza ;/ Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś dobre sposoby na przymocowanie tego do sciany tak aby robiąc plecy z cieżarem powiedzmy 50-60kg dobrze sie trzymało tak wygląda mój wyciąg ( fotka troche nieaktualna bo [...]

[...] bralem z carbo bx i efekty byly pozytywne,ale teraz zastanawiam sie nad zakupem dextro juice i nie wiem czy to dobry wybor,ale z tego co czytalem to dextro jest ogolnie dobre..wyczytalem tez,ze jesli ma sie sklonnosc od otluszczania,a ja taka raczej posiadam,to nie nalezy brac jej duzo...opisalem wczesniej planowane przeze mnie przyjmowanie [...]

[...] strasznie się najadam to i tak po max 1,5 godz. jestem znowu głodny...w sumie mnie to nie martwi,ale nie wiem co mam zrobić... Dojadanie między posiłkami to nie jest chyba dobre rozwiązanie przy mojej przemianie materii(jestem ektomorfikiem) i częstsze posiłki chyba tylko przyspieszą metabolizm. Może coś mi poradzicie...zwiększyć ilość posiłków [...]

[...] 2 tyg , więc nia ma treningów ... Co myślicie o trzech treningach dziennie ? Nie za dużo ? Przez 14 dni mam zamiar : Od 10 do 12 bieganie , jednego dnia luźne biegi i dobre rozciąganie a drugiego dnia sprinty itp . Od 14.30 do 16 zabawa z piłką . Nie mam za dużo miejsca na podwórku , bo tylko 10x6 metrów ..;p Ale na różne zabawy z [...]

[...] o 15:30 - roznie najczesciej ok 200gram ziemniakow + 60gram miesa drobiowego +0,5litra wody +multiwitaminy o 19:30-20:30 - 3 jajka + ok 100gram chleba + 400mg witaminy C + multiwitamina opisalem moj jadlospis bez suplementow ale oczywiscie tez w miare mozliwosci uzywam . czy to dobre zarcie na masa ? tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

[...] jest tak, że śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek wygląda ok, ale potem łapie mnie wątpliwość - to jest bardzo silne i myślę sobie "po co sie odchudzać jak moge zjesc dobre jedzonko" więc ide na kuchnie i potrafię zjeść nawet 10 kanapek z masłem, szynką + pomidor czy inne rzeczy. Do tego nawet jakieś owoce jak są, jogurty. Już po prostu [...]

[...] raz przygasi te syfy, to 'za chwilę' znowu to samo. Kilka dni mydłem mydłem Dove i nic. Mydło do twarzy to chyba nie tego, dobrze mówię? Chcę zacząć poważną kurację, żeby raz na zawsze się tego pozbyć. Poleććie coś (nawet z konkretnymi nazwami), co na pewno wiecie, że jest dobre. Mam Garnier Czysta skóra, ale czytam, że to słabe. Proszę o pomoc.

[...] nie robie PYTANIE: Jak w temacie mam dylemat co wybrac. Początkowo chcialem metke koniecznie indysja po niej naprawde dobrze sie czulem lecz kolega powiedzial mi ze ma za dobre pieniadze winko zalatwic. I teraz glowie sie nad tym co wybrac powiem szczerze ze nie chce juz za duzo przytyc na ostatnim cyklu metka przytylem 14 kg ale to bylo rok [...]

Witam Wszystkich!. Potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety i treningu w domowych warunkach (ławka,hantle itp.). Zakupiłem produkt PVL Mutant Mass 6800g, ze względu na jego dobre opinie użytkowników oraz "podobno" szybki przyrost masy ciała. Wcześniej nic nie trenowałem. Regularnie chodzę do pracy, gdzie potrzebny jest wysiłek fizyczny. Nie [...]

[...] jakie skarpety polecacie do chodzenia na mrozie.Pracuje jako wartownik we wojsku i na zime chcialbym zaopatrzyc sie w jakis porzadny sprzet zeby nie zmarznac.Slyszalem ,ze dobre sa Mund Himalaya ale moze ktos ma jakies ciekawsze propozycje.Nie mam w tym temacie zadnej wiedzy w sumie i pomyslalem ,ze w tym dziale ktos moglby cos doradzic

[...] którą chciałbym przedstawić. Składniki: -4 jajka -100g płatków owsianych, może być mniej, ja daję mniej z racji tego, że jem mniej węgli. Dla przeciętnego masującego dobre będzie 100g. -łyżka mąki pełnoziarnistej lubella -100ml mleka -płaska łyżka kakao decomoreno (gorzkie) -płaska łyżeczka przyprawy do piernika -garść bakalii, na co [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 6 rano wstaje 15 wracam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, narty, pływanie czasami Odżywianie: lubię rzeczy dobre, nie gardzę słodyczami etc. Lubię kuchnię włoską i arabską Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: okey Preferowane formy aktywności [...]